kontuzja

[...] części klatki piersiowej. Sprawdziłem także jak zachowa się mięsień przy lekkim obciążeniu (płaska i rozpiętki) - lewa część przy spięciu (przy prowadzeniu hantelek ku górze) wyraźnie drżała od wewnętrznej strony (bliżej środka klaty). Ma ktoś teraz pomysł na to czego konkretnie dotyczy ta kontuzja i co ewentualnie mogę zrobić by ją wyleczyć?

TM111 tylko ze rosyjscy skoczkowie konczyli kariery w wieku 18 lat i mieli sporo sily do takich cwiczen...dla 99% osob takie cwiczenie skonczy sie szybko kontuzja

Wypiska Poniedziałkowa /SFD/Images/2015/12/31/ede1cdf56f6d44a2a9b7e54cbbdfc099.jpg Judo trening krotki godziny mało brakowało i by się skończył kontuzją... Ale szkoda pisać ważne że kostka cała obolała. /SFD/Images/2015/12/31/dbd6ed67be494d87a77ceaea669986ec.jpg -300gram miks ryby + warzywa + 3 gram migdałów [...]

[...] :) Masz racje troche fatu jest na brzuszku :) Ale kiedyś było dużo więcej. Nie wiem może zły trening mam :(. Kiedyś jak byłem młody trenowałem judo 7 lat, potem przyszła kontuzja i przyszedł tłuszcz. Ktoś napisał, że mało biorę na nogi, staram się nie bić rekordów na przysiad gdyż kolano czasem daje popalić jeszcze i wolę typowych rekordów [...]

[...] Mańkowski V Saidov - imo to nie Mańkowski był źle przygotowany albo nie w formie tylko Saidov zaprezentował się na prawdę dobrze, bronił obaleń, miał przewagę w stójce, kontuzja tylko przyspieszyła jego porażkę, gwałt to nie był, ale pełna dominacja..Owszem! Jewtuszko V Sowiński - tak jak myślałem Irokez tym razem był skoncentrowany, Kornik [...]

Kułak to się nawet do KSW nie nadaje.. Dokładnie, kiedyś walczył zdecydowanie lepiej, teraz forma zerowa! Może dla niego to lepiej, że kontuzja i to będzie dla niego ostatnia walka, bo jeśli ma tak walczyć to to nie ma sensu. ^to nie te cycki, patrz na datę! i program insideMMA :))

[...] dalej wariaty :D Wczoraj jak zwykle we wtorki ćwiczone były nóżki. Z treningu na trening przysiad wygląda co raz lepiej, ale po ostatnim tygodniu odzywa mi się powoli moja kontuzja kolana... :roll: Dwugłowy jeszcze jakoś idzie, ale przy każdym ćwiczeniu na czwórki czuję ból. Jedyne rozwiązanie to taśmy na kolana. Muszę sobie zamówić jakieś na [...]

[...] Słyszałem, że wiele osób tak robi i też rosną. Mam tylko psychiczną blokadę przed uginaniem nóg leżąc, bo ilekroć próbowałem to robić i dochodziłem do większych ciężarów to za każdym razem mi ta kontuzja wracała (naderwanie mięśni kulszowo-goleniowych). Da się jakoś zrobić dwugłowe bez tego ćwiczenia? W sensie samym martwym na prostych nogach?

No nie narzekam na siłę pleców,a co do mięśni pchających to o jakie ćwiczenie np. Ci chodzi? jest ich wiele! Jasne że jest ich wiele ale myślę że nie ma co filozofować najlepszym sprawdzianem siły mięśni pchających jest wyciskanie leżąc na ławce płaskiej w stylu kulturystycznym z techniką pokazaną przez Karola Małeckiego.Pewnie że są bardziej [...]

Nie ma sensu jak dopiero zaczynasz cwiczyc, najpierw naucz sie poprawnej techniki bo kawalek materialu nie uchroni Cie przed kontuzja jesli bedziesz wykonywal cwiczenia niepoprawnie. I nie sluchaj sie czasem ludzi na silowni co przez caly trening na sobie maja pas i robia w nim nawet biceps

a dokucza Ci jakas kontuzja czy jak? jezeli jakis dyskomfort w stawach odczuwasz dałbym co najmniej te 3 g na poczatek, mi pomagała taka dawka, pozniej zmniejszenie do 2g

Witam Panowie. U mnie się trochę skomplikowały sprawy i musiałem przerwać test. Powodem przerwy jest dość poważna kontuzja a dokładnie pęknięcie kości ręki i pęknięcie kości palca, efekt głupiach pomysłów na snowboardzie. Zapowiada się dość długa przerwa. Gdy wrócę do treningów postaram się dokończyć test. Przepraszam firmę fitmax za nie [...]

Jezeli to jest rzeczywscie troche trwalasza kontuzja to zadna masc nie pomoze

Mam takie pytanie do następnego odcinka: w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]

Hehe,bez przesady}:-( wiem jedno,że więcej bym dzisiaj nie podniósł,to był już szczyt możliwości na ten rok:-D W przyszłym roku będzie 250+ no chyba ,że kontuzja mnie dorwie. Teraz muszę się skupić na siadach i do końca 2013 roku pocisnąć 200kg przynajmniej w serii przy tej wadze ~80kg.

było 78, potem kontuzja. nieważne. nie panikuję przy masie jak mniej widać kratę, ale z mniejszym bf łatwiej łapać muskle.

a ja słyszałem, że Davis z Griffinem ma zawalczyć jak ten drugi wyleczy kontuzje, ale może to stare info a kontuzja na tyle poważna, że dadzą mu kogoś innego np. wspomnianego Magalhaesa, który stylistycznie jest w ch** niewygodny dla niego.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-17 17:40:47

Ostatnio nie było odpowiedzi wiec ponawiam: -w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]

Odżywek wolałbym unikać, miałem pół roku temu jeden cykl na kreatynie i odczuwałem spore utraty siły po nim. Wolę to zrobić naturalnie. Z wagą źle nie jest, ale chciałbym, by wpadło te 8 kg. Mam tyle wzrostu co Materla i Chalidow i właśnie do ich wagi dążę, aczkolwiek bez nacisków - to nie jest priorytet. Wolałbym prosić o inny plan, może bardziej [...]

Myślę że wszystko dostosowałem tak jak trzeba tym bardziej nigdy jeszcze nie zdarzyła mi się kontuzja na siłowni więc chyba zawsze musi być ten pierwszy raz. :)