kontuzje

chunga, chunga a Ty znów z mentalnoscia typowego osiłka..... typu :kto wiekszy ten lepszy...:)...Skończmy cchociaż my, +35 z mentalnościa typu-kto ma wiekszy biceps,ten ma racje... Taka postawa bardzo wiele osób: i rozśmiesza i zniechęca- do ludzi dobrze zbudowanych ale zadufanych, zbyt pewnych siebie,swojej siły i wielkości. Czesto sie z tym [...]

Kontuzje-niestety efekt uboczny sportu wyczynowego -ale jest powoli coraz lepiej..Ale też musze odpowiednio trenowac-wolę a nawet musze byc w formie na pewnym nawet niższym poziomie, niz udowadniac nie wiadomo co na video a pózniej kilka miesiecy naprawiac szkody.. więc co chcesz ode mnie?.Najpierw naklanianie do jakiejs przemiany ,potem ze mam [...]

[...] temu uwidaczniaja brzuzce miesni, dla silacza sa sporym minusem, bo stanowia slabsza podstawe dla sciegien i reszty aparatu koniecznego dla ciezkich treningow i podatnego na kontuzje przy pracy zrywowej i krancowym obciazeniu. Wystarczy porownac zwyciezce Arnold Classic w kategorii i Strongman i kulturystycznej: [...]

Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]

[...] do punktu wyjscia z przed 20 lat i pozniej jakis pajac mu powie ze jak na 20lat cwiczen to slabo. Miesnie nie sa wieczne i nie rosna liniowo proporcjonalnie do stazu bo zycie plata rozne figle on mial kontuzje wiec idz madralo zobacz czy cie w kuchni nie ma bo napewno ryz ci sie przypala Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-22 15:32:51

Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]

dżemdobry :) ALdo, matjuszenko, rampage kontuzje LOOOL ale kpina

[...] się leczy , po złamaniach , ja będę stawiał jak mi gips ściągną , mocne stłuczenia , owrzodzenia , ja tylko ci mówię jak stawiałem siebie szybko do działania , te samy kontuzje niektórzy na jakiś śmiesznych laserach leczyli 2 miesiące , ja góra 2 tygodnie od postawienia ;-) Ale współczuję tak czy tak , bo sam siedzę w gipsie i się cieszę [...]

Aż się napić piwa muszę przez te wasze jajcarskie opowieści (samo czytanie boli). Cóż, żadne kontuzje nie są miłe. Ja raz przeciążyłem kręgosłup, to miesiąc do wyrka przykuty byłem i nocne zrywy bólowe ;) No to za powrót do zdrowia i unikania kontuzji w przyszłości ;)

Graliśmy CA to po 5minutach sie zczaił że ma nie strzelać do mnie tylko do czerwonych %-) Duel by mógł sie pusty trafić :-) Inwalidzi przez te kontuzje zostaniemy PRO GAMERS haha }:-( Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-22 19:54:16

zawsze powtarzam e najwiecej kontuzje powstaje przy codzinnych czynnosciach, ale... to silownia jest zawsze winna ;-)

Nie wiem czy dobrze rozumiem. czy to dobry okres by wkoncu odpocząć,roztrenować się? albo odpoczywasz albo sie roztrenowujesz, a jezeli masz jakies kontuzje, to najlepiej zrob tak ze nie trenuj jak narazie te partie, ktore sa kontuzjowane o ile jest taka mozliwosc i daj sie do porzadku.

bd śledził temat. Dobrze ze bd mieli odpowiedni hantel i tarcze. Co do ciężarów na sprzęcie. Jak na was bardzo malutkie. Ale z treningu na trening znając was bd coraz lepiej. Ważne ze macie ciepłą hale w tedy zawsze o kontuzje trudniej. Trzymam kciuki!

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b69141c32df495daa8c6c4e67c2fa30.jpg Założenia Cały cykl trwał 44 dni od 2012-11-10 do 2012-12-23 Dni z siłownią - 14 (trening wg FBW, poniedziałki, środy, piątki) Aeroby miały iść 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota), 30-45minut Niedziela - dzień całkowitego odpoczynku [...]

Pat Neve, m in. Mr.America z 1975 i 1976 roku. Znakomity kulturysta a wczesniej zawodnik trojboju silowego ( dyscypline ta zaostawil dla kulturystyki ze wzgledu na kontuzje) wyrozniajacy sie swoimi swietnie wyrzezbionymi i twardymi miesniami ramion. Byl jak wielu w tamtych czasach bardzo silny. Jednak to on byl pierwszym czlowiekiem wazacym 82 kg [...]

Animal Flex jest cholernie drogi, brałem i mi jakoś bardzo nie pomógł, koszt animal flexa około 110zł - 44 porcje. Nie kupuj tego z animala cholernie przepłacisz, kup Flexit Drink z Nutrenda, puszka 400g porcja 10-20g, jedzac po 10g - porcja profilaktyczna, wyjdzie na to samo co Flex z Animala a Kosztuje około 45zł! Ja tym specyfikiem wyleczyłem 3 [...]

PODSUMOWANIE CZWARTEGO CYKLU http://img593.imageshack.us/img593/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 35 dni od 2013-02-25 do 2013-03-30 Mogę powiedzieć że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i [...]

[...] w barku. Proponuje calkowicie odpuscic na 2 tyg treningi. Tym wyciskaniem zza karku to najgorsze co mogles w takim wypadku zrobic, dowaliłes sobie bark do końca. Ja ci moge polecic zebys odpuscil silke tak jak pisalem i jakies leki przeciwzapalne od lekarza ogarnal. Po 2 tyg zobacz co wtedy bedzie i uwazaj z barkami bo to paskudne kontuzje.

wiesz wazne zeby kontuzje i choroby trzymaly sie z daleka to wszystko bedzie tak jak sobie zaplanowales

[...] i podciaganie na drazku na plecy ale podciagania nie dam rady, bo widocznie za slaby jeszcze jestem heh a pompek na poreczach nie dam rady ze wzgledu na wczesniejsza kontuzje tricepsa. Ostatnio probowalem zrobic ale o malo mi triceps nie wybuchl. Wiec jakie cwiczenia mi proponujesz , jesli te 2 podstawowe odpadaja ? Mozoe na nogi tylko [...]