napiszcie coś z życia wzięte, jakieś wydażenia które was skłoniły do treningów pomimo ogólnie r.o.z.p.i.e.r.d.a.l.a.j.ą.c.e.g.o lenistwa. Nie chce jakiś formułek o schwarzeneggerze, czy k********* jakiegoś innego gówna, coś z waszych doświadczeń życiowych, że pomimo tego iż k.u.r.e.w.s.k.o wam sie nie chciało trenować jednak nie zaprzestaliście!! [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7081 Data: 2005-04-27 12:17:59 Liczba szacunów: 0
Kalikstat - dziennik treningowy O MNIE Długo się zbierałem, żeby założyć dziennik... Ale w końcu każdy jakoś zaczynał... :-)) Mam 19 lat. Zawsze byłem aktywny fizycznie. W miarę możliwości. Wcześniej grałem w piłkę w klubie. Potem przyszła nowa szkoła, teraz studia. Nie raz brakowało czasu. No i stan zdrowia nie zawsze pozwalał mi na 100% [...]
Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 22:01:48 Liczba szacunów: 4
[...] to ręki ze niedługo popadne w anemie..jak nie w anoreksje:/ Sorry za takiego tasiemca. Do czego zmierzam...mianowicie chodzi mi o to zeby ktos uswiadomił mi i dał pożadnego kopa w dupe jakie konsekwencje moze miec taki sposób odzywiania przy takim wysiłku fizycznym...Teraz nie chce ani chudnąc ani przybierać na wadze.Ale nadal u mnie w psychice [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2005-10-20 16:42:27 Liczba szacunów: 0
[...] wszystko do kupy i zrobić redukcję raz a porządnie. Miło czytać inne dzienniki i szukać inspiracji ale jednak przydałoby się, żeby ktoś spojrzał na moje poczynania, dał kopa w dupę i odpowiednio pokierował :) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16383 Data: 2014-07-21 23:44:31 Liczba szacunów: 0
[...] Boli mnie teraz mniej,poleżałem sobie 4 godzinki na plecach i odpocząłem od siedzenia.Ból nie wiem jak opisać,ucisk?Ta,uciskający,czuję się jakbym dostał porządnego kopa w dupę z buta(z tym że nie w dupę ale plecy) i miałbym za dwa dni dostać olbrzymiego siniora.Cieszę się że mam nieco klepek w tej mózgownicy i się rozgrzałem chyba to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-05-16 18:56:56 Liczba szacunów: 0
[...] , no to sobie mysle h** wytrzymam ten okres zapisałem się na basen ostro pływam i w ogóle i zaczęły się problemy z biodrami jeden przeskakuje i czasami boli jak bym dostał kopa w dupe i ten ból się utrzymuję czasami do tego doszło przeskakiwanie w kolanach , raz sobie uklęknołem na lewym kolanie to coś tam fikło i pieklo dość bardzo , [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2015-02-12 13:47:50 Liczba szacunów: 0
[...] brokuł. Zielona herbata, czarna kawa. Zanim trafiłam tutaj moim guru była Chodakowska ale po tym co u Was przeczytałam to przestałam z nią ćwiczyć! Mam nadzieję że dostanę kopa w dupę na start i wsparcie. Zapewne codziennie dużo dziewczyn prosi Was o pomoc a niewiele do końca wytrzymuje. Ja mam nadzieję że mi się uda i na wiosnę będę mogła [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-11-14 20:01:52 Liczba szacunów: 0
[...] dalej rosnę . :-( Waga - 66 kg :-| . Z jakiego powodu zakładam dziennik ? :-) Chcę aby z czasem ktoś zauważał moje postępy gratulował lub krytykował . Z chęcią przyjmę " kopa w dupę " abym się zmotywował do ciężkiej i sumiennej pracy . };-) Mam nadzieję że chociaż każdy kto tu zaglądanie zostawi po sobie ślad . :-) Trening PLAN FBW Nogi: [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2013-06-25 12:16:10 Liczba szacunów: 2
[...] w pracy. około 200-300zł na odżywki miesięcznie reszta dieta. Co do sprzętu, w domu mam go mało. Oczywiście mogę zapisać się na siłownie nie ma problemu, potrzebuje tylko kopa w dupę od was na początek abym wiedział w która stronę iść. Może czyta ktoś to z Siedlec i może polecić jakąś siłownie mam dwie na oku. Dawid na młynarskiej oraz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2014-08-11 00:11:40 Liczba szacunów: 5
[...] ale co on mnie bedzie obrazal. Pogadalismy szedlem wzdluz autobusu i ktos mi w leb za***al obracam sie a tam kanar do autobusu sie chowa to ja wchodze i za***alem mu kopa w dupe i wysiadlem i poszedlem i patrze za jakies 5 sek sie obracam i 4 kanarow na mnie i kose w nogi dal i na glebe upadlem na psy zadzwonili. WYPISALI MI 2 MANDATY [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 2009-08-29 13:40:16 Liczba szacunów: 0
