kontuzje

[...] Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko sie odrobi:) killobmasa juz zaplanowana, treningi zaczynam 15 wrzesnia. Powinienem [...]

[...] z własnej inwencji? Daj na koniec treningu MC samą sztangą ( myśle ok 20 kg ). rób 5 serii po 10 powtórzeń. Pamiętaj że kości się regenerują/rosną pod wpływem ciężaru. To samo dotyczy przysiadu. Z takim ciężarem napewno nie zaszkodzi a jak już to pomoże. Mam pytanie jaką kontuzje miałeś? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-30 19:50:03

wolalbym juz to wklejc Siema. Mam 13 lat i chcę zostac piłkarzem zawodowym np. grac w Lechu Poznan czy cos w tym stylu. Nie gram w żadnym klubie tzn. gralem ale juz nie chce bo był bardzo glupi trener nie stawial mnie na tej pozycji na której naljepiej gram, prezes mial zawieśc papiery do wyrobienia karty zawodnika wszystkie zawiózł mojej nie bo [...]

Wbrew pozorom, najlatwiej o kontuzje, przy odkladaniu sztangi na stojak. Nawet jak masz bezbledna technike, to jak tu dasz ciala, to skutki moga byc oplakane. Ile w tych siadach dzwigasz ? Pas napewno potrzebny ? Raczej watpie...

Również miałem kontuzję kolana, na szczęście więzadła nie zostały uszkodzone jednak było bardzo dużo płynu. Ściągany był 8 razy przy czym na początku było 80ml po samym urazie, 5 dni po obudziłem się w nocy z wielkim bólem bo kolano nie mieściło się w gipsie i tej samej nocy pojechałem do szpitala gdzie po rozcieciu gipsu staw dosłownie wyglądał [...]

[...] dobrym wyjściem ale czemu nie zostałem przez poprzedniego ortopede wysłany na rezonans, to trzeba się prosić o to badanie? Od kumpla z pracy słyszałem (w młodości trenował dżwiganie ciężarów miał kontuzje kolana) że kolano wymaga czasu i nie koniecznie muszę się wybierać do ortopedy tego albo innego zbyt wcześnie bo nic nowego się nie dowiem.

Gangsterzy chcieli, by ściągał haracze. W więzieniu grypsował. Przyznaje, że środki dopingujące też są dla ludzi. Seksualne propozycje dostaje od kobiet i mężczyzn. Show-business to dla niego "brud i syf". Ceni i szanuje Andrzeja Leppera. Mariusz Pudzianowski w wywiadzie dla Onet.pl zdradza swoje tajemnice. - Każdy zawód ma swoje [...]

[...] max 40km dziennie(dla nich niecałe 2 godziny), bo nawet jeśli podołają większemu wysiłkowi, to przetrenowanie murowane. Dlatego widzisz, wiek robi ogromną różnicę. Ponadto kontuzje jakich możesz doznać przy jeździe to kolana, które mogą tak boleć, że zginać nóg nie będziesz potrafił. Oczywiście mogą zdażyć się też problemy z układem krążenia, [...]

Stary a raczej Młody Hihi (2 latka młodszy ) grałeś w kosza tyle lat , jak wyleczyłeś kontuzję i masz chęć współzawodnictwa zawsze możesz grać w CNBA - amatorskiej lidze w okresie jesień-zima a latem streetball...co do chęci do ośiągnieć to w wieku 20 dych zaczynać na nowo uprawiać inną dyscyplinę sportu wyczynowo z sukcesami to jest za***iście [...]

A może spróbuj z innej strony, bo jak znowu zaczniesz uprawiać sport zespołowy, albo za walki się weźmiesz to kontuzja może się odnowić, natomiast takie sporty jak wyciskanie leżąc, czy też wspomniany już wcześniej armwrestling na pewno nie narazą cię na kontuzję stawu skokowego, a ich trening i udział w zawodach na pewno sporo satysfakcji [...]

[...] i bol duzo sie zmniejszyl zostal tylko bol bicepsa drazniacy ale do zycia - mam nadzieje ze i on zniknie. Historia trwa 9 msc i jesli ktos Ci pisze ze wie jak wyleczyc taka kontuzje szybko to z calym szacunkiem nie wierze mu . Bylem u wielu specjalistow ... bylem na sympozjum o zespole bolesnego barku i prowadzacy lekrza powiedzial ze 10siatki [...]

Dobrze, mi z WAMI wszystkimi zawsze do usług! jak coś to wołaj, jestem tu... tuż za monitorem Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile tak, dobrze, że się ugryzłaś w język, wariatko! już jedną kontuzję masz, nie przeciążaj się

Aga, jakie spadki pięknie, wynik w talii fantastyczny to jeszcze tak te trzy ostatnie tygodnie Ember cos ostatnio papuguje po Tobie kontuzje Mam nadzieje, ze juz nic sobie nie zrobisz no, no, no też mam taką nadzieję

[...] 6: kura + nie wliczam: ok. 300g brukselki, 300g. ogorka, 1 salata lodowa Cholera akurat w ostatnie 3 tyg musiala sie kontuzja przyplatac, mogla poczekac jeszcze troche na kontuzje wyjatkowo nie jestem wsciekla, moze dlatego, ze trening dolu mam tylko raz w tygodniu. i druga sprawa: trudno bylo jej zapobiec, bylam po rozgrzewce, cwiczylam gore [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zozol1 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI [...]

W ogóle przydał by się nowy dział pt. KONTUZJE napisz do Administracji Forum pozatym w dziale "Zdrowie" jest od groma takich porad też polecam Altacet + 2 tygodnie cierpliwości

Potwierdzam że prawidłowe powtórzenia zwłaszcza podczas wyciskania na leżąco mogą zaleczyć kontuzję barku. Od kiedy prowadzę sztangę w okolicy sutek ku brzuchowi i wyciskam z tej pozycji, bark przestał mnie boleć. Nie pamiętam teraz kto o tym pisał ale zaraz sprawdzę i daję soga. Uważajcie więc aby nie opuszczać gryfu blisko brody bo to prowadzi [...]

ja nie robilem nigdy w sprzecie bylem blisko zakupu koszuli ale wtedy zlapalem kontuzje barku no i sie zesralo wszystko

[...] barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na silowni(kulturystyka). [...]