Nie dać się czasowi
To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.
Nie dać się czasowi
To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia. Ja tank topy lubię ze względów estetycznych... jak facet [...]
Nie dać się czasowi
[...] na pół przecięła %-) Zresztą w chwili obecnej nie wystartowałabym w żadnych maratonie, bo pomimo że biegam to na takie obciązenie mój organizm nie jest gotowy. Pewnie bym ukończyła, ale mozliwe ze za cene kontuzji. Bieganie trzeba traktowac jak każdy inny sport, ludzie czasem zbyt lekceważąco do tego podchodzą, a później narzekają na kontuzje.
Nie dać się czasowi
Paatik a gdzie ty takie bzdury słyszałaś że sport to zdrowie? ;-) Sport to kontuzje %-)
Nie dać się czasowi
[...] od 1965roku to zawsze biegało się w trampkach lub tenisówkach i to biegało się dużo i w różnych warunkach terenu do wypadku któremu uległem 1998r tylko takie obuwie mi służyło a wtedy to jeszcze nie myślałem o siłowni tylko uprawiałem sporty boiskowe, A trampki były całkiem inne niż są teraz :-)) ,i się nie narzekało i jakoś kontuzje omijały :-D
Nie dać się czasowi
[...] bolało, ale może nagle zacząć łydka lub staw skokowy. Zważywszy ze już masz „słaby punkt” w biodrze -biomechanika biegu jest tak złożona że jeden słaby punkt determinuje kontuzje w drugim. Mi się wydaje że nad techniką ( i kontrola bioder)lepiej pracować w truchcie lub pierwszym zakresie (wykorzystując łagodne zbiegi i podbiegi) niż przy [...]
Nie dać się czasowi
Humor to podstawa wtedy nawet kontuzje inaczej się odbiera. Psyche tkże wpływa na zdrowie, ale jesteś pogodną dziewczyną, podoma mi się dystans i autoironia. :-)
Nie dać się czasowi
[...] potrafią wychodzić po czasie. Ja pamiętam jak po długiej przerwie robiłam WL do KNL, niby tylko zakwasy a później przy pompkach wyszło, że jednak barki oberwały i to wyciskanie na rekord było głupim pomysłem. Generalnie żadne odkładanie korony tylko mądra decyzja bo takie kontuzje potrafią nawet kilka miesięcy utrudniać życie i treningi.
Nie dać się czasowi
[...] więcej ) panuje przekonanie że trening powyżej 120 minut jest zwyczajnie fizjologicznie szkodliwy i nie przynosi korzyści. Ty celujesz w znacznie krótszy dystans, a dotychczasowe Twoje treningi zamykały się w 60 minutach. Robienie treningu o objętości 50 procent większej niż dotychas to proszenie się o kontuzje. Przerabiałem to. Wielokrotnie %-)
Nie dać się czasowi
[...] rodzaje/sposoby. Ale drewnianą deskę to można złamać a nie zwinąć w ruloniki. Paatik w tej książce te 3 pozycje są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na tych początkowych, ale planuje wrócić do tego. Ogólnie to mi [...]
Nie dać się czasowi
Ja zawsze polecam rower zamiast biegania - mniejsza szansa na kontuzje. A co do cieszenia się z małych rzeczy na treningu - to jest coś co nieustannie robię. Pomimo tego że właśnie raczej moje możliwości spadają a nie rosną - i to czuję. Od dawna się nie zbliżam nawet do swoich maksów sprzed urwania bicepsa - ale mam super frajdę z nawet mini [...]
Nie dać się czasowi
Moze ta trenerka miala akurat jakis deload, albo jakas kontuzje/bol i wolala lzej, poza tym inaczej mozna trenowac chcac tylko zachowac miesnie ktore juz sa, a inaczej chcac miesnie zbudowac. Sa tez osoby ktore zrobia fajny tylek na malych ciezarach, maja fajne predyspozycje, dzwignie i duzo nie trzeba i tylek sie robi. No i jeszcze do zrobienia [...]
Nie dać się czasowi
[...] za ciezko, za mocno, a wg mnie znacznie czestszy problem to robienie za malo, za lekko, za slabo. Tak ogolnie :) A to nie ja ;-)%-) raczej mam odwrotny problem ;-) mnie kontuzje trochę nauczyły i zmieniłam podejście, zwracam większą uwagę na regenerację. Eee tam, plan masz odwrotny, ale plany planami a i tak cisniesz i bedziesz cisnela [...]
Nie dać się czasowi
Mi tam obojętnie kto jak się ubiera. Tyle że uważam, że jak się ma poodsłaniane stawy to łatwiej złapać kontuzję. Ja muszę mieć barki zakryte, bo inaczej mnie bolą.
Nie dać się czasowi
U mnie tylko jakiś cel siłowy byl motywacja do siadania. Nie mam w ogóle warunków do tego boju, długie kości udowe, 190cm wzrostu i jeszcze przebyte kontuzje plecow, hipeordoza.
Nie dać się czasowi
[...] tam wszytsko luźniutkie jest. Dopiero w ok. 6 miesiąca kostnieje, a tak naprawdę niektóre stawy to w ok. 1 roku. szczególnie u duzych piesków i u piesków "szaleńców"łatwo o kontuzje - u nas to pierwszy przypadek, u Bziu drugi:) Psich sportów też się nie uprawia do 1 roku, typu bieganie przy rowerze etc. Schodzenie ze schodów męczy barki, a [...]
Nie dać się czasowi
25.05.2023 DT Krótka siłka, godzinka wpadła. Niestety miałam tel z roboty i trzeba było wracać do kompa. I zamiast wracać cała happy z siłki to wracałam zła, ze po 21 będę musiała mózg włączyć... Kolejny trening z gatunku sprawdzania gdzie boli. Była solidna rozgrzewka z gumami i na górę i na dół. Potem główny punkt programu czyli plecki: - [...]
Nie dać się czasowi
Marta - coś w tym jest:) Ja już powoli kończę magiczne hipertroficzne 12p i zmierzam w kierunku siły. Tylko w tym roku przez kontuzję barku powoli się zabieram do tej zabawy. Na razie mam w założeniach takie 2 treningi bardziej pod siłę: WL (plus hipertrofia: bok barków/triceps/biceps) i dzień "100+" (HT/ciągi/trapek/ rack pull etc.). Zostaje [...]
Nie dać się czasowi
12.10.2023 DT W środę był leń, to w czwartek trzeba było pójść. Myślałam, że od poniedziałku góra będzie gotowa na trening, a powiem szczerze, że uczucie "rozgrzania" poczułam na ostatnim ćwiczeniu... OHP bez cudów, wyciskanie zza karku bez cudów, trzymanie sztangi nad głową - fajnie wyszło 40kg (stabilnie, bez strachu). Wiosło nachwytem - kiepsko [...]
Nie dać się czasowi
Jab! - jakie p******ety? Przepraszam - to że mam jedno ćwiczenie obok wielu wielostawowych nie uprawnia Cię do tak "niewyważonych" wpisów. To generalnie jest dość pozytywny dziennik i nie potrzebuję tego typu wpisów... Albo się ogarnij albo komentuj gdzieś indziej. Nie chodzi o klepanie po pleckach - ale forma mi nie odpowiada. Albo zrozumiesz, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
