kostka

Kostka - serdeczne dzięki. Jeszcze jedna sprawa, znam opinie i podejście "koksów" do śmieciowego jedzenia, ja nawet nie biorę tego pod uwagę, ew. jakiś cheat meal, ale to jak już bym był zmuszony. Chodzi mi o to czy np. w posiłku po treningowym powinienem ładować np. zarówno twaróg jak i pierś z kurczaka ? Podobnie z węglami, czy zwracałeś uwagę [...]

Kostka - serdeczne dzięki. Jeszcze jedna sprawa, znam opinie i podejście "koksów" do śmieciowego jedzenia, ja nawet nie biorę tego pod uwagę, ew. jakiś cheat meal, ale to jak już bym był zmuszony. Chodzi mi o to czy np. w posiłku po treningowym powinienem ładować np. zarówno twaróg jak i pierś z kurczaka ? Podobnie z węglami, czy zwracałeś uwagę [...]

[...] 30 2.5 Budyn(szklanka) 369 13.8 Chałwa 531 31 Cukier(łyzeczka) 40 - Czekolada(kostka) 22 1.3 Dżem niskosłodzony(łyzka) 28 - Kakao(łyżeczka) 32 1.5 Keks 391 17.8 [...]

Dieta wygląda następująco sniadanie - wafle ryzowe -kostka białego sera z joguertem owocowym, śliwki suszone 2 sniadanie -banan, grejpfrut, wafle ryżowe , pomieszane z jogurtem greckim Obiad - chleb razowy i trochę masła, serek wiejski lub udko z kurczaka smażone na oliwie. Marchewka, groszek ogółem warzywa Kolacja -garsc orzechów z jogurtem bądź [...]

[...] kiedy kilka razy kopnąłem na blok przeciwnika, trafiając Rosjanina w kolano. Na świeżo po walce nie czułem, że uraz jest poważny. Jednak po 2 godzinach, kiedy emocje opadły, kostka spuchła do tego stopnia, że nie byłem w stanie kopnąć prawą nogą, ani utrzymać stabilnej pozycji walki. Doszła do tego wysoka gorączka, z którą walczyłem od początku [...]

[...] 20g orzechów, kawa 2) godz: 15:00- pół sałatki: kurczak 200g, jajko 2, mozarella, olej lniany + tran+oliwa, 20g orzechów, kawa BIEGANIE 3) godz: 20:20 jabłko, mięso z piersi, przecier pomidorowy, buraczki, ogórki 4) godz:22:20 ser chudy biały, kakao, włoskie orzechy, kostka gorzkiej czekolady /SFD/2016/9/15/77f7f2bd8d224804bd3a92b605e2b502.jpg

Pomiary 20.09.2011 => 27.09.2011 -biust 86/88 -pod biustem 70/70 -talia 60/61 -pępek 62/65 -biodra 82/85 -pupa 90/90 -udo 47/40.5/33 47/41/34 -łydka 32/32 -pod pachą 80/82 -biceps 26.5(luz),28.5(napinka)/26(luz),29(napinka) -kostka 20/20 -nadgarstek 14/14 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-27 09:40:32

własnie wróciłem z pracy, porcja witamin przyjęta i pochłaniam pysznego omleta z 4 białek jaj, 2 całych jaj, 100 gram płatków owsianych, rodzynek, migdałów i do tego na góre omleta kostka twarogu i banan a potem czas SPAC :D

[...] a nie jak wikipedia czy http://www.sentencje.friko.pl/a_require.php#200 co sadzicie o takich sentencjach: aut Caesar, aut nihil - albo Cezarem, albo niczym alea iacta est - kostka została rzucona los ami - umre smiejac sie wogole co sadzicie o sentencjach jako tatuaz?? a tak swoja droga, wpiszcie sobie w google tatuaz na galce ocznej ( bez [...]

[...] pomoc to dla mnie meeeega wyróżnienie. Wiadomo, ze jest co poprawiać, ale to już raczej plan na potem. Aktualnie najszybciej jak się da to ogarnąć mięśnie brzucha, żeby ta kostka jeszcze mocniej była widoczna i tors przez to się poprawi wizualnie. Zawsze też uważałem, że mam mały ten "frame" , ale podobno nie jest tak źle także jest gdzie [...]

Już byłem u specjalisty i okazało się że trzeba rękę nastawić w trzech miejscach. Poza tym dwa ścięgna mam naderwane. Ta "kostka" u mnie nie jest całkowicie twarda i nadal nie zniknęła i nie zniknie ale ręka już jest w porządku i nie boli.

[...] na rotatory barków i działaj, ćwiczenia z gumami są bardzo dobre, ale nie tylko, co do treningu polecam przejrzeć FBW dla początkujących, mnóstwo jest tego w necie, skup się przede wszystkim na ćwiczeniach wielostawowych. I zdradze Ci jedną tajemniece :) Brzuch to sie robi w kuchni. Ja nigdy nie ćwiczyłem bezpośrednio brzucha, a kostka jest :)

kostka czekolady na dobranoc juz jest a teraz zagadka z nagrodami kto spiewa utwor w ktorym jest 3x Lonely w refrenie...??wiem tylko ze to jest stare jak swiat ..

[...] mialem kiedys stabilizator z usztywnieniem po pierwszej kontuzji kostki i nie bylem zadowolony poniewaz po pewnym czasie przeszkadzalo mi usztywnienie... teraz mam stabilizator bez usztywnienia (ale byl bardzo drogi - 300zl) i kostka bardzo dobrze reaguje i nic nie przeszkadza... ten stabilizator zalicil mi chirurg wiec raczej musial byc dobry;D

Jesli w avatarze Cleaver-eva to ona to raczej forma jej bedzie pulchna.Inka nie trenuje na zawody a forme taka posiada przez caly rok.Nie widzi sie duzo dziewczyn z kostką na brzuchu przez caly rok.

[...] owoc (wykluczając banany) OBIAD 200 gram piersi z kruczka z warzywami i ryżem PO TRENINGU 200 gram piersi z kurczaka z warzywami KOLACJA Twarog na slodko lub slono cala kostka Kupiłem także chrom z błonnikiem TRENING Ćwiczenia to: 1 dzień Bieganie + siłownia SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC to 7 z atlasu 3 x 25 powtórzeń SKRĘTY [...]

[...] czy mam tylko cholernie spuchniętą, czy też skręconą. Z powodu braku czasu i kostki dzisiaj lekki skrócony trening 03.04.14 Ten tydzień trochę lipa z treningami bo tu kostka mnie ogranicza , dziś z kolei mięsień naciągłem, mam nadzieję, że jutro będzie już wszystko w porządku i będzie pompa :D Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-04-03 [...]

[...] nie szkodzi? Jakie przyprawy wtedy do tego dodajesz? Aha ... Dzisiaj po siłowni zrobiło mi się totalnie słabo, musiałam usiąść, obniżyć głowę i pooddychać przez dłuższą chwilę, bo co wstawałam, to zaczynało mi się od nowa. Przypuszczam, że to spadem cukru? Jak się przed tym uchronić? Jakiś cukierek, kostka czekolady? Czy to nie zaszkodzi?

a i nie wydaje mi się żeby był to staw skokowy ze względu na to że ból jest ok 3-4 cm nad kostką

Kostka, może być zdecydowanie dłuższa, jak wczoraj zasugerowałeś. Nie 120 jak u mnie a np. 200mm .