kontuzja

w jakim aspekcie kontuzja, że np. kolana przy przysiadach na 1 nodze? A jeśli ta osoba dba o technikę, kontroluję ruch, to też jest narażona na kontuzje, a co z aparatem ruchu czy takie ruchy szkodzą np. na biodra/kręgosłup w przypadku tych przysiadów czyp odciągania?

[...] kcal niż wczoraj, wróciłem do domu i dietka dokręcona :) http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Dzisiaj podczas Tabaty pomimo długiej rozgrzewki znowu pokazała się kontuzja kolana, wcześniej po podobnej rozgrzewce podczas ćwiczenia nóg nie bolało tak bardzo, ba nawet w ogóle a ćwiczyłem z ciężarami a nie na pusto jak podczas tabaty. [...]

Witam Zdecydowałem się na pierwszy cykl, nie z powodu niedoboru masy, ale z powodów zdrowotnych. W zeszłym roku doznałem kontuzji pleców wskutek ciężkiej pracy. Kontuzja nie wyleczona- zaleczona. 2 mies temu zrobiłem rezonans- mam przepuklinę na 1 kręgu, Niestety, przez jakiś jeszcze czas muszę dalej tą prace wykonywać. Usłyszałem od firmowych [...]

[...] PYTANIE: Wyszukiwarka mi nie działa i nie mogę znaleźć mojego tematu wiec daje nowy Towaru nie brałem od bardzo długiego czasu, przyczyny zdrowotne, astma, pęknięty mostek, kontuzja klatki, chemioterapia dla tego bardzo bym prosił o wyrozumiałość jeśli chodzi o wymiary czy wyniki siłowe Na Nebido wchodziłem z wynikami książkowymi, ponad 3 [...]

[...] sztangą kg: 25/ 30/ 33x6 x 30x9 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 65/ 70x12 / 70x15 4. pompki 1x 14 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 No i w MC odnowiła mi się kontuzja kręgosłupa tz. mam lekką skoliozę i doktor powiedział, że muszę uważać przy ćwiczeniach z obciążeniem bo tak juz teraz będzie. Nawet wiem kiedy: przy ostatnim [...]

Witam. Po ponad 8 miesiecznej przerwie od sztangi spowodowanej kontuzja, wracam do tego sportu. I od razu mam pytanie. Bede redukowal ok. 5-10kg. Bialka mi brakuje, nie dam rady uzupelnic z kuraka. I tutaj powstaje problem. Ktore z nich kupic? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27411.html [...]

Witam Zdecydowałem się na pierwszy cykl, nie z powodu niedoboru masy, ale z powodów zdrowotnych. W zeszłym roku doznałem kontuzji pleców wskutek ciężkiej pracy. Kontuzja nie wyleczona- zaleczona. 2 mies temu zrobiłem rezonans- mam przepuklinę na 1 kręgu, Niestety, przez jakiś jeszcze czas muszę dalej tą prace wykonywać. Usłyszałem od firmowych [...]

Witam, mam 24 lata, 188 cm wzrostu i ważę na ten moment 80/81kg. Nie jestem zbyt zadowolony ze swojej sylwetki (szczupłe ramiona i niestety oponka na brzuchu). Nie wiem jak ocenić poziom tkanki tłuszczowej ale wydaje mi się, że około 15%. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. [...]

witam wszystkich, od kilku tygodni odczuwam silny ból w lewym udzie, tuż nad kolanem, daje o sobie znać jedynie w przypadku, gdy noga przyjmuje określony kąt, mianowicie, podczas jazdy samochodem, kiedy używam sprzęgłem, co dziwne jest minimalny w czasie ćwiczenia przysiadu, brak go w ogóle przy martwym ciągu, jeżeli macie jakieś pomysły jak temu [...]

[...] chate, jednak po 5 tygodniach i tutaj doszło do wypalenia, układ nerwowy dostal po dupie i już nie było motywacji cisnąć dalej, poza tym balem się, ze w końcu dopadnie mnie kontuzja, ze względu na deficyt kaloryczny i chec coraz wiekszzego obciążenia. Dlatego szukając dalej przeskoczyłem na PUSH/PULL który podp******ilem na ostatnie 2 tygodnie [...]

[...] ~1kg ale to moze woda moze cos tam, nie ma co kminic. Ja tez endo i boje sie tych wegli hehe, ale spokojnie wbijaj na revers po 100kcal na tydzien. Ja teraz tez mala kontuzja -l4, wiec 7-10 dni przerwy i regeneracja przy okazji. Kalorie zostawie jak sa, czyli revers dalej, tak jak tu radza bardziej doswiadczeni koledzy , wiecej luzu dla - [...]

Witam. Mam zamiar kupić SFD Pure creatine, mam jeszcze trochę pozostałego białka ale na max 2 tygodnie czy dokupić białko do kreatyny czy może BCAA? Jak radzicie kupić jakieś białko czy BCAA to jakie. Nie wiem bardzo jak to połączyć ze sobą jak będę miał więcej jak jeden suplement :P co z czym się je :D Wiek: 18 Wzrost: 192-193cm Waga: 84-85kg [...]

każdy organizm jest inny, ja przy moim mega zalanym rok temu 95kg z sylwetka endo zawsze mialem wielki brzuch mimo sportowego trybu życia jadlem 2400kcal, szybko schudlem 10kg i trafila mi sie kontuzja plecow i jeszcze szybciej przytylem 15kg :)

Trochę zaniedbałam dziennik ostatnio, choroba , kontuzja itp niestety dały mi w kość. Przeszłam na trening SPLIT. Wczoraj były plecy , dzisiaj barki . Dzisiaj trening barków : Wznosy hantli przed siebie 4 s x 12 p Wyciskanie hantli w siadzie 4 s x 10/8/8/8 p Podciąganie sztangi do brody 4 s x 12 p Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4 s x [...]

Kun kontuzja,oby nie bylo to coś poważnego,ale tak czy siak jego jak i Higuaina, powinien Sabella odesłać na łąwę bo kompletny piach cały czas grają.

Na wstępie prosiłbym, by w miarę możliwości przeczytać całość zamieszczonego poniżej tekstu :) Witam. Jako, że to mój pierwszy post na SFD, wypadałoby mi się przedstawić. Nazywam się Kuba i mam 19 (niespełna 20) lat. Sportu (w dosłownym rozumieniu) byłem przez większość swojego życia przeciwnikiem. Moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć [...]

Czasu jeszcze sporo a sporo. Jak nie złapie żadna kontuzja czy jakiś inny syf to musi się udać! same podstawy... %-) a będzie dobrze

[...] dalej, az zroiblem caly trening i jak juz wracalem do domu zorientowalem sie ze cale moje lewe udo jest zdretwiale, no i po 6 godzinach od skonczenia treningu zwrocilem uwage ze te kolano mowiac w przenosni jest tak jakby nienaoliwione(ociezale) i caly czas zdretwiale. Wiąże sie to z jakas powazna kontuzja? Mam nadzieje ze rano bedzie lepiej

Boxer a co dokładnie stało się w kolano? jakiś wypadek? stara kontuzja?

Plywanie z fajka czolowa oczywiscie jest zabronione. Dobra zabawka do nauki plywania, ale jak wszystko - ma wade - nie pozwala na nauke prawidlowej rotacji do oddechu od poczatku nauki plywania ;) Kontuzja stop wymusila mala przerwe od biegania - mam nadzieje ze dobrze mi to zrobi. W srode wolne, wczoraj mocny trening w wodzie. Dzis mocne FBW - [...]