kortyzol

[...] ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co drugi dzien o slabym snie, jakis stanach przeddepresyjnych itd. To mi sie wlos na glowie jerzy. Mlody chlopak z Ciebie i tak naprawde jeszcze nie [...]

Kortyzol bedzie utrudnial spalanie, ale to nie takie wcale oczywiste jak sie wydaje. Dochodzi jeszcze masa innych czynnikow

z tego co pamiętam, kortyzol masz w górnych granicach normy - przed jakąkolwiek redu raczej z tym bym powalczył - bo na redu będzie x2. Imo to co Natalia, robiłeś revesr nie po to by jak wchodzisz na kcl od razu je obcinać ;]

[...] + 13 tysięcy kroków (ogólnie od dłuższego czasu zastąpiłem cardio, robie po prostu codziennie około 13 tysięcy kroków, jak zrobie 10 to wtedy robie 20 min cardio za te 3 tysiące, ale dużo lepiej mi to wchodzi niż pedałowanie itp. kortyzol spadł, ale o tym później) Kcal : 2700 200B/ 350W /55T Obciąłem z 3700, trzeba trochę zmniejszyć bf.

[...] dzień 11-15 tysięcy kroków - widać, że zeszło fatu, ale lecę dalej, kalorii nie zmieniam (2500 , pozawala mi zachować spokój psychiczny jako tako, mogę spać normalnie, a kortyzol nie jest 10x ponad normę, ewentualnie dodam coś potem z 5 min itp wysiłku, ale póki co nie muszę, mam deficyt rzędu 500/600 kcal). Teraz zacząłem jeszcze praktyki, [...]

[...] + druga połowa na worku, obecnie jestem gdzieś na poziomie zatłuszczenia z końca ostatniej redukcji, opieram się tylko na lustrze, ale na 2500 kcal mój poziom stresu i kortyzol jest na pewno w bardziej rozsądnych normach niż rok temu przy 1800 z mniejszym wysiłkiem. Kurde masakrycznie chodzę głodny, opaska mi pokazuje na podstawie pulsu [...]

[...] są w ogóle konieczne ? czy to tylko dobry marketing ? W eksperymentach pumy nikt nie używał, a spadków masy nie było.. Ja używam, żeby być bardziej spokojny o muskle i się tak nie stresować, a wiadomo kortyzol nie sprzyja redukcji Pewnie, że będziem wpadać. Na redukcji trzeba się razem motywować, żeby nie wpaść w stany depresyjne, że malejemy

Ok, nadrobiłem wypiski Nie stresuj się tak tą kalorycznością, bo Cie kortyzol zeżrę Ja tam luźno podchodzę póki co, wiadomo jak już będziesz robił ostatni szlif to musi być wszystko na 100%. Jak ci wyjdzie czegoś więcej to yebnij sobie jakiś dodatkowy wysiłek (cardio/interwał) i powinno być ok Bynajmniej ja taką zasadę wyznaję i na razie jest [...]

No z tym kortyzolem to chyba trochę Ci się pomieszało %-) Kortyzol odpowiada za stres i chcemy go jak najmniej w organizmie z tego co mi wiadomo. ZARAZ WPISKE WRZUCE

:))Sorry, kortyzol z serotoniną mi się pomylił, to wszystko przez jutrzejszy sprawdzian z hormonów :)) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-11-02 20:30:17

no niestety nasz organizm to nie idealna maszyna , kortyzol pewnie wysztrzeliło w kosmos

Ale kortyzol możesz i tak zbadać - być może jest wysoki a wynika nie ze stresu a z innych przyczyn.

[...] uwagi na wzdęcia, bóle brzucha itp bo myślałem że to normalne po takiej ilości błonnika. A jak żarcie się nie trawi to fermentuje i wtedy juz nie trudno o sibo, candide itp. Do tego zaburzona mikroflora, niedobory, wycieńczenie,kortyzol wywalony 24/7 i problem gotowy. Ale każdy jest inny i trzeba to rozpatrywać indywidualnie. Juz nie spamuje :D

[...] właśnie hormony. Sam wiesz dzięki czemu nogi i dupe na scenie miałeś zawsze najbardziej docięte, gdzie jeszcze rok wcześniej nawet prążka na nich nie mogłeś się dorobić. Z kortyzolem też Ci pisałem, warto sprawdzić :-) Przemo widzisz ja to niby wiem, tylko budze sie z tym zawsze jak troche późno. Ale teraz juz nie ma hvja wnioski będa [...]

[...] od około połowy cyklu miesiączkowego. 17.06 mam wizytę u Hautarzta, poprosze go o skierowane na badanie hormonów. Wydaję mi się, że problem może leżec w nadmiarze stresu -> kortyzol. Od dłuższego czasu (przed rozpoczęciem trenningów- przed sfd) miałam dosyć ciężkie przeżycie, oprócz tego od DŁUGIEGO czasu miałam bardzo duże wątpliwości co to [...]

No własnie od kilku dni zrobiłem sie jakby podlany pewnie przez kortyzol:-)) Ale mam nadzieje ze to tylko woda;-];-] Ja też od paru dni mam jakby więcej wody podskórnej, nie wiem czym moze to byc spowodowane, a jeszcze wczoraj i przedwczoraj dieta bez wegli bo tylko aero kręciłem bo DNT. Nie wiem mogę się mylic ale od tej pory co mnie zjarało to [...]

PODSUMOWANIE DNIA 26 Do tych wszystkich co mnie gonią do roboty: UCZĘ SIĘ! Nie, to za mało powiedziane: RYJĘ! Dlatego taka nie inna wypiska z dnia dzisiejszego poniżej. TRENING: Mózgu. Szare komóry ledwo żyją. Kortyzol też pewnie pomaga się redukować szybciej - a wszystko dzięki stresowi Pierwsza poważna siłownia z racji mega dużej dawki [...]

[...] Marian: nie tak dużo... ale ja kg nie chce dużo tracić... Tylko smalec hehe Ludi: Waga oczywiście, że nie jest wyznacznikiem, ale obwody i fałdy już tak. bo widzisz co leci. Czy leci smalec, czy mieso i smalec czy tylko mieso... Lustro powie dużo ale patrząc na cyfry można zobaczyć również inne problemy, jak np, kortyzol insulina itd...

[...] ################################# adzik - hehe, u mnie odwrótnie, cardio uwielbiam Aylar - końska dawka bcaa to jednak podstawa kawa u mnie odpada, i tak mam podwyższony kortyzol zapewne.... Paweł - rozumiem ten argument żeby nie było - ja akceptuję każdą muzykę,nie neguję jej dla samej zasady 4 pączki???????????? grzechmek - odczuwam, [...]

Zbudował jasne, ale wedle teorii które czytuję o dewastacji organizmu to ma sie nijak ;) co? ;) Teorie to są dla teoretyków. Ty jesteś praktyk i jak widać po twoich rozpiskach z teorią Ci nie po drodze. I tak trzymaj :-) I nie wdawaj się w dyskusje na temat biegania bo Ci kortyzol podskoczy;-D