kopytka

Kopytka ATG Rampa 8 + regres 60-90-110-130-150x8 +reg: 35x100kg 60-80-100-120-140-160x9 + reg: 37x100kg Platz Front SQ 4x12-15p 4x15 x 60kg 4x15x60kg z max dopięciem w szczycie i wolnym negatywem Jefferson SQ 3 x 16 3x16 x 55kg JW Syzyfki 3xmax 14-14-15 15-15 (2s) A) Prostowanie nog 3x 15 B)Uginanie nog 3 x 15 MCNPN 3x8 x 60kg %-) Filmy: [...]

Pieni się bo mocno walę Teraz będę robił jak odni powiedział Obecnie zjadłem mały zestaw masowy W zestawie Kopytka Sos z mięsem i sałatka oraz na deser słodka bułka z makiem Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-08 18:55:59

przedchwila zagladalem i czekam btw co maja kopytka do uploada filmiku ??

[...] Jutro pierwsze dwa posilki b+t, a potem już co wleci. Nie chcialo mi się zwyczajnie dzisiaj nic specjalnego szykować. Biorę ze sobą tylko 200gr wolowiny+poł avocado i 10gr oleju z dyni, a potem juz na hali i miescie coś wpadnie. Foto jednego z posiłku z dzisiaj - kopytka z biedry i wołowina /SFD/2017/9/8/905fa872b8084c35815fcf5a1fa55bc4.jpg

[...] się, że tak można jeść "na diecie". Więc zaczął jadać regularnie tosty - z tłustą mozzarellą i kiełbasą, a nierzadko jeszcze dojdzie do tego majonez %-) Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-02-24 08:49:50 Hahaha u mnie też się dziwią niektórzy jak po treningu jem słodkie płatki albo kopytka xd mówią wtedy "co już nie trzymasz diety?" xd

[...] obwodowe, które były strasznie ciężkie( kto śledził dziennik, ten wie :-) ), ale było warto, bo nogi się poprawiły diametralnie ::-D: Teraz czas zaszokować troszkę swoje kopytka i wprowadzić totalną zmianę, zobaczymy co uda się wykąbinować ;) Dieta możliwe, że też ulegnie małej zmianie, ale to się okaże };-) Przydałoby się więcej kalorii [...]

[...] odwiedzili. Brzuch: OK Samopoczucie: DObrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: omlet Przekąska: ciastka, ciasto, ciasto. Pełne ładowanie :P Obiad: Policzki gotowane w winie, kopytka, buraczki Przekąska - Kolacja: zupa pomidorowa z fetą, grzanki z jajkiem sadzonym Zrobiłam rano aktualne pomiary i zdjęcia. Jak będę miała dostęp do swojego kompa to [...]

wiesz ale chodzi mi o taką monotonie non stop praktycznie to samo, a takto zjadło by sie raz takiej raz innej kiełbasy, raz kopytka z sosikiem, raz fryteczki z jakims mieskiem tłustym!! ehhh

[...] 3 dniowy , przymierzam sie do FBW , ze względu na maturę. Jeśli chodzi o naukę to wyrabiam i cieszy mnie to bardzo. Po szkole przychodze i 1,5h - 2h dżemki i człowiek jak nowo narodzony. Potem siłka i max do 1 w nocy nauka i o 6 15 pobudka . Jeśli chodzi o posiłki to teraz jem kopytka z surówką i mięchem , czeka na mnie jeszcze twarożek.

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:) Wypisywalem niedawno na tbb ale tutaj powtorze :D 1. Owsiane z wpc, 20ww z owocow, 2 kromki tostowego z maslem orzechowym - pre 2. Platki corn flakes + wpc osobno, 40ww z piernikow - post 3. Kopytka ziemniaxzane z kurczakiem 4. Owsiane z wpc, [...]

Ja wczoraj miałem kopytka z sosikiem z karkówki i nie zjadłem ani jednego a to moje ulubione danie. Wyznaję zasadę jak nic to nic. Chyba ze jest balet i wódzia to można pofolgować. dokładnie ;-)

[...] że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na pewno silne :-)) ------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - [...]

[...] inne, kisiel, winogrona, ananasy, arbuzy, brzoskwinie, grejpfruty, gruszki, kiwi, wiśnie, daktyle, figi, śliwki, zupa pomidorowa, żurek, krupnik, surówka z marchwi i jabłek, kopytka, soki warzywno – owocowe, skrobia ziemniaczana. Pamiętaj, pij dużo wody, gdy spożywasz cukry. Każda cząsteczka węglowodanowa zamieniona w glikogen [...]

Witam dzisiaj dzień bez treningowy i jutro tak samo. Najbliższy trening w sobotę. dieta dzisiaj była według założeń, czeka mnie jeszcze tylko posiłek wieczorny czyli twaróg z chlebem na uczelni wypiłem gainera i zjadłem makaron z serem, w domu zjadłem kopytka z mięsem i kapustą. Oto zdjęcie jak wyglądają kapsy irontesta

[...] maślane x 7 + jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne od pracy, wolne od treningow 1. szwedzki stol: nalesniki, kopytka z sosem, jajecznica, kielbaski wolowe, warzywa sauna sucha, lanie lodowatej wody z wiadra na siebie, jaccuzzi 28st(zimne) 2. tortilla bez sosow, tiramisu, sernik, [...]

[...] Sanprobi IBS Śniadanie: Słabo pamiętam jak nie zapiszę od razu, na pewno jajka ale z czym :-? Przekąska: jakaś babeczka bezglutenowa do kawy Obiad: Pieczona szynka, kopytka (bezglut oczywiście), pieczone warzywa, kawałek makowca Kolacja: Coś ala szakszuka (nie wiedziałam, że tak się to nazywa)- szynka pieczona, papryka, pomidor, pomidor [...]

Brzunio jest i mam wrażenie, że rośnie z dnia na dzień. W zeszłym tygodniu +4 cm, zobaczymy jak w tym. Dzisiaj sobie "uzmysłowiłam", że przez najbliższe pół roku będę się robić tylko większa :P 22.11 DNT Aktywność: Pole dance. Mega mi humor poprawił. Na początku byłam zła bo było zastępstwo, ale wychodziły mi dzisiaj prawie wszystkie figury. Była [...]

Ja wczoraj miałem kopytka z sosikiem z karkówki i nie zjadłem ani jednego a to moje ulubione danie. Wyznaję zasadę jak nic to nic. Chyba ze jest balet i wódzia to można pofolgować.

Coś poszło nie tak, a raczej za bardzo w gore bo kopytka odstaja /SFD/2019/10/2/d8e96b2daab049e38c46a2a04bc6b86a.jpg

Czwartek-22.11.2018-Masa tydz.9 Ogólnie nic nowego się nie dzieje-praca,trening i tak w kółko %-) Apetyt już ciut lepszy :-) Dieta 1.Jajecznica + Serek wiejski,masło orzechowe 2.Makaron,Schab 3.Tosty+Omlet TRENING=120g Carbo 4.Owsiane,Kukurydziane,WPC+ Tosty z szynka+ Omlet 5.Kopytka,Schab Trening PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos r6 [...]