kontuzje

[...] tak nei robil skoro to twoj atut to powinines go katowac tak samo jak reszte a nie zaniedbywac to tak jak by nie rozwijac swojego talenu mozna sobie czasami zrobic lzejszy trening no ale 9 seri... a dla czego barkow nei cwiczysz tylko tylny akon ?? nigdy bym nei powiedizal ze ich nei robisz no ale skoro tak piszesz miales kontuzje czy cos ??

[...] za szybko do przodu i sie to zemścilo (kontuzja na 4 tygodnie i teraz przestałem wyrabiac, i nie bedzie pewnie 150kg do konca roku ).. siady i ciągi ledwo robiłem przez kontuzje już nawet sądzilem, ze trzeba konczyć tą metode,.. nie jechać na zawody, ale jakoś sie udalo . Zresztą zobaczymy ile wstane na zawodach rekord mam 205kg ... tylko, [...]

Witam dawnoo mnie tu nie bylo, u mnie nie jest dobrze ostatnio zpalalem jakas kontuzje na silowni psozedlem do lekarza dzis i... powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to: powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede [...]

nie robie sobie jaj. miałem kiedyś kontuzję i może rzeczywiście coś bujnąłem ciałem i zabolało. może rozgrzewka zła. jeszcze w zeszłym tygodniu latałem jak głupi po górach, moze to tez ma jakiś wpływ. pozyjemy, zobaczymy normalnie przed przerwą wiosłowałem 10x90kg bez pasa %-) filmy może dam od nastepnego tygodnia

[...] i zgodzić się ze mną bądź nie. Nie róbmy z Alistaira teraz Bispinga co musi zadać tysiąc ciosów żeby przeciwnik coś poczuł. On naprawdę ma petardę. Może w MMA tak tego nie widać ale sprawdźcie sobie jego walki z czasów kiedy wygrywał GP K1. Potrafił odłączyć przeciwnika jednym dotknięciem. Może tak jak grind pisał- kontuzje łokci zrobiły swoje...

Prezentujemy wyniki walk z pierwszego dnia odbywającego się w São Paulo mundialu ADCC 2015 WORLD CHAMPIONSHIP. Wyniki będą na bieżąco aktualizowane. Mężczyźni -66kg Rubens Charles pokonał Tezekbaeva Rasula przez duszenie zza pleców Gianne Grippo pokonał Gabriela Marangoni na punkty Augusto Mendes pokonał Nicolasa Reniera na punkty Edward Cummings [...]

Joao Assis pokonał Kamila Umińskiego przez kontuzję Oby nic poważnego. W Superfight mężczyzn Ricardo Liborio wygrał z Mario Sperry decyzją. Czekam na video z tej walki.

Musze jakies wnioski z tych swoich bicepsow (nie istniejacych) wyciagnac... Po za tym jakies nieustajace kontuzje/bole w obydwu przedramionach/lokciach itd... Po prostu odechciewa mi sie bice cwiczyc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 19:28:13 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 19:28:36

Bolek, ja nic nie chcę mówić, bo pewnie wiesz co robisz. Ale końcowa faza ruchu - jak odkładasz sztangę - dla mnie tragedia. Kiedyś sobie coś urwiesz. Bo całość ruchu nie jest źle i w zasadzie płynnie. Masz tylko trochę wygięte plecy. Ale odłożenie sztangi to takie nagłe, mocne przyspieszenie. To świadczy o tym, że luzujesz mięśnie mając jeszcze [...]

InzP,roznie bywa... Nikt nie jest doskonaly, a przypominasz mi samego siebie. Czeste zrywy, bieganie po 3-4 miesiace codziennie na czczo, a potem kontuzje, choroby i tak przez wiele lat. Teraz wyszlem bardziej "na ludzi", a glownie przez lepsze odzywianie i suplementacje mineralalmi i witaminami, ktore sa niezbedne przy wzmozonym [...]

Do mnie należy pierwsza odpowiedź w tym temacie. Dopingowałem i w 2010(patrz poprzednia strona:-P) Miałoby mnie zabraknąć teraz? %-) Witaj na pokładzie };-) Kontuzje nie doskwierają? Chęci są? To nie widzę przeszkód, aby w niedalekiej przyszłości ciężar na WL był większy od liczby z mojego nicka. Zdr/

no to będe druga :P .. sorki za jakość, ale nie posiadam profesjonalnego sprzętu niestety :P mało BJJ ze względu na to, że nie trenuje 2 miesiące już przez kontuzje kolana, co widać zresztą :) http://youtu.be/NztUCzjc_hM

Beret86, oba obojczyki tak Ci "sterczą" czy jeden?? Miałeś jakąś kontuzję,złąmanie, rozczepienie stawu... czy po prostu masz taką budowę?? Trudno tak na odległość coś Ci sensownego powiedzieć. Napisz coś więcej!

[...] stabilizuje, a nie sluzy za glowna podpore. Swego czasu mialm rozpieprzone oba lokcie i przez kilka lat mi dokuczaly. Planuje napisac oddzielny post o tym jak wyleczyem te kontuzje w sposob naturalny, aczkolwiek ryzykowny. Kolejnosc jest taka ze pierwsze sa mniej bolesne. Sposob 1) wioslowanie jednoracz na wyc dolnym, reka na kolanie , nogi [...]

[...] z klatki na barki w szerokim chwycie nie wyobrazam se nawet(za to lubie w seriach skladanych, ale tam ciezar jest bezpieczny). Widzialem kilku co tak robili...jakos sie im kontuzje trafialy, oczywiscie kiedy szli na ost powtorzenia na wielkich ciezarach. W wyc. z klatki DZIALA na mnie tylko wyciskanie neutralem lub podchwytem, nachwytem co [...]

mpkalach -bez wątpienia źle wykonujesz to ćwiczenie, lub masz jakąś kontuzję w obrębie barków. jeżeli stosujesz sztangę i odczuwasz wtedy bół to zmień na sztangielki, albo jeżeli wyciskasz zza karku to spróbuj z przodu... i odwrotnie

rozciaganie dynamiczne jako forma rozgrzewki? exktremalnie niebezpieczne to jak proszenie sie o kontuzje.

Nie stosuję maści już od dłuższego czasu, choć kiedyś były na początku dziennym. Cóż, gdy byłem młodszy to kontuzje przytrafiały mi się bardzo często. Dopiero gdzieś od 2 lat widać znaczną poprawę i nie mogę narzekać. Od 4 klasy podstawówki miałem ciągłe problemy z barkami, które wykluczały mnie z treningów powiedzmy w 3 miesiącach w ciągu roku [...]

jak się nie rozciągniesz to będziesz miał kontuzję ale w sportach typu bieganie, gry zespołowe itp. a na siłowni to przede wszystkim trzeba mięśnie rozgrzać i rozruszać stawy po treningu można się rozciągać, by nie być sztywniakiem/dla lepszej regeneracji Ziom, zależy co jest celem takiego treningu na masę to może i owszem dobre, ale na redukcję, [...]

[...] zdanie mam zresztą na temat Twojego MC. Podejdź.Podnieś.Opuść.Powtórz. Za jakiś czas sobie wrócisz do pięknej techniki i prostych pleców- i znowu będzie progres. " Rozumiem ze bierzesz w pelni odpowiedzialnosc za kontuzje grzbietu dzwigajac na garbie? Wypaczasz sens kulturystyki kolego tymi slowami, ale nie to jest najgorsze...rowniez ZDROWIA.