kontuzje

[...] startu tym systemem sa naprawde zadowalajace należy uwazac ze zwyzka ciezaru i tym żeby nie była ona zbyt gwaltowna bo latwo można nabawic się kontuzji . Jak wiadomo o kontuzje latwo ,pozbyc się jej już niestety tak szybko nie potrafimy. To do mojego max dla 5 powt czyli 100kg dochodzę na jednej sesji treningowej w 5 seriach, a na [...]

http://www.sport.pl/boks/1,64992,11203755,Boks__Adamek__Czemu_Kliczko_nie_walczyl_tak_ze_mna_.html - Dlaczego Kliczko nie walczył z Brytyjczykiem tak jak ze mną? Wyprowadził ze dwieście lewych prostych, a ze mną dwa razy więcej - zastanawia się Adamek na łamach "Przeglądu Sportowego". Z jednej strony Polak "winą" za to obarcza kontuzję ręki [...]

Prosze o ocene planu na rzeźbe w superseriach: klata+plecy wyciskanie hantli na skosie 3x15-20 / drążek szeroko 3x MAX wyciskanie sztangi płasko 3x 15-20 / wiosłowanie 3x 15 brama 3x 15-20 / ściąganie linki wyciągu górnego wąskim chwytem 3x 15-20 dipsy 3x max / szrugsy 4x max barki+biceps+triceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 15-20 [...]

Jeronimo nie wystapi na ksw ponoc ma kontuzje nogi

[...] wrazenie wiec do roboty! PS. jesli myle sie w pewnych kwestiach to chetnie zwroce honor bo moja opinia opiera sie tylko na 1/5 dziennika, reszty nie widzialem a moze miales kontuzje lub problemy wiec tylko tak napisalem moje przemyslenia. pozdro&pocwicz! erwinoos - tutaj akurat uwazam ze robi swoje Zmieniony przez - norbuss w dniu 2012-02-23 [...]

Ciekawe czy leBanner złapał akurat teraz kontuzję czy może wcześniej, a KSW publikuje to dopiero teraz mając już wcześniej w zastępstwie Overeema. Gina też nagle 2 dni przed galą nie przyjedzie? Branch też nagle ma problem? lepiej napisać o tym 2 dni przed galą żeby ludzie przyszli obejrzeć galę niż mieliby się rozmyślać tydzień przed nią :D [...]

durne KSW. Na gali nie wystepuje Mamed i Pudzilla wiec musieli zrobic sobie reklame Le Bannerem. Nie wieże w żadną jego kontuzje

[...] pseudonaukowe wypowiedzi, najazdy na Pudziana, obrona Najmana, udawanie ze jest bogiem mma- mimo ze nigdy nie walczyl, wmawianie innym ze wrestling to prawdziwa walka, kontuzje i rezygnacje tuz przed walką, prowadzenie forum na którym pod kilkoma nickami sam sobie prawi komplementy a kazdy obiektywny jest od razu banowany) Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Burneika PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

zależy na jakim cyklu ale o kontuzję łatwiej bo treningi możesz robić cięższe, na np dece nie czujesz problemów ze stawami, które z reguły uwidaczniają się pod zakończeniu cyklu

Insert, w jododze można;-) Wazzup - to elegancko:-) Mam nadzieję, że kontuzje żadne nie doskwierają?:-> Ja jutro konferencje mam. Jeszcze na oczy nie widziałam prezentacji, którą będę referować%-)

[...] wrazenie wiec do roboty! PS. jesli myle sie w pewnych kwestiach to chetnie zwroce honor bo moja opinia opiera sie tylko na 1/5 dziennika, reszty nie widzialem a moze miales kontuzje lub problemy wiec tylko tak napisalem moje przemyslenia. pozdro&pocwicz! erwinoos - tutaj akurat uwazam ze robi swoje Zmieniony przez - norbuss w dniu 2012-02-23 [...]

Witam Panowie. Jak się ogląda HL to dopiero widać jakie ciosy wchodziły - na żywo nie było to tak widocznie, ale pewnie też przez to, że np ja oczekiwałem totalnego wp******u na czarnym :-p Vitek niby miał kontuzje, ale jednak wg mnie już widać wiek w jego ruchach. Tak czy siak dawno nie było tylu emocji w HW he

Witajcie, poniżej wklejam swój plan treningowy, którym ćwiczyłem około 4 miesiące. Niebawem robię odpoczynek od siłowni na ok 4tyg i od 1 kwietnia zaczynam cykl na SAA i chciałbym troszkę zmienić trening, mógłby ktoś spojrzeć na mój plan i coś poradzić, co zmienić? ilość serii? powtórzeń? może zmienić kolejność partii w tygodniu? zastąpić [...]

[...] o konieczności progresu w treningu by Obliques "Rady i treningi tu prezentowane są propozycja i nie zastępują profesjonalnej porady i korekty trenerskiej. Nie odpowiadamy za kontuzje i wypadki wynikające ze złej techniki wykonywania ćwiczeń, oraz wykonywania ich wbrew zaleceniom lekarza czy fizjoterapeuty. Osoby mające zamiar wykonywać [...]

[...] gre bo nasza służba zdrowia to czysta ruletka, nie jestem głupi więc doświadczenie zdobyłem, chociaż do najmądrzejszego człowieka też mi sporo brakuje jak przypomne sobie te kontuzje, ale co zrobić ? nie mam zamiaru chodzić z szynami i ściągaczami kiedy bym nie wychodził bo to już ryje psyche na maksa, oczywiście moge wyjść ale nie czuje się [...]

[...] wyćwiczyłem się uprawiając sporty, takie jak piłka nożna, siatkówka i pływanie (ogólnie w wakacje w jeziorku). Teraz od roku przybyło mi prawie 8kg i 7 cm w pasie, przez kontuzje kostki, którą ciągnie się aż po dziś dzień. Jeżeli będzie potrzeba dodam zdjęcie, a tymczasem proszę o pomoc. Mam 176 cm wzrostu, 17,5 roku , uraz lewej kostki , [...]

Witam 1.) Chce zacząć trening FBW 5x5 i nie wiem czy lepszym pomysłem będzie FBW 5x5, czy też Bill Starr 5x5. Nie wiem również jakie są główne różnice tych dwóch treningów. Czy w zwykłym FBW 5x5 robimy np w poniedziałek przysiady z obciążeniem 40kg i tak 5 razy? Bo w Bill St. wygląda to tak, że w pn robimy progres co serię, więc 20, 30, 40, 45, [...]

Witam. Wracam bo spore przerwie, spowodowanej czynnikami niezaleznymi odemnie, choroby, kontuzje i inne przeciwnosci losu. Cwiczylem juz troche wczesniej, ale to raptem 2-3 miesiace ciaglego treningu, dodam ze byly to wtedy moje pierwsze 3 miesiace na silowni wogole. Grywalem tez czasem rekreacyjnie w koszykowke. staralem sie jesc troche wiecej [...]

[...] czy ugietych bo rozne wersje slyszalem i widzialem;) a co do pasa to ci mowie w poczatkowych seriach jade bez potem zakladam obowiazkowo gdyz nie chce narazic sie na jakas kontuzje a jak sam wiesz przy duzych ciezarach lepiej zalozyc pas moze powie ktos ze jestem miekki ale zdrowie przedewszystkim;) Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-24 [...]