kontuzje

Witam. Gram we futsalu. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać ból w górnej części łydki. Znaczy pewnego dni po sobocie ( a w sobote nic nie zrobilem w noge ) zacząłem odczuwać ten ból i tak do poniedziałku kiedy miałem sparnig. Biegało mi się normalnie, w niczym mi ból nie przeszkadzał. Pozniej tak z 3 dni odczuwałem ten ból aż ustał. Minął tydzień [...]

[...] rozpoczął swój sezon startowy w federacji ECSS. Pierwsze jego zawody nie wypadły najlepiej, ponieważ Orzeł nie przypuszczał że gdziekolwiek wystąpi w tym roku przez swą kontuzje. To poważna kontuzja zerwania ścięgna w prawym przedramieniu i uszkodzenia nerwu w prawej dłoni. Ta kontuzja powoduje, że ma On bardzo osłabiony ścisk. Jednak już w [...]

Siema, chciałbym zacząż ćwiczyć, lecz lecze jeszcze kontuzję stawu skokowego. Czy istnieje możliwość ćwiczenia skutecznie wszystkich partii mięśni bez obciążania tegoż stawu? Przysiady itp odpadają. Proszę jednocześnie o propozycję jakiegoś sensownego planu. Pozdrawiam

[...] ramion stojac z sztanga 4 seri po 10 pow. -uginanie ramion hantlami stojac 3 po 9 - uginanie hantla o kolano 3 po 10 nogi:(ta grupe traktuje lightowo bo miałem kiedys kontuzje kolana) -prostowanie nóg siedząc 4 serie po 15 pow. -zginanie nóg leżąc 4 serie po 15 pow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

Nie jestem z byt bogaty , a chciałbym ćwiczyc na siłowni taki karnet na gymansion , nawet studencki to dla mnie wydatek. Słsyzałem , ze na siłowni sa fizjoterapeuci i jezeli ma się jakies przewlekłe kontuzję i nie chce sie ich pogłębic to to jest jedyne odpowiednie miejsce do treningu siłowego. Czy faktycznie wiedza tych trenerów-fizjo jestt [...]

Witam ! Mialem kontuzje ścięgna prawdopodobnie naderwanie w okloicy lokcia. Kontuzji doznalem w licpu b.r .Robilem masaze ,bylem na fizykoterapi(11dni zabiegów w tym solux,pole magnetyczne,prądy) Jest duzo lepiej juz powoli zaczęlem powracac na silownie ,lecz odczuwam przeskakiwanie ścięgna widac do nawet golym okiem patrząc na lokiec mozna [...]

[...] czy jak bede gdzies wychodził ale w domu nie wytrzymuje z bólu i musze zdjąc. Co o tym myslicie? Moge zdjac kompletnie i załatwic dobie stabilizator? Ogólnie miał ktos taka kontuzje? Jakis rady na szybkie leczenie rehabilitacje i szybki powrót do sprawności? Pozdrwiam [...]

[...] 3974 0001 Odbiorca: DRAGON SOCHACZEW ul.SIENKIEWICZA 2 96-500 SOCHACZEW Tytułem: -ilość zawodników -nazwa klub UWAGA: organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione kontuzje ,warunkiem dopuszczenia zawodnika do zawodów jest posiadanie aktualnych badań lekarskich potwierdzonych przez lekarza sportowego (nie pediatrę, lekarza domowego czy [...]

[...] sugerować sie w nazwie KK Otóż chciałbym aby każdy się pochwalił z was boksujących klub swój staż osiągnięcia największe porażki albo wygrane przeżycia wręcz z ringu albo kontuzje poważniejsze ktorych nikomy nie życzę :D A więc zaczne od siebie : Wiek:15 lat KAtegoria: 75kg Kadet Klub: MKS Polonia Świdnica Bilans : 0:0:1 małe doświadczenie [...]

„Zasada izolacji grup mięśniowych" Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub [...]

[...] wiek i staż ) . martwy ciag : 140 (lecz nie jest to wszystko na co mnie stać ,nie chciałem więcej podnosić bo wiąże sie to z kręgosłupem a nie chce go uszkodzić lub jakąś kontuzje złapać ) przysiad :robie na maszynie PYTANIE: Pytanie mam dotyczące deca durabolin 10ml 200mg/ml metanabol 10mg/1 tab ,100 tab , i teraz nie wiem czy do kupić testo [...]

[...] tym ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu, ale nie chciałbym się przetrenowywać. Tak jak napisałem zależy mi na sile, z tym że barków i nóg nie ćwiczę siłowo ze względu na przebyte kontuzje. Moim celem jest zbudowanie formy przed powrotem na matę, który mam nadzieję kiedyś nastąpi. Będę zobowiązany za wszelkie rady. Przeczytałem setki tematów na SFD i [...]

„Zasada izolacji grup mięśniowych" Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny [...]

Witam, moje pytanie, a w zasadzie to nawet dwa, brzmią : 1.Czy trenowanie na zakwasach jest neutralne na wpływ sensu mojego treningu ? Nie pójdzie on na marne ? 2. Czy ćwiczenie gryfem + piątka na stronę w trybie 3 serie po 30 powtórzeń jest odpowiednie dla budowania rzeźby ? Wygląda to mniej więcej tak: I ćwiczenie : W staniu, podchwytem ściągam [...]

Witam Ćwiczę od od kilku miesięcy na siłowni, ale w październiku troszkę nadwyrężyłem rękę. Ta kośc w przedramieniu zaczeła mnie bolec z jednej strony podczas robienia siódemek ^^ Na dodatek, kolejny dzień później tą właśnie ręką walnąłem w poręcz w szkole do której uczęszczam. Oczywiście ręka mi spuchła, przedramię miałem większe niż biceps... i [...]

Witam.Od mniej wiecej roku mam odnawialna kontuzje kciuka.Wystaczy ze w cos uderze i kontuzja powraca.mija tydzien i bol przechodzi. DO chirurga odrazu smignac czy moze da sie cos z tym zrobic?(np oklady)

[...] po nim. Fakt, mięśnie z prawej są trochę lepiej wyćwiczone(troszkę większe i twardsze), bo jestem praworęczny i prawonożny, no i prawa strona ciała nie była dotknięta przez kontuzje. Dodam, że trenuje hantlami i staram się obie ręce ćwiczyć tak samo (taki sam ciężar, ilość serii i powtórzeń). Więc co się kryje za tym większym 'prawym' bólem? To, [...]

Staz: prawie 2 lata, ale dosc czeste kontuzje mialem i przerwy co da mi tak rok jakis cwiczenia ;p 177cm/70kg Poniedzialek: Klata + Bik + Przedramie Klata: plaska 6x 10 skos w gore 4x 10 rozpietki 4x 10 Bik: lamana sztanga 6x 10 modlitewnik 4x 10 Przedramie: zginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytek 4x 15 Sroda: Plecy + Trik + Przedramie [...]

[...] elementów aparatu ruchu. Niewydolność komórek tkanki łącznej i nieprawidłowa aktywność sygnalizacji hormonalnej prowadzą do zmian przeciążeniowych i wzrostu podatności na kontuzje w sporcie oraz problemów ze sprawnością stawów w wieku starszym. Możemy zadbać o właściwą kondycję aparatu ruchu - uzupełniając składniki pokarmowe, tworzące istotę [...]

[...] intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze sportem. W grudniu pojawił mi się ból za oczami i duszności zaczęły mi troszkę wypadać włosy. Poszedłem do lekarza a ten przepisał mi [...]