kontuzja

jesli Fedorowi kontuzja nie przeszkodzi w przygotowaniu sie do walki na 100% powinien dac se rade... jak wiadomo Cro Cop z regoly czeka na ruch przeciwnika i odpowiada kontrą... co na przyklad w wypasku walki z Silva nie bardzo sie sprawdzalo... a przeciez kazdy wie jak w stojce atakuje Fedor, zatem najpierw atak.. potem klincz.. obalenie i [...]

[...] ... tak samo przy uginaniu przedramion ze sztagną .. też nafina za bardzo bary do przodu .. podobnie jak przy ćwiczeniach na kaptury ... i to jest własńie potem efekt ... kontuzja pleców .. odstające łopatki :) albo opcja b ... czyli taka wada wrodzona ... albo c fotomontaz :D .... osobiście najbardziej podoba mi się wersja o tym zlym [...]

Kontuzje.. zdarzają się w każdym wieku. Ja np. mam już uszkodzone barki, ciągle coś mi w nich strzela. Poza tym miałem zapalenie mięśnia i zerwane ścięgno. Tak więc mimo dużej ostrożności kontuzja prędzej czy później dopada każdego, przecież sport to zdrowie...

Witam , mam pytanie : wiem że ludzie czarni (bez rasizmu) , dlatego tak pisze skaczą lepiej od białych bo mają mocniejsze kostki i większe ścięgna achillesa . czy są jakies cwiczenia na wzmocnienie tych miesni u nas (białych) :> i jak mam zastosowac obciazenia na łydki przy wznosach ? (co wieczór robie 200) i czy nie grozi to jakas kontuzja

witam wlasnie wznawiam trening po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją plecków zamierzam rozpocząć treningiem ACT który planuje pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu Mawashiego "Prostujemy swoje plecy" w tym treningu można stosować diete na mase póki co zbieram pieniążki na odżywki z tego względu że pracuje po 8 godzin [...]

Jak w temacie ostatnio ostro katowalem bice na redukcji. I jest taki problem ze jak wezme reke podniose tak rownolegle do podlogi i proboje wyprostowac i kiedy jest prawie prosta czuje kucie w wewnetrzenej czesci bicepsow.I mam problem z doprostowaniem do konca reki. Ogolnie mam jakies twarde te bicepsy nawet na luzie da sie wyczuc ze sa [...]

W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile trenujecie) no to czekam na odpowiedzi, pozdro :D wiek - 20 (w wrześniu stuknie) staż - od 7 roku życia waga 73 wzrost 182 60 - 7,3 100 - 11,3 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - 53s 1000 - 3 m 3 s wybicie przed kontuzją kolana 70 cm (dosiężny) skok w dal 5,5 m

zobacz cowyzej napisalem .przedtem bralem odzywki i to w duzych ilosciach.od dwoch lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian [...]

-ile już ćwiczycie: tu bardzo ciezko cokolwiek powiedziec wychodzi jakies 3,5 roku ale pierwszy rok to praktycznie zreowa wiedza co sie przelozylo na efekty pozniej kontuzja (rozciezta reka 10 szwow na dloni tak w miejscu trzymania hantli/gryfu) pol roku przerwy pozniej regularny trening wiedza lepsza ale nadal slaba tak z 8 miechow gdzies i znowu [...]

Poważna kontuzja Jerzego Dudka! Bramkarz piłkarskiej reprezentacji Polski Jerzy Dudek doznał skomplikowanej kontuzji łokcia podczas poniedziałkowego treningu zespołu Liverpoolu. Kontuzja wykluczy go z gry na trzy miesiące. Dudka zabraknie w kluczowych meczach eliminacji mistrzostw świata z Austrią, Walią i Anglią. "Jerzy doznał złamania [...]

Teraz Boruc będzie miał swój czas w reprezentacji... Poważna kontuzja Jerzego Dudka! Bramkarz piłkarskiej reprezentacji Polski Jerzy Dudek doznał skomplikowanej kontuzji łokcia podczas poniedziałkowego treningu zespołu Liverpoolu. Kontuzja wykluczy go z gry na trzy miesiące. Dudka zabraknie w kluczowych meczach eliminacji mistrzostw świata z [...]

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada

Nie wiem:D Trening zaczynam od jutra po hmm bedzie 2 latach na ziemi :D. Co prawda zaczalem 2 tygodnie temu, ale od razu kontuzja sie przyplatala.

ja wiem ze lubie taki sposob spedzania czasu bo juz trenowalem przed kontuzja, zastanawiam sie nad TKD tylko nie wiem czy jest skuteczne wiecie czasy sa niebezpieczne

Poważna kontuzja pomocnika Wisły Pomocnik Wisły Kraków Jakub Błaszczykowski we wtorkowym meczu kwalifikacji Ligi Mistrzów z Panathinaikosem Ateny został poważnie kontuzjowany i na pewno nie zagra w meczu rewanżowym. Jego rekonwalescencja potrwa cztery lub pięć miesięcy. Błaszczykowski jest jednym z najmłodszych piłkarzy Wisły. Jego odważna gra we [...]

[...] liczącego się gościa (o ile wygra turniej kwalifikacyjny...szkoda że trafił na McDonalda). Oby Aerts jeszcze przypomniał sobie swe lata chwały (i oby go znów nie dotknęła kontuzja). Mighty Mo niby też coś wniósł do K-1, choć akurat ja osobiście daleki jestem od wielkiego entuzjazmu jaki mu towarzyszy (to samo z Kaoklai'em). Ogólnie wydaje mi [...]

danbog jesteś naprawdę wyjątkiem. Za to kontuzje na skutek kopania w powietrze do rzadkości nie należą. Zas Twoja kontuzja to może być naderwanie jakiegos przyczepu mięśni. Kopałes w powietrze czyli bez oporu, wytrenowałeś sobie szybki ruch ale nie tenowałeś wytrzymałości mięśnia związanej z napotkaniem na przeszkodę. Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć [...]

Elite ma racje Ew. mozesz isc na kirioterapie A co za kontuzja cię złapała ?

dodam jeszcze, ze moim celem głównym jest rozsrost klaty bic tric i BARY, motyle. Może powinienem ćwiczyć 4 razy w tyg. a te partie wykonywać 2 razy na tydzień. I ostanie pytanie czy przysiady nie grożą żylakami i kontuzją kolan.

Długo się za to nie zabierałem, ale teraz mam chwilkę, więc napisze. Porusz swoją klate. 1cykl - bardzo wyczerpujący gdyż z moja wytrzymałością nie było najlepiej, ale bardzo ciekawie się go robiło, trudno było utrzymać ten sam ciężar w 4 seriach na ławce skośnej, poza tym nie było większych problemów Wymuszona przerwa kontuzją (to takie w [...]