kontuzja

[...] Jezeli chodzi o siłe to poszło 10kg w serii z 115kg-125kg:) Jezeli chodzi o wage :87 kg po wakacjach na xpandzie zrobiłem 3-4kg(odrobiłem straty .Miałem przerwe 1 miesiac kontuzja,browarki :) . Takie porownanie stack-mono TO: *mono dobre jest w okresie zimowym mozna naprawde duzo miesa nałapać i nie jest prawda ze za ktoryms razem nie działa [...]

a co to za kontuzja saida?

[...] Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / 39 /+2cm Udo - 54 / 59 /+5cm Wyniki Siłowe Wycisk 90x2 / 120x1 /+30kg Martwy 130x1 / niestety kontuzja plecow Siad brak /130x1 Wyciskanie na barki: 75x2 / 90x6 Refleksje: Nie bede ukrywal ze najbardziej jestem zadolwony ze swojej wagi, poniewaz nigdy w zyciu nie [...]

witam panow i bardzo dziekuje jestem bardzo mile zaskoczony. wpisuje sie dopiero teraz bo ostatnio jestem troche podlamany kontuzja lokcia i nie zagladalem na forum. mam nadzieje ze podlamanie szybko minie, lokiec wylecze w czym niewatpliwie pomoga suple zakupione za przyznana nagrode i dalej bede mogl trenowac czytac i doradzac na ulubionym [...]

[...] np klatka 3 cwiczenia x 4 serie x6-8 ruchow 3x4x6-8....barki triceps. niektorzy preferuja 16 serii inni 12 lub 18 ??!!!??? osobiscie b powaznie podchodze do rozgrzewki rozciaganie lekki boxing probne serie-chroniace przed kontuzja,i bedace same w sobie cwiczeniem...wlata leca i trzeba mlodziencze hardcore odlozyc na zawsze............

kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]

Piąstkowanie Jest kilka okazji w których bramkarz nie jest w stanie złapać piłkę. Niekiedy musi sparować piłkę nad poprzeczką lub obok słupka. Przy dośrodkowaniach zdarzają się sytuacje, w których należy wypiąstkować piłkę z pola karnego ponieważ chwyt jest niemożliwy. Parowanie piłki Niekiedy zdarza się, że piłka jest zbyt daleko aby ją złapać, [...]

WYPIS Z DNIA 2.01.2009r FBW i kontuzja Przysiad ze sztanga: 20x10 50x8 70x8 90x8/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie w dol: 50x10 70x10 90x10 110x7 120x2 - bark powiedzial NIE! Podciaganie na drazku do klatki: masa ciala x 10 masa ciala x 10 masa ciala x 10 masa ciala x 10 Wyciskanie sztangi z klatki na siedzaco: 40x10 50x10 60x10 70x8 80x4! Rekord! [...]

Moje drugie imie to kontuzja chyba wodka wyplukala mi wszytskie witmainy i odzywki z organizmu i z krwiobiegu bede musial chyba klate pooszczedzac, ale plus jest taki ze dzis mnie plecy nic nie bolaly

Jak chcesz być pewny, że nie przydaży Ci sie jakaś głupia kontuzja z powodu uderzenia stopą w łokieć to bez namysłu bierz ochraniacze na goleń+stopa. Warto zainwestować te 100 zł minimum. Poniżej 100zł też uda ci sie znaleźć dobre ochraniacze. Na twoim miejscu jeśli miałbym wybierac z tych co podales w 1 pości to opcja nr 3. Napewno sprawdzą się w [...]

Dobra Rozgrzewka(plusy,minusy) +Zapobiegamy wszelkim kontuzją,barków,stawów,łokci,kolan,zerwanie naciągnięcia ścięgien,kręgosłupa +Przygotowanie organizmu do wysiłku +Pobudzenie organizmy W minusach to wszystko to co pisałem wyżej tylko że odwrotnie czyli -Kontuzje,urazy ; stawy,ścięgna,kręgosłup itp -brak wszelkiego przygotowanie do wysiłku [...]

FiFi nie walczy niestety bo kontuzja

[...] z cyklu ciezko powiedziec.osiagnalem zyciowa forme 114 kg przy jak na mnie niskim bf zdjecia byly w tchp.wziualnie sie podobalo.silowo tez niezle w tych cwiczeniach gdzie nacisk kladlem na sile tzn martwy 3x3x210 kg przysiady ostatnia seria 6x180.ogolnie gdyby nie kontuzja bylbym bardzo zadowolony. coz trzeba zyc dalej i liczyc na szybka poprawe.

lepiej żeby odpoczoł sobie te 6 miech i niech wraca na ring i wygrywa niż ma sie męczyć z jakąś kontuzją

[...] teraz 100% czaje. jutro po poludniu pierwszy trening, wkoncu po miesiacu. leciutko zanizam maksy zeby mozliwie jak najdluzej ciagnac progresje. a mianowicie, wl do 85 , przysiad do 140 , i mc do 160. czyli o -5, -10 , -15 kg. przerwa, choroba, plus kontuzja troche sie tego nazbieralo, mysle ze lepiej startowac z troszke nizszego pulapu. do jutra

[...] kciuk i nadgarstek a reszte bandaza zawiaz na przedramieniu. Czy owijki Ci sie przydadza? Do treningu na worku, do sparingow itd oczywiscie, ze tak bo chronia reke przed kontuzja oraz pochlaniaja pot (ktory inaczej pochalanialaby rekawica) Rekawice wietrz po kazdym treningu gdzies na swiezym powietrzu badz obok grzejnika (byle nie za blisko). [...]

Panowie dzięki piękne za życzenia dopiero teraz przeczytałem . Ja również Wam życzę wszystkiego najlepszego zdrowia, szczęścia i realizacji zamierzonych celów. U mnie niestety kicha dziś na treningu najprawdopodobniej odnowiła mi się kontuzja kregosłupa mam nadzieję że będę mógł ćwiczyć pozdrawiam

o ile osiągi by spadły gdyby strong man był dyscypliną olimpijską. Wielki szacunek dla Szymka Kołeckiego to gość, który już od dawna byłby poza zasięgiem rywali gdyby nie kontuzja kręgosłupa. Kołecki wyraził swoja dezaprobatę wobec tego co dzieje się w Tybecie, goląc głowę na łyso - szacun. Miło się słucha Kołeckiego kiedy mówi. Wzbudza zaufanie. [...]

Napewno chcesz trenować każdą partie 2 razy w tyg.? Wcześniej jakim planem trenowałeś? Jaka to jest kontuzja? Za często coś ludzie trenujący na siłowni mówią "mam kontuzje kolana" stąd moje pytanie. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-07 17:01:29

to jest kontuzja stawu skokowego miałem go skreconego 2 razy. Wczesniej trenowałem tez splitem z tym ze 3 razy w tyg trenujac kazda partie raz w tyg. Chodzi mi czy mozna trenowac te partie w takim ołaczeniu i własnie czy nie bedzie to za czesto? Zmieniony przez - dziki90 w dniu 2009-01-07 17:05:08