Musiałem mieć kontuzję, bo po roku przerwy, gdy wróciłem do biegania, to po 30 minutach biegu mnie tak kolano napierdzielało, że nie dałem rady dalej biec i wracałem z bólem kolana do domu pieszo. Ból utrzymywał się przez następne 2 tygodnie, nawet gdy nic nie robiłem i nasilał się przy wchodzeniu po schodach, czy przy długo zgiętym kolanie. Ważę [...]
no to będe druga :P .. sorki za jakość, ale nie posiadam profesjonalnego sprzętu niestety :P mało BJJ ze względu na to, że nie trenuje 2 miesiące już przez kontuzje kolana, co widać zresztą :) http://youtu.be/NztUCzjc_hM
[...] przyśrodkowa ;/ WiechoCn meeega filmik ! :) Dzięki korrba_ :) SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA !!! btw. od października będę próbował swoich sił w bjj więc może gdzieś na turniejach się spotkamy :) dzięki :) no mam nadzieje że szybko wróce do formy i na nowo zaczne startować w zawodach :) już 2 kontuzje za mną i może w końcu dadzą mi spokój :D
No a później guzy mózgu itp %-) Ja jestem jak najbardziej za ochraniaczami w amatorskim MMA. To ma być bezpieczna, sportowa rywalizacja z pasji. Oni nie zarabiają hajsu, by móc później leczyć kontuzje. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2013-04-27 10:59:21
akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie Mięśnie nóg, klatki i pleców też. Trening brzucha codziennie jest o tyle ryzykowny, że na zajechanych stabilizatorach łatwo o kontuzję
[...] Shogun - 2 raz wstał spod Jonesa, dobry dirty boxing - on poszedł się bić.. a to, że przegra z Jonesem to było baaardzo prawdopodobne - jakby wygrał przez umiejętności a nie kontuzje to byłby the biggest upset in mma history, ale Sonnen może nie przysporzył mu problemów, ale nie spisał się tak fatalnie jak Shogun i stylistycznie mógł te problemy [...]
[...] sporty : 2 razy w tyg Interwały Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Planuje w zakupic Muscle Pharm Assault Ostatnio przerabiany plan : Split 4x tyg priorytet klatka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
P.Markowi chodziło że głębokiego przysiady prowadzą do zawijania tyłka , po treningu z nim rozmawiałem na ten temat. Ja się z tym trochę nie zgadzam bo ważniejsze jest rozciągnięcie ciała. Co do przykurczy sami sobie je fundujemy długotrwale siedząc a często na siłowni pogłębiamy je. Wzorem dla nas może być kultura wschodu zacytowana przez Martę [...]
Słuchaj, kontuzje jak czytałem, łapią najczęściej właśnie przy ciężarze który wydaje nam się lekki, i nic nie waży. Do kontuzji nie trzeba ciężarów nie wiadomo jakich, kontuzja może Cie złapać jak będziesz głupią sztangę przenosił, więc o to bym się nie martwił. Tyle że wszystkie ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, o tym nie trzeba mówić. :-P [...]
jones był faworytem do shoguna bez przesady,kontuzje mają ogromne znaczenie i tyle... no dobra...cain był 100% zdrowy na JDS w 1 walce ,jego kolano było ok... kolano Hendesrona też na pewno w zaj**istym stanie na machidę a GSP z najlepszym double legiem w UFC nie mógł obalić Diaza z kiepskim TDD przez przypadek Zmieniony przez - xper w dniu [...]
[...] jakby jakieś zagrożenie w stójce poczuł a pewnie takiego nie będzie więc go zniszczyłby w stójce - on jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest [...]
trochę poważniej, kontuzje motoryczne na szczęście się mnie nie imają chciałbym ale nie ma czasu niestety, chyba że z dziewczyną %-) Puncher dalej w formie, tylko salkę mają na 10 osób, a na każdym treningu 50 się kotłuje %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę zrobić skosu bo nie mam tej rurki żeby zrobić go ,i szybko nie będe miał. Czym moge zastapic ten skos ? i co zamiast martwego ciągu bo słyszałem że ciezka technika wykonania i latwo o kontuzje ;/ Czekam na odpowiedzi.