kontuzja

Moja kontuzja była poza mma. Skręciłem kostkę przy niefortunnym postawieniu nogi. Myślicie ze powinienem zacząć chodzić od razu na treningi? Teraz wiecie jak jest z klubami. Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani. Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg wiec bałbym się ze znowu mi się coś stanie. Nie lepiej zacząć np. od biegania?

[...] Klata+bicpes Wtorek: Brzuch - Plank, Russian twist i parę innych Środa:Plecy+triceps Piątek Klata+bicpes Sobota cardio Niedziela: nogi Po 2 tygodniach pojawiła się kontuzja nadgarsta, więc musiałem odstawić dźwiganie ciężarów i leciałem na samym cardio i większym deficycie. 2000kcal i co tydzień, półtorej obniżałem aż do 1500. Waga na [...]

[...] jak i przyjrzec sie blizej odzywianiu, bo zjadasz tyle, co aktywna nastolatka:-) i to nie zart, ani szydera. dojdziesz do momentu, gdzie trnujesz ciezko, jadasz malo, a kontuzja bedzie czaic sie za roghiem, az tylko popelnis zblad, bo regeneracja pewnego dnia siadzie. nie mozesz wybrać innego planu_ bardziej proistego_? gdzie zaplanujesz na [...]

Co do sprzętu w kwestii pomagania, to moim zdaniem jest zdecydowanie zbyt wcześnie. Co do temperatury stawów, to w jakimś tam stopniu będzie chronić przed kontuzją. Ja np jak robię siady, to legginsy długie żeby kolana nie traciły temperatury.

[...] Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Dricus Du Plessis vs. Anthony Hernandez na UFC 273 Zawodnik z RPA z kolejnym rywalem na kwietniowy event. Portal MMAFighting.com podał, że kontuzja nadgarstka wyeliminowała Chrisa Curtisa (28-8, 2-0 w UFC) ze starcia przeciwko Dricusowi Du Plessisowi (16-2, 2-0 w UFC) na gali oznaczonej numerem 273. Nowym [...]

[...] w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku to można myślec o wizycie u lekarza skork ból jest az tak dokuczliwy , moze cię przewialo , może jakiś stan zapalny lub jakaś kontuzja

[...] nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku to można myślec o wizycie u lekarza skork ból jest az tak dokuczliwy , moze cię przewialo , może jakiś stan zapalny lub jakaś kontuzja Wczoraj wracałem z pracy pieszo dość szybkim krokiem w rozpiętej kurtce i dość się zgrzełem, wiał lekki przyjemny wiaterek możliwe ze to jest powodem mojej [...]

Musisz sam też stwierdzić, co to mniej więcej za kontuzja i czy ten ból pozwala ci wykonać pewne ćwiczenia. Ja ostatnio właśnie dzięki ćwiczeniom pozbyłem się bólu w barku.

/SFD/2022/4/14/b0823d34e92448c087a71f896fb9d0ce.jpg Nie wiemy na jakim etapie treningowym jesteś, bo jeśli jesteś na początki mikrocyklu treningowego to te ciężary z reguły są jeszcze dość niskie, ale z każdym kolejnym treningiem powinny iść w górę i wówczas treningowa intensywność też wzrośnie. Sam wiele lat temu trenowałem podobnie, ale jednak [...]

[...] że obciazasz takimi treningami ścięgna, stawy i układ nerwowy. Jeżeli robisz to nagle i bardzo podkrecasz intensywność "z dnia na dzień" to może to się skończyć jakaś kontuzja np. zerwaniem klatki. Wtedy jest zonk. Może problem jest tak jak pisze kolega wyżej że za bardzo te klatkę ciśniesz i nie regenerujesz odpowiednio. Bodajże kolega [...]

Cały czas regularnie trenuję, ale mam wrażenie, że mam za mało ruchu. Ostatecznie zostałem przy rozpisce zgodnie z którą robię jeden trening dziennie, przez 6 dni w tygodniu: pn, śr, pt są to treningi FBW + Core wt, cz, nd są to treningi biegowe (w tym interwał - generalnie Galloway), po których robię kalistenikę Nie jestem w stanie zwiększyć [...]

/SFD/2024/2/13/2d54c33023ac4f89a63e798ca3757945.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to byłoby wskazane żebyśmy wiedzieli nieco więcej o Tobie. Jeśli nie masz zbyt dużego doświadczenia w treningu siłowym to ja bym rozdzielił martwy ciąg od przysiadów. Nie dlatego, że nie wolno ich razem wykonywać, ale dlatego, że początkujący jak nie mają [...]

Ćwicz na tyle na ile dasz radę jednak z progresją może być kłopot bo z uszkodzoną noga możesz nie miec możliwości dobrze wykonywać ćwiczeń , niby góra ale jednak w wielu ćwiczeniach nogi stabilizują i służa jako podparcie i z kontuzją może być ciężko [...]

Tyka wyrazy współczucia ! Kontuzja barku to fatalna sprawa As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !

Michał, wiadomo A Ty tak późno trenujesz?? Szefu, to doprawdy zaskakujące jakie mamy zbieżne nadzieje A jeśli mogę spytać skąd ta kontuzja? SARS? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

uuuu hej Tykoos co sie stało ? kontuzja czy delegacja ?? --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

lodowka uzupelniona; Grasiczku wlasnie mialem cos sie zapytc Ciebie w tym topiku,ale nie chce wyladowac w 'humorze' ,a mianowicie co bys polecila na przewlekle kontuzje przyczepow miesniowych,(polaczenie klatki z barkami),moze jakies zabiegi? - ta kontuzja ciagnie sie juz ponad rok... xl

czesc grasiu taska - przednie czy tylne? btw niefajna kontuzja, oby wyszlo wszystko dobrze i pamietaj o dobrej rehabilitacji tymczasem lece spac.. do jutra :* Zmieniony przez - de^sire w dniu 2005-04-13 23:06:37

[...] wodzie z sola Wogle zachowalem sie dosyc hardcorowo, bo tydzien po kontuzji grałem na meczu i pozniejszy sezon w kosza tez nie opuscilem. Teraz sa wakacje i sie oszczedzam, ale noga ciagle daje znac o sobie Jest jednak lepiej. To dosc przewlekla kontuzja i trzeba uzbroic sie w cierpliwosc - jak najmniej obciazac stope. Typowy koszykarski uraz.

Głupie kontuzje w piłce nożnej (art z joemonster) Piłka nożna to sport kontaktowy i bardzo niebezpieczny, łatwo o kontuzję. Ale, jak się okazuje, kontuzja może się przytrafić nie tylko w grze. A jakie mogą być najgłupsze? Rio Ferdinand, słynny obrońca naciągnął sobie ścięgno w kolanie podczas oglądania telewizji. Trzymał kilka godzin nogę w [...]