kostka

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/591a986559d74ed0a7672ab90394afed.jpg Wyniki pierwszego etapu-warto zwrócić uwagę na współczynniki proporcji przedramienia do nadgarstka oraz łydki do wymiaru na kostką.... Pierwsze trzy miejsca są nagrodzone suplami firmy Hitec-ale o tym już wszystko napisze tradycyjnie flex [...]

u mnie podrosło troche , masa idzie w dobra strone jak na razie wymiary zmieniaja sie na + łydka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7035599523084095aced1ae2dac87766.jpg nad kostka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a71d248be2a24dd3a1cc61af7b0d3785.jpg przedramie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f7a3d8831824f789f9c555825423275.jpg nadgarstek [...]

Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]

[...] opony i liny. może sięnie pozabijają. Shadow, bieżni nie będzie. To tak jak byś chciał wybudować basen odkryty przy morskiej plaży :-) Uff, chyba przedobrzyłem z tym treningiem. Krew wróciła do mózgu to przeliczyłem tonaż 4800 - przysiad 3600 - wyciskanie 2800 - zarzut Suma - 11200 Na przedramiona maść końska, na dobranoc kostka twarogu i spać.

[...] przerabiać nadmiar białka w cukier niż trawić tłuszcz w ketozie ;) Ja w ketozie byłem po 4 dniach jednostajnej diety którą polecił mi Maciej. 12 jaj / pomidory / sałata / kostka masła / woda / Cola light (dobowo). Gwarancja wejścia w ketozę. Ps. Sorki za zamieszanie to była pierwsza strona Twojego dziennika. Wariuje internet i stąd moje [...]

[...] Z kontuzją dwugłowego (pod pośladkiem) męczę się od marca. Pierwszy bieg po kilkumiesięcznej przerwie. Kilkanaście dni wstecz, spuchnięta kostka po bieganiu w terenie. Po ostatnim rowerze z zakładką biegową, ból z tyłu łydki, nad achillesem. Przed dzisiejszym bieganiem profilaktycznie zrobiłem 20 (dwadzieścia) [...]

[...] pozwoliłem sobie na słodycze, bo gdybym ograniczał to bym się chyba załamał, jak organizm się czegoś domaga to musisz dostarczyć to czego chce, ale w mniejszych ilośćiach aż dojdziesz do takiego momentu, że kostka czekolady na dzień wystarczy) z 70 spadłem na 60kg w 8 miechów i ćwiczyłem i kondyche poprawiłem. Ty musisz zaczynać od nowa!

wczoraj 22 sierpnia micha trzymana standardowo poza norme wpadła tylko jakaś kostka czekolady ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ trening z dzis: 1.Marty ciąg 6x6 60kg 70kg 80kg 90kg 110kg 125kg (+5kg) 2.Podciąganie na drążku nachwytem 5x8 ciężar ciała 3.MDS podciąganie sztangi do klatki/wiosło podchwyt/ wiosło nachwyt 10/max/max 40kg 50kg 50kg 60kg [...]

[...] szejk i posiłek potreningowy stnadart potem u ciotki jakieś ciastko obiad(udka z kurczaka gotowane, schabowy,2 ziemniaki, pekińska) potem znowu jakies ciastko i kawałek placka dużo swojskiej szynki i połowe kromki chleba a w domu po powrocie kostka twarogu+4 żółtka a zaraz lece na trening Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-03 14:35:13

[...] sama na wyjezdzie %-) Wrzucam kolejna porcje filmow do oceny. Tym razem nagrywalo sie lepiej. Poznajcie przy okazji moich ziomkow z silki 60+ :-D Miska grzecznie, wyjatek to kostka czekolady w gosciach. Sorki, poltora :P Napoje: wooooda duzo wody Warzywa: salata, pomidory, rzezucha, kapucha kiszona Mobility: stopa, staw skokowy (proba bo nie wiem [...]

