Czy to dobre połączenie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dziki90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje

Dzien I
Klatka + Barki + brzuch
Dzien II
Plecy + Biceps + triceps

Dzień I
Dzien II
Przerwa
Dzien I
Dzien II
Przerwa
Przerwa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29343

Napewno chcesz trenować każdą partie 2 razy w tyg.? Wcześniej jakim planem trenowałeś?

Jaka to jest kontuzja? Za często coś ludzie trenujący na siłowni mówią "mam kontuzje kolana" stąd moje pytanie.

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-07 17:01:29

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

dziki90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

to jest kontuzja stawu skokowego miałem go skreconego 2 razy. Wczesniej trenowałem tez splitem z tym ze 3 razy w tyg trenujac kazda partie raz w tyg. Chodzi mi czy mozna trenowac te partie w takim ołaczeniu i własnie czy nie bedzie to za czesto?

Zmieniony przez - dziki90 w dniu 2009-01-07 17:05:08

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat