kontuzja

sorry przez przypadek nacisnąłem... ciąg dalszy Za każdym razem jak robisz rozpiętki, czujesz te barki? Może to być jakaś delikatna kontuzja, robiąc to ćwiczenie pracują dokładnie przednie aktony mięśni naramiennych, czyli taka średnio widoczna część barków, ale też niezbędna. Fajnie byłoby jak być zrobił to zdjęcie, a jak nie zrobisz to przy [...]

lub ewentualnie stack + jabłczan, a kontuzja już całkiem wyleczona? w razie czego coś na stawy możesz profilaktycznie podrzucić

Kontuzja jest już wyleczona całkowicie ale profilaktycznie będę brał Glukozaminę Olimpa ;]

jak jesteś dobry z matmy(ew. fizy) to ułóż sobie wzór,który bedzie się składał z następujacych danych: -trening(rodzaj) -dieta -intensywnosc treningu -wypadki losowe,wpływajace na brak treningu lub słabszy trening(np. kontuzja) -regeneracja

Witam, dotąd leciałem FBW przez 4 miechy, po rocznej przerwie od siłowni, spowodowanej kontuzją barku. Postanowiłem zmienić plan na 3 dniowego splita. Poniedziałek Klata Triceps wyciskanie na ławce poziomej 4 x 10 8 6 6 skos w górę 4 x 10 rozpiętki 3 x 10 wyciskanie francuskie leżąc 4 x 10 prostowanie ramion na wyciągu 4 x 10 Środa nogi barki [...]

Chwyt odwrotny wykonujemy TYLKO na: - szerokim ustawieniu poreczy typu V - szarokim ustawieniu poreczy typu U Chwytu odwrotnego NIE wykonujemy: -na waskim lub srednim ustawieniu dowolnego typu poreczy -na poreczach typu II nawet ultra szerokich w poreczach diablo wazny jest ROM. Skracanie go by lepiej poczuc klatke - moze zajsc miesjce tylko w [...]

[...] Kanga przez TKO (uderzenia) - rd 2, 4:24 Matt Brown pok. Jamesa Wilksa przez TKO (uderzenia w parterze) - rd 3, 2:27 Ross Pearson pok. Aarona Riley’a przez TKO (kontuzja nosa po flying knee) - rd 2, 4:38 Undercard: John Hathaway pok. Paula Taylora przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-26) Terry Etim pok. Shannona Gugerty przez [...]

dobrze, że kontuzja okazała się mało groźna. Zbieraj siły i w sobotę daj z siebie wszystko a później w grudniu

No to powodzonka! Od razu widać że priorytet to wl bo w pozostałych bojach wyniki jak na takiego kona mizerne Trzymam kciuki. Mój cel to w przyszłym roku 170 kg w kat. 82,5 o ile kontuzja się zaleczy całkowicie. Pozdrawiam.

[...] i obicazenie jest dalekie od moich mozliwosaci. Ale w sumie juz nei raz moj organizm pokazal ze jak jest na luzie bez stresu i przeciazenia to przyrosty przychodza znacznie szybciej. No i jak przestale mstawiac sobie cele jakos kontuzja nadgarstka minelo szybko i moge wyciskac sztange Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-11-15 19:23:14

[...] to na skręcenie ... pojechał do szpitala i okazało się że jest potrzebna operacja, jak najszybciej . Wycięli mu ponad połowe łękotki w prawym kolanie . Moje pytanie jest takie , jak bardzo jest groźna tak kontuzja ? Lekarz powiedział mu że może nigdy nie zagrać ... ja się na tym nie znam więc mam nadzieję że tutaj dostanę jakąś odpowiedz ..

[...] lekow czekac do 18 lat ? :/// ;o moze kupic sobie jakiś żel odczekac ze dwa miesiace i zaczac znowu cwiczyc? slyszalem cos o okladach z lodu, o tym aby jesc duzo kislu i galaretki. Co mi radzicie abym jak najszybciej wrocil do treningow bo strasznie mi na tym zalezy a nie chcem sie napalac i wracac z kontuzja. Z gory dzieki i pozdrawiam

[...] a teraz ja polecam WAM. Lek dziala bardzo silnie przeciwzapalnie, przeciwbolowo, ma wlasciwosci hamujace rozwoj kontuzji. Biore 2 x 100mg, rano i wieczorem do posilku. Aby kontuzja sie cofnela, goraco zachecam do polaczenia z hydrolizatem kolagenu, np. FLEXIT z Nutrenda lub Animal Flex i zwiekszenie ilosci warzyw w diecie by odkwasic organizm. [...]

za 50zl bedzie 3kg cycow,a powaznie to cisnal bym bez supli ile sie da,mialem ta sama sytuacje,kontuzja lokcia i 1,5roku w plecy tylko ze w moim przypadku przez 2lata bylo na suchara bez grama wspomagaczy,zapodaj konkret miche i badz cierpliwy,ewentualnie witaminki jakies i nic ci narazie innego nie cza.zdr.

[...] Jo-Wielfried Tsonga. Roddick urazu nabawił się miesiąc temu podczas turnieju ATP w Szanghaju. Miał nadzieję, że zdąży wyleczyć się i wystąpić nad Tamizą. Ostatecznie kontuzja okazała się zbyt poważna. Oprócz Soederlinga w Londynie zaprezentują się: Szwajcar Roger Federer, Hiszpan Rafael Nadal, Serb Novak Djokovic, Brytyjczyk Andy Murray, [...]

:D:D:D ah, długo myślałeś nad tym co napisać Jakaś kontuzja głowy też była? :*

najpierw trzeba byloby wiedziec co to za kontuzja... a ja sie na tym nie znam co do przerwy - byc moze wystarczy kilka dni, a moze trzeba bedzie przestac na kilka miechów...

Witam,ostatnio na treningu troche za mocno się rozciągałem i lekko naciągnąłem ściegno(tak mi się wydaje),mam to jakieś 2 miesiące,czuje tą "blokade" wtedy gdy na trenigu się rozciągam lub wysoko kopie.Jeśli ktoś miał kiedys podobny problem to byłbym wdzięczny za jakies rady.

Witam, Przez kilka ładnych lat uprawiałem piłkę nożną. W wieku 15 lat doznałem pierwszej kontuzji - zerwania więzadła krzyżowego przedniego w prawej nodze. W tym momencie skończyły się moje treningi w klubie, a po wyleczeniu kontuzji zacząłem grać już tylko w 6, 7 i 8-kach piłkarskich... W wieku lat 17 zacząłem trenować futsal, co po roku [...]

[...] Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : - Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : kontuzja kolana Zażywane suplementy : l-karnityna posilek I 2x jajko gotowane 1x szklanka mleka 2% platki owsiane 50g 1x pomidor kcal - 416 posilek II gotowane [...]