[...] NA koniec jeszcze moje ostatnie odkrycie - wafle ryzowe z czekoladą :-D Lepsze niz sama czekolada, bo większe i przynajmniej czuję, że cos jem, bo ta jedna kostka czekolady to nawet nie wiem kiedy i gdzie znika }:-( /SFD/2019/2/6/7dfaa8d5d2b841788b6804b696eacc47.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-06 19:40:23

[...] cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama noga, wykrecona cholernie, nie mogłem "odkrecić" kostka wieksza niz pilka od tenisa i dupa.. potem problemy z dołem pleców, łapały mnie takie bóle że nie mogłem sie ruszać...dopiero niedawno z tym się uporałem... wyszlo mi [...]

[...] 1.płatki owsiane z garścią rodzynek: 11.30 2.makaron z sosem + kawałkami kurczaczka + kubek mleka - 18.00 3.50g kaszy gryczanej z surówką + pokrojony pomidor - 20.45 4.kostka twarogu na słodko(tu się właśnie zastanawiam czy zjeść pół kostki twarogu co daje 100g, czy całą kostkę=200g) przed snem Waga-60,3kg REASUMUJĄC Witam wszystkich! [...]

Fuxiatka klucho kochana! Waga podobna, wiek ten sam, nawet kostka i kota się zgadza :D Czuj się analizowana wzdłuż i wszerz, bo gdybym miała takie spadki to bym się wierząca zrobiła.

jakoś wytrwałem na tych 3 posiłkach... wieczorkiem jeszcze piłka godzinkę... ale nie pograłem do końca bo kostka mi się odezwała i musiałem przestać... WESOŁYCH ŚWIĄT PANOWIE nie oszczędzajcie się w święta Ja nie zamierzam Podbuduję mi to psychike i ruszę na pełen kvrwie od wtorku jak wyleczę kaca Pozdrawiam

[...] olej z pestek dyni 3. jaglana,chocoszki, jabłko,cynamon, SFD WHEY PLUS 4. ryż z kurą 5. salatka z wedzoną kurą, mozzarellą light i oliwą z oliwek, wafle kukurydziane 6. kostka twarogu, maslo orzechowe, orzechy nerkowca B - 260(+5gr leucyny po treningu), T - 60, WW - 380 /SFD/2017/12/11/77845de44e1d4fb88fdf0b9fbc5edcad.jpg [...]

Trzeba to trenować i jakoś samo ciut lepiej wychodzi. Mam też filmik z dzisiaj na luzie przy dziennym świetle to wrzucę wieczorem razem z wypiske. Twaróg wywalam na chwilę.... Ale kupione miałem 8 kostek więc muszę najpierw dojść, hehe. Jeszcze jutro wyleci kostka i potem przerwa na kilka dni na probe

[...] idą planowo. Wyszedłem z ZK jakoś koło południa, a że słabo w nocy jakoś spałem to machnalem kawę i od razu drzemke 30min. Potem manna z wpc, skyrem, gruszka, malinami i kostka goszkiej czeko i pojechałem na trening czwórek. Ciężko jakoś było się zebrac, poszlo 0.5shota napalmu+1gr tyrozyny i było coraz lepiej. 05.12.19 legs 1 - ssb squat [...]

[...] chyba wybrać na USG, a jak nic nie pokaże to na rezonans.... Albo zostać mens fizykiem ale Lubie cholera trenować nogi, nawet jak tego po nich nie widać. Jem mniej, na oko w sumie ale mniej. 35-40gr białka na posiłek. Jedynie wieczorem leci kostka twarogu więc nieco więcej. Tutaj śniadanie /SFD/2020/12/30/7c129038335744229b41c2a26d62ffc4.jpg

[...] nie wygrała - jakoś nie przekonują Mnie, dość cwaniacko grają no i to grajki 3 świata, tam prawdziwego rodowitego francuza za niedługo w składzie nie będzie...%-) dziś DNT 15 min schody + 15 min rowerek spinningowy + rolka po ''treningu'' wafle + kostka twarogu + mandarynki + kakao ;-) https://preview.ibb.co/iuJjST/2018_07_11_15_25_27.jpg