kontuzje

Artykuł na B-F do poczytania, zapraszam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit pierwszy: przysiady, martwy ciąg i inne ciężkie ćwiczenia wielostawowe, nie powinny być wykonywane przez początkujących (lub osoby młode). Dużo bardziej kontuzjogenne dla osoby początkującej jest wyciskanie sztangi leżąc oraz „rozpiętki". Są to dwa bardzo [...]

O KUR***!!!! Jones ma title shota!!!! Evans ma kontuzję!!

Anderson wygra z GSP, a pozniej do lhw (oby) A ta walka potwierdza tylko, że Silva w walce z Sonnenem miał kontuzje.

Serser masz duzo racji, ale np. ja faktycznie mam problem z kolanem I robie przysiady, ale średnio co 3 trening odnawiam kontuzje, robie z 2 tygodnie przerwy i dawaj do przysiadów i znowu dzieje sie to samo i tak w kółko Dlatego robie tylko 4 serie tygodniowo z mały ciezarem na zasadzie oszukiwania siebie ze cos z tymi nogami robie Właśnie [...]

Witam poprawiłem według waszych wskazówek Proszę o ocenę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

1.5 roku w sumie 2 ale mialem raz kontuzje a drugi raz niestety bylem zmuszony zrezygnowac ale udalo mi sie wrocic :D dlatego tak 1.5 roku napisalem... tak tylko 3... a co moglbym zmienic zeby byl lepszy z gory dziekuje za pomoc

[...] z bokow...podobne proby z przysiadami i mc moga sie zakonczyc tragicznie... A co ja napisałem? O instruktorach, tylko i wyłącznie. Na głupotę nie ma rady, zawsze będą kontuzje i selekcja naturalna. I dobrze. Nie żal mi głuptaków. APOKALIPSA: jednak juz same "nagłowki" sugeruja, ze faktycznie, są to mity- przede wszystkim głowna [...]

Ok czyli próbuje w poniedziałek zacząć coś zmieniać może byc coś takiego ? Pn - max-7-6-5-4 + siłka klata i nogi p-2min Wt - biceps i poręcze w domu Śr - wolne czw - max 8-7-6-5 + siłka klatka i nogi p-2min pt. wolne sb. trening z obciążeniem + biceps i poręcze w domu Nd. wolne (nogi robię z tego powodu gdyż miałem kontuzję kolana i muszę [...]

[...] nawet z szybkościa a jones zasłuzyl na title shota mega dominacja. a potem co rashad z jonesem o tytul walczyc nie bedzie przeciez to co biedny rashad czekal i teraz sam ma kontuzje i nici z tytulu xD mi sie wydaje ze GSP jakby zmasował a sam mowil ze do walki z silva sial by przybrac masy miesniowej to by go wrestle ****nal a anderson by go [...]

dorzucam ankietę do wcześniejszego planu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:joker92 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

To ci radze nie wykonywać planu siłowego przy A6W chyba, że tak bardzo chcesz osiągnąć potezną kontuzje kręgosłupa która wyeliminuje cię ze sportu . Na brzuch to bym prędzej plank/side plank dał, na pewno będą lepsze efekty ale skoro tak pragniesz tej kontuzji to zostaw to A6W i sobie rób.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:koffer PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] czy po posiłku i o jakiej porze. No i bardzo często zapominam brać. Teraz dorzuciłem do zestawu z MSM glukozaminę i chondroitynę - te 3 rzeczy zazwyczaj podaje się razem na kontuzje, jako że działają synergicznie. Zacznij od 1 grama żeby wykluczyć ryzyko np alergii, stopniowo zwiększaj. Często na samym początku jest bardzo silna reakcja [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cyborgt2 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37-38 OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI [...]

A zobaczyłeś tam aikido? Moim zdaniem Sonnen zdominował Spajdera na glebie tylko dlatego, że Spajder miał kontuzję.

[...] lagodzi stany zapalne i skraca czas rekonwalescencji. Pomaga tez plaster wygrzewajacy na odcinek ledzwiowy. Z MC zrezygnuj na co najmniej 1-2 tygodni.. A potem maly ciezar i powoli, bez szarpania, wiecej powtorzen. Gdyby sie bol przedluzal lub czesciej spotykaly cie kontuzje to do lekarza. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-07 07:28:10

[...] produkujących chrząstki (chondrocyty) oraz komórek formujących kości (osteoblasty), wspomagające tworzenie protein strukturalnych. Niedobór lub nadmiar aktywności fizycznej, kontuzje, wiek lub niski poziom środków odżywczych może negatywnie wpływać na te funkcje. Liczne badania pokazały, że żelatyna wspomaga zdrowie stawów, zapobiega kontuzjom i [...]

Jak widać nie próbuje nic na raz szkoda stawow i strach o kontuzje a to akurat wynniki z ostatnich dobrych silowych treningow jak bylem w formie. Myśle że nie jest tak źle ze mną. ale co teraz wymyśleć sądzę że dojdę do 100kg teraz i chciałbym zredukowac to np. na te 92kg w rzeźbie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lopieczz PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]