kontuzje

Tak, w sumie sie nie dziwie o to, ze tu i owdzie ktos pisze, ze mc spowodowal u niego kontuzje- jezeli wykonuje go takim sposobem to sie nie dziwie. Nie wiem czemu ciagi bez opuszczania ciezaru i odlozenia na podloze mialby byc mniej ryzykowny niz bez tak niskiego pochylania tulowia skoro w tym wlasnie niskim odcinku sila rzeczy kregoslup jest [...]

[...] przyrządami do których nie miałbym raczej dostępu. Ale czy znacie jakieś z gumą na piersiowy i szeroki grzbietu? bo wiem, że basen będzie najlepszy, ale nie mam częstego kontaktu z basenem... A czemu glukozamina odpada? Brałem na kolana i pomogła... wiem że to 2 róąne kontuzje, ale gdzieś czytałem, że ktoś zażywał kuracje glukozaminą. Pozdrawiam

Acha wdziałem ten trening. To jest jakby połączenie ćwiczeń z kilku programów. Dobrym programem jest Jumpsoles poszukaj sobie go. Tam jest połączony trening siłowy z dynamicznym. Moim zdaniem najlepszy jeśli chodzi o programy na wyskok. Chociaż wiadomo jak to z nimi jest, łatwo o kontuzje itp.

Testosteron i weglowodany - to sa 2 skladniki ktore pozwola Ci osiagnac sile. Mozna pomyslec rowniez o dodaniu winstrolu ale nie mozesz zapomniec ze jesli zaczniesz trening pod sile to stawy,sciegna beda narazone na kontuzje... dlatego boldenon lub nandrolon powinien rowniez znalezc sie w Twojej apteczce

Piękne ukoronowanie kariery w królewskim klubie Kto wie, moze Casillas też złapie kontuzje, a wtedy Jurek pogra

[...] Do autora: Skoro miesnie juz masz i jestes tak dobrze zbudowany to po co tu piszesz, ty sam powinienes dawac nam rady , a powarznie, niema nic szybko, szybko to mozna kontuzje złapac aha i 50 pompek to nie tak duzo lepiej bys sie zajoł czytaniem podwieszonych i atlasu jesli juz chcesz cokolwiek zaczac. Ja w twoim wieku to sie koszykówka [...]

poszukaj na necie o tzw.cwiczeniach mckenziego, mialem kiedys kontuzje kregoslupa oraz mam skrzywienie lordozy ledzwiowej i te cwiczenia sa naprawde pomocne, tylko dawno ich nie robilem wiec nie opisuje zeby cie w blad nie wprowadzic. pozdro

kazdy na poczatku mial jakas kontuzje-moze zle sie rozgrzewales- nadgarstki tez trzeba rozgrzac ito w kazdym cwiczeniu. a co do podciagania sztangi wzdloz tulowia- okropnie kontuzjogenne dla nadgarastko moim zdaniem. Trzeba je niezle rozgrzac przed tym cwiczeniem. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-21 09:26:17

[...] 3 razy dziennie po 1 moj cel:wzrost.jak działa na to kofeina czy można brac ja z argininą?czy można zwiekszyc efekty przez jakies ćwiczenia? wtej chwili nie moge ćwiczyć na silce mam kontuzje ,ale jakies rozciąganie jak zwiekszyc dzialanie argininy?sory za taki dlugi temat,ale chce nie zakładac wiecej tematow i napisac w 1 wszystko.pozdro.