[...] moge bo tali nie ma tylko to co sie znad bioder wylewa. Pisze bo wyglad mojego ciala mi przeszkadza, doprowadza do łez, trace chceci na wszystko. A zamiast dostac wsparcie i kopa w dupe od faceta to gada ze mim sie wkreca i ze jest tak samo, ale cm nie klamie i ubrania itp... Jak zaczać to ogarniać? od czego zaczac, co jest najgorsze? bo mi [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-05-01 19:23:46 Liczba szacunów: 0
[...] nieco poważniejszy :/ Może ktoś z Was miał podobnie, że nie dało się utrzymać diety, treningu, suplementacji w najlepszym porządku? Jeśli tak, to dajcie mi złoty środek, kopa na dupę - cokolwiek. Użalam się niczym baba, ale chyba właśnie tak się teraz czuję. Zdaję sobie sprawę, że jeśli nie zmobilizuję się w wieku 26 lat, to później będzie za [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2015-03-11 21:54:10 Liczba szacunów: 5
[...] latach, takze glownie teraz im wytaczam walke. Ciagle sie wszystkiego ucze, czytam, takze wszelkie rady mile widziane. Zdjecia i dokladne wymiary jutro. licze na wsparcie i kopa w dupe. Wiek: 21 lat Ruch ktory planuje to glownie aeroby (bieg, rowerek, oribtrek), no i rozciaganie, hh, 8minut abs, no i cwiczenia ogolne takie jak pompki czy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-07-13 21:39:48 Liczba szacunów: 0
[...] kapsułka Omega 3 II 50gr brązowego ryżu + 150 gr piersi z kurczaka na parze III 150gr chudej ryby/chudego mięsa, kapsułka Omega 3 IV 50 gr brązowego ryżu + 150gr piersi z kurczaka + brokuły TRENING V 150 gr piersi + brokuły Przed snem: 100-150gr chudego twarogu Pierwszy raz w życiu układam sobie dietę więc proszę o kopa w dupę jesli coś nie tak:)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2014-01-20 21:39:28 Liczba szacunów: 0
[...] 103 kg (waga sprawdzana 2 tyg. temu na komisji wojskowej). Wzrost-184 cm. Epizody z siłownią miałem 4 miesiace temu ale będąc szczerym - znudziło mi się lecz teraz dostałem kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac. Teraz pytanie do Was drodzy forumowicze - jaki typ diety powinienem prowadzic (lub ktory bylby najlepszy) i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-03-17 10:13:21 Liczba szacunów: 5
[...] sie wiec latwo nie dam za wygrana....znalazlam tylko klub gdzie mozna trenowac taekwondo z elementami kickboxingu(czym sie rozni kk od taekwondo?)jestem zielona wiec nie nabijajcie sie ze mnie....nawet jak maja mi dac kopa w dupe to chce sprobowac....a jeszcze czekam na rady doswiadczonych dla pocztkujacej....z gory wielkie dzieki....
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2003-10-18 16:44:16 Liczba szacunów: 0
[...] 103 kg (waga sprawdzana 2 tyg. temu na komisji wojskowej). Wzrost-184 cm. Epizody z siłownią miałem 4 miesiace temu ale będąc szczerym - znudziło mi się lecz teraz dostałem kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac. Teraz pytanie do Was drodzy forumowicze - jaki typ diety powinienem prowadzic (lub ktory bylby najlepszy) i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-03-17 09:30:00 Liczba szacunów: 0
Witam! Panowie potrzebna pomoc, potrzebuje przed-treningówki, która da mi kopa w dupe za przeproszeniem, straciłem ochotę i siłę do ćwiczeń, do tej pory najmocniejszą przed treningówką był Animal Pump ale szczerze nie czułem że coś brałem w ogóle :) co polecacie mocniejszego ? Nie zależny mi na pompie tylko na mocnym pobudzeniu i checi jak kiedyś. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2012-10-23 16:47:59 Liczba szacunów: 0
Witam Przechvj**yłem na małej bombie 8tyg na propie,po odbloku na samym clomie,teraz jest trzy tyg po dopadła mnie zamuła,nic mi sie nie chce,treningi odpusciłem,żreć mi sie nawet nie chce,tylko spie po 9 h dziennie,wracam z pracy i kima.jakies środki na pobudzenie oprócz kopa w dupę?help.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-10-03 17:09:03 Liczba szacunów: 0
siemka, potrzebuje suplementu który da mi porządnego kopa w dupę (kolokwialnie mówiąc), który podniesie moje zdolności skupienia się oraz zniszczy rozkojarzenie ogółem potrzebuje energii do życia (pije kawę ^^, dietę mam ale czuje siętaki osłabiony bez energi, jak flak, morfologia w normnie ) proszę o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2008-08-05 10:32:18 Liczba szacunów: 0