kosci

Jest jeszcze coś o czym często zapominamy, ruchliwość stawu skokowego (może uniemożliwić wychylenie do przodu by docisnąć się maksymalnie w dół), czy kolana (podobnie niektórzy nie są w stanie do końca go dogiąć). Ideą ATG jest robić go możliwie najgłębiej, a nie koniecznie dotykając kością ogonową ziemi, jeśli ktoś na określonej wysokości już [...]

panowie ile kcal ma 100 g karczku bez kosci bo nigdzie nie moge znaelzc akurat tego mięsa, chodzi mi mniej wiecej jego kalorycznosc

Mam takie pytanie - moja budowa ciała jest z przewagą estrogenu - niby ekto, kości widać ale koło pośladków bioder i troche na klacie tłuszczu mam. I rodzi się takie pytanie: czy spożywając " naturalne antyestrogeny" czyli np. izoflawony w białku sojowym, chryzyna w propolisie, czy indole w roslinach kapustnych, korzenie pokrzywy, [...]

S.M.P.A Jestem raczej endo(90 kg/180cm przed redukcją) o niewielkich kosciach od pasa w górę, dość szeroka talia, grubsze kości w nogach, facie na posladkach i brzuchu. Jakie btw na masę przyjąć?

Jaki BTW ma karczek bez kości? Znalazłem tylko info że w 100g ~20/30/0 ale raptem 1 strona podaje te dane.

odlicz kośc przecież kości nie jesz!

s.m.p.a wiem, że kości nie jem, ale teraz zobaczyłem, że w dzienniku posiłków widnieją przykładowo takie pozycje: Noga (udo) kurczaka 11/6/0 Mięso z ud kurczaka ze skórą 17/10/0 Mięso z ud kurczaka bez skóry 18/6/0 Oczywiście różnicę pomiędzy dwiema ostatnimi pozycjami rozumiem, ale w takim razie czym jest pierwsza pozycja i dlaczego ma najmniej [...]

[...] sie dowiedziec jak ma sie sprawa treningu na mase i proba zrzucenia kilku kg, poniewaz w okolicach brzucha mam oponke, natomiast wyzej - klatka, grzbiet/kart jest troche chudo (wystajace kosci). jak sie powinienem prawidlowo odzywiać zeby z dolu zniknelo i na goze przybylo? trening na mase i zapotrzebowanie kaloryczne miec na plusie ?

chyba moje pytanie zostało skasowane więc powtarzam czy mięso wołowe gulaszowe nada się do diety ?? u mnie w okolicy nie ma gdzie kupić udźca czy innych wołowych tylko gulaszowe i bez kości

Lady nie wiem, dla mnie to Seeley Booth z Kosci

Weszłam na wizaz i : chyba zdjęcie nie ukazuje stanu rzeczywistego...chodzi mi o uda...wcale nie mam samych kosci odpowiedż No jasne, jeszcze skóra jest

dobry wieczór ;) po treningu , białko dostarczone ...teraz relax . Według mnie raczej 72 kilo to trochę dużo jak na ten wzrost .Chyba , że ma grube kości ;) :D:D:D:D

na kości wysmienite

[...] odebralam wyniki MR czy moze mi ktos je prosciej wyjasnic i opisac co mnie moze czekac.Kregoslup ledzwiowy o zachowanej lardozie.Krazek miedzykregowy L5-S1 o obnizonej wysokosci.Na poziomie krazka L5-S1 widoczny kregozmyk 1-szego stopnia z przemieszczeniem trzonu kregowego L5 o 5 cm.do przodu w stosunku do trzonu kregu S1.Pseudowypuklina krazka [...]

[...] tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, przysiady na jednej nodze, [...]

co maja kosci do tluszczu ???? Lekarze jakies bzdety gadaja co innego silna sylwetka co innego tluszcz. Ni emarusdz taka Milena rok pracowala by zrzucic tluszcz i sie jej udalo, a ty po miesiacu w dol wpadasz, cierpliwosci

No dokładnie, na chwilę obecną już mi kości wszystkie sterczą%-) Swoją drogą, jestem chyba teraz chudsza, niż niecały rok temu, jak ważyłam 53kg%-)

gdybys widzial jak wygladalem ze 4 lata temu Same kosci :))

Udana redukcja to nie jest wycięcie się do kości. Aby to zrobić wystarczy ELEM. Udana redukcja to spalenie fatu a zostawienie LBM. A jednym ze sposobów na to jest ładowanie podczas diet LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 11:23:11

Saida- z tą teorią o złamaniach to jest ona odpowiednia dla każego ich rodzaju? 6 tyg na zagojenie i 6 na odpoczynek? Coś nie chce mi się wierzyć, że złamanie i gojenie np żebra właśnie a kości udowej(czy jak się tam ona zwie ) potrwa tyle samo. A kolega niech się nie martwi..Saida podała chyba wersję pesymisyczną.. Ja, po tym jak mnie kroili, [...]