Aleks E walczyl z Jesse Gibsonem (G.Yvel wycofal sie z uwagi na kontuzje ktorej doznal w innym turnieju, bodajze w Holandii). Zwyciezca.... (tu chwila suspensu).... jest Aleks E - przez poddanie. Szczegolow niestety nie znam. Tak jak i wynikow pozostalych walk aczkolwiek nad tym akurat nie ubolewam bo mnie nie interesowaly. pozdro

samo wino wysusza stawy przez co jestes narażony na kontuzje chyba o tym wiesz. nie prawimy Ci morałow tylko chcemy tutaj zeby wszyscy robili to z glowa i w miare najbezpieczniej. jesli chodzi o Twoje pytanie to 100 wystarczy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 09:59:51

Unosząc tółow do góry na leżącą nie jesteśmy narażeni na żadną kontuzje(ćwiczenie polecają wszyscy rehabilitanci),jeśli chodzi o dzień dobry jak ktoś napisał to radzą tego unikać,obciążamy strasznie plecy takim czymś ,oczywiście nie znaczy to,że nic nie daje-bo daje dużo

[...] (czyli jak to mowisz zwiekszania dynamiki) to wlasnie wtedy robie 45 stopni czyli mechanizm skoku. Czyli gdzie ja robie w okresie sily 90 stopni to ty pewnie robisz pelne i to tylko ta roznica. A czy lepsze pelne czy 90 stopni to nie wiem, moze masz racje ze pelne nawet lepiej bo angazuja wiecej miesni... ale moze latwiej o ewentualna kontuzje?

[...] z tricem i bica z plecami. A jakie sa minusy odwrotnego polaczenia? (klata + bic, grzbiet + tric) Zakladamy ze zawodnik wykonuje odpowiednia rozgrzewke ktora nie pozwala na kontuzje PS: Bober w cwiczeniach podstawowych a przedewszystkim trojbojowych proponowal bym progresje lub 8 powtorzen. W cwiczeniach rozciagajacych/izolowanych 12 powt. W [...]

[...] unikasz pompek w podporze tyłem;P) * We Wtorek - ja bym się wstrzymał z martwym ciągiem - to jest hardkorowe ćwiczenie dla profesjonalistów, grzbiet jest bardzo podatny na kontuzje bo łatwo przesadzić z ciężarem, a martwy ciąg to chyba najniebezpieczniejsze z ćwiczeń pleców. Osobiście nie zdecyduję sie na MC prędzej niż po 8-10 m-cach stażu, [...]

Witam Chcialbym kilka porad apropo tego co robi żle albo czego nie robię. Ułożylem sobie trening wg. treningu domatora i ćwiczę codziennie bardzo sumiennie :) Pompki 3 rodzaje 6-8 seri po min. 8 powtórzeń, przysiady i wspięcia na palcach obecnie 6x12, do tego plecy - szczególnie odcinek krzyżowo lędzwiowy (miałem małą kontuzję, po której prawie [...]

[...] do sprawności,z tym ze za kilka lat bedziesz miał jeszcze jedna operacje-wyciaganie srub,ale to za ok.5 lat.Pamiętaj że ten kto doznaje kontuzji jest testowany przez Boga,miętcy odpuszcza,twardziele wróca do sportu nawet pod ryzykiem nawrotu kontuzji,jednak mam nadzieje ze w naszysh przypadkach kontuzje sie nie odnowia;)powodzenia,głowa do góry

ok wykorzystam rady ale to dopiero we wrzesniu jak znowu zaczne cwiczyc obecnie lipa lecze kontuzje i jade do pracy na miesiac

[...] ma być pełny - często ludzie zatrzymują się w połowie przysiadu, równolegle do podłoża, jest to wielki błąd, raz że cały ciężar zatrzymuje się na kolanach (i niszczy je, stąd są kontuzje), dwa że mniej mięsni pracuje, więc mniej mięśni rośnie" Nadal jestm za tym aby robić przysiad do głębokości takiej, na jaką schodzimy podczas odbicia.

[...] spisywał się dobrze w pierwszej połowie, ale później miał pewne problemy, poczuł się zmęczony, dlatego go zdjąłem." i bardzo dobrze, szkoda by było jakby znowu odniósł kontuzje, a tak z jego rywalizacji z Babelem mogą wyniknąc tylko korzyści dla The Reds http://lfc.pl/index.php?id=17841 <---- link z którego można ściągnać bramk i z [...]