kontuzja

[...] na forum. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ale wątpliwosci pozostały. Od zawsze uprawiam sport, więc zielony nie jestem , mimo wieku. Niestety od 1,5 roku (kontuzja) praktycznie nic nie robię, więc zalałem się tłuszczykiem tu i tam. Trenuję JUDO, co prawda juz tylko amatorsko, i niezbyt wyczynowo, ale 3 razy w tygodniu jestem [...]

[...] i złamaniem kręgosłupa,bo sami lekarze na drugi dzien stwierdzili że troche ich poniosło z wizjami w dniu poprzednim...i okazała się ze to wcale nie jest taka groźna "kontuzja" Searme: Nie rozumiem też, jak możesz w jakikolwiek sposób usprawiedliwiać potraktowanie bezbronnej kobiety kolbą w głowę. Niezaleznie od tego czy za głośno [...]

Witam. Wczoraj miałem mały wypadek, chirurg orzek iż nastąpiło skręcenie stawu skokowego stopnia pierwszego /bez złamania/ ,rodzinny kazał kupić żel i wypoczywać /+rejstracja do chiruga/ Mam parę pytań do osób które to przeszły lub są w miarę kompetentne: 1)Ile średnio trwa powrót do normalności (tzn.zwykłe chodzienie ,powrót na siłownię itp.) [...]

Sądzę,że najodpowiedniejszy dział SFD dla tego pytania to Zdrowie i pewnie tam najszybciej otrzymasz jakąś dobrą poradę.A tak w ogóle,to paskudna kontuzja,póki co dużo się o niej nasłuchałem,dobrze,że mnie nie dotknęła i mam nadzieję,że nie dotknie.Pozdro.

[...] na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! @Edit Czy pas chroni przed takimi kontuzjami ? Zmieniony przez - Stifler787 w dniu 2008-02-18 17:41:06

[...] strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , nawet bez ruszania [...]

[...] strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , nawet bez ruszania [...]

Heinze wraca na Romę Gabriel Heinze powraca na boisko po sześciu tygodniach przerwy spowodowanej kontuzją. Obrońca Realu Madryt będzie do dyspozycji trenera Bernda Schustera na mecz z Romą w Lidze Mistrzów. Nie wiadomo jednak, czy Argentyńczyk wystąpi od pierwszych minut, gdyż jeszcze w sobotę lekarze zabronili mu gry w Primera Division. Piłkarz [...]

Witam Stara ankieta jest z połowy 2006 roku tak więc zakładam nową. O MNIE: NICK: King_Odin WIEK: 22 STAŻ: Ok 4 lata CEL SPORTOWY: siła/masa - tak wypośrodkowane STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od październik do połowy listopada Super Charge, Re-Charge i mono, od tamtego czasu tylko cytrulina. WYMIARY: WAGA: ok 88kg WZROST: 174cm KLATKA: ok 120cm [...]

niezbyt to poważna kontuzja ja jak wybiłem kciuk podczas gry w kosza to lekarz po prześwietleniu powiedział, że najwyżej w bandaż można wziąć a do sportu możesz wrócić jak bedziesz czuł, że już wszystko ok nikt Ci nie poda konkretnego terminu, musisz siebie poprostu obserwować tak jak ze wszystkim zresztą

smith odpada - tor ruchu w MC to nie moze byc linia prosta. musisz ciagnac niemal po udach. tylko sztanga. jako ze to bedzie Twoje jedyne cwiczenie na dol ciala, proponuje przynajmniej 2 serie w 10kach i 3 w 5kach. jako ze zaczynasz + kontuzja, ciezar za to powinien byc zanizony.

Flakony po 10 ml.Z jednego ziomek wzial 4 strzaly i nie skonczyl(kontuzja nogi),wiec zostalo 6.

sądzę że mogłem przesadzić z ciężarem bo kont był dobry i technika też :D Ale dzięki wielkie za porady i tak jak napisałeś że duży ciężar nie daje większej masy to się zgodzę tylko chciałem przetestować swoje możliwości i cóż mogłem to kontuzją przypłacić =/

No cóż Protazy, nie jestem w szczycie formy. Kontuzja, dwa lata przerwy więc powoli wracam do wcześniejszego wyglądu. Myślę, że i tak jest nieźle. Mój szczyt to 47 w łapce. Mam 42 więc myśle, że i tak dużo biorę żelastwa jak na te wymiary. Gdy miałem łapkę jak Twoja brałem spokojnie 180 x 6 na klatę, więc nie mam się czego wstydzić, a Ty nie masz [...]

Na tylni akon unoszenie hantli w skłonie ( zernij do atlasu ćw. )- dośc niewygodne ćwiczenie ale skuteczne. No i unoszenie gryfu łanamego do brody ( jak robiłes poprzednio ? ) chwytem szerokim, bardzo wolno opuszczaj- bok i tył, dodatkowo zaokrągla barki. Przy wyciskaniu nie opuszczaj na maxa bo sobie stawy można rozj*bać przy duzym obciązeniu. [...]

już drugi raz dziś napiszę, nie jesteśmy osobami kompetentnymi, by udzielać porad w takim wypadku, po sobie mogę napisać - gdy rok temu w trakcie redukcji dopadła mnie kontuzja kręgosłupa, przez 1,5 miesiąca nie trenowałem ani na siłowni, ani na rowerze, czy np biegając, stosowałem jedynie dietę z bilansem 0, brzuch wyciął się ładnie, jednak mój [...]

zrobilem a6w 2 lata temu (przed kontuzja ale bez diety) i nic nie dalo, teraz juz moge ulozyc diete wiec niedlugo wkleje do poprawy :P

[...] ben gayem, maścią dla konia wszystkie siniory i bóle zeszły a to 1 zostało. Liczyłem, że obejdzie sie bez lkarza ale widzę, że niebardzo, oby to była tylko jakaś zwykłą kontuzja, dzisiaj jesczcze podpytam trenera, może spotkał się już z czymś takim, ale na wszelki wypadek zamówię sobie już wizytę u lekarza. Dzięki za opinie, pozdro chłopaki

wyrzuc kota z worka ;) idz na przeswietlenie, i kuruj kolano. kontuzja niemila rzecz szczegolnie jesli sie wznawia ;/ a o tym tez cos wiem.. nic przyjemnego ;-/

witam dawno! mnie nie było,mam pytanie wazne,mam zamiar ćwiczyc po kontuzji naciagniętego mięsnia 1,5 micha sie leczył a nie ćwicze już 9 miesięcy amm zamiar znowu zacząc ćwiczyć,przed kontuzją miałem staz 6 miesięcy ćwiczeń ,3 cykle na mono i do was pytanie,czy jak będe zaczynał ćwiczyc czy mogę sobie wziąć cos islniejszego np cell pump,bo juz [...]