kontuzja

[...] tym lubię biegać i bieganie po pierwszych oporach bardzo wciaga i fizycznie i mentalnie)-postanowiłem znów włączyć bieganie na otwartej przestrzeni,na miękkiej trawiastej powierzchni(wiadomo-waga i aktualnie kontuzja wiazadła kolanowego) w ramach aerobów potreningowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91b762e17594249afae9167fbfba815.JPG

Dipsy? Dipsy tak, jezeli je będziesz robił do góry nogami. Podchwyt bardziej angazuje biceps. Możesz mi powiedzieć co to za kontuzja? Że możesz robić dipsy, a nie możesz wyciskac paru kilogramów nad głową.

[...] prawo archimedesa, kregoslup nie musi targac calego ciezaru korpusu, jak w czasie chodzenia i to jest dobre jak ktos ma okresowe problemy z kregoslupem, a nie jak jest ostra kontuzja jak w moim przypadku. reasumujac: uwazam, ze jak ktos ma problemy z kregoslupem typu: zwyrodnienia wysilkowe, bole reumatyczne i nie ma wyraznych przeciwwskazan [...]

[...] mają przyczepy najróżniejsze mięśnie więc możliwości jest wiele. Nie ma sensu brać żadnych środków jak nie wiadomo co tam się stało, czy to coś poważnego czy raczej drobna kontuzja. A z tego co od znajomych słyszałam, to przy zerwaniu/naderwaniu przyczepu mięśnia , np. bicepsa boli tylko przez chwilę w momencie urazu a później już nie ma bólu, [...]

SORKI ale pytam na gorąco. Kontuzja, przerywam cykl, jasna sprawa. Jak się wykuruje to zostało mi cm3 na niecałe 5 tygodni. To troszkę mało. Mam pewną koncepcje ale czy to będzie waszym zdaniem dobre rozwiązanie. Zrobiłem wcześniej zakupy z myślą o kolejnym cyklu. Nie przewidziałem kontuzji. Kto by przewidział. Pierwszy jak pisałem na cm3 i shock [...]

O ile jest to kontuzja któtkoterminowa zmniejszyłbym dawke i od poniedziałku bomba

jaka to kontuzja? byłeś u lekarza? a w sumie napisz to w dziale "zdrowie".

Wnioskuje, że do urazu doszło podczas treningu i doszło do przeciążenia mięśnia czworogłowego uda. Jest to częsta kontuzja i jeżeli chodzi o leczenie, to trwa około 1-2 tyg. Jeżeli chodzi o mięsień czworogłowy uda to jest on najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego, dlatego podnoszenie nogi do góry, czy też strzelanie powoduje jego napięcie. [...]

9 razy - kontuzja barku nie pozwala mi forsowac sie w niektórych cwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=pJNp3V0R5Fc&feature=youtu.be

[...] zawodników wymagamy przecież więcej od innych... BR: Blazek ( w jednym meczu w LM przytrafiły mu się 2 ogromne kiksy które spowodowały bramke) ŚO: Woodgate (cały sezon kontuzja) PO: Hajto (sezon nieudany) LO: W. Bidge (zezon temu pewny punkt Chelsea a w tym sezonie zniknoł z pola widzenia) LP: Robben (super zawodnik który przez kontuzje nie [...]

Kreatyna jest słabym pomysłem raczej bym polecał wziąć coś na stawy. Jeżeli nie jesteś jeszcze w pełni sprawny jak przed kontuzja to branie kreatyny może tylko pogorszyć twój stan. (Mięśnie się wzmocnia a stawy i wiązadła zostają bez zmian. Trzeba czasu żeby "dorównaly" mięśnia)

To zależy od ciebie, ja teraz mam okres regeneracji(akurat po cylku i w dodatku zeszło sie z kontuzją 2w1) Możesz odrazu ale ja bym poczekał, wakacje sie skoncza i sie wtedy przyłozysz ostro do treningu (tankowanie bedzie żadsze).Ja tez bede lecial nastepny cykl od wrzesnia tylko że na KO.POzdro

[...] w dodatku najtańszy tego typu na rynku - sam go stosuje od paru miesięcy Poprawy możesz się spodziewać po ok 2 tyg ale trzeba stosować min 6-8tyg Jeśli nie jest to ostra kontuzja (skoro piszesz że bolą Cię czasami) to powino wystarczyć 2 kaps glukozaminy + ew witamina C Jeżeli to coś poważniejszego dodaj maść przeciwzapalną, okłady z lodu i [...]

No to powiem Ci że się mylisz kolego. Staram się rozciągac jak najczęściej, min 4 razy/week. Jak wspomniałem wcześniej już ponad 2 lata. I kilka miesięcy temu jak miałem przerwę spowodowaną kontuzją (zero treningu i zwisu) to po prostu siedziałem na tyłku. I wcale mi nie ubyło cm. Zresztą od tamtego czasu dalej rosnę, powoli, ale zawsze. Aha i u [...]

ja osobiscie polecam (jesli nie chcesz tych treningow podanych wyzej) skakanke i wspiecia na lydkach...mi osobiscie dalo to znakomity wyskok..przed kontuzja mialem 100cm dosieznego...jednak po osmiu miesiacach przerwy nabraniu troche masy juz nigdy nie powrocilem do tego rekordu..druga strona ze nie mam czasu przez nadmiar treningow na jego [...]

Już wiemy, kto zastąpi Mikę Kallio w zespole Pramac Racing podczas dwóch kolejnych rund. Wybór szefostwa tegoż teamu jest z pewnością nieco zaskakujący. Dziś dotarły do nas informację, że Fina, który obecnie w fabrycznym zespole bolońskiego producenta zajmuje miejsce Casey’a Stonera, zastąpi Aleix Espargaro. Australijczyk prawdopodobnie [...]

stabilozatory nie polecam, lepiej pocwiczyc propriocepcje czyli czucie stawowe i kontuzja nie bedzie nawracala http://www.youtube.com/watch?v=ydKHjBIgxOc&feature=related mozna tez cwiczyc na specjalnych krazkach wypełnnionych powietrzem albo jezeli nie masz to na małych poduszkach : tzw jaśkach " powoduje to ze podloze nie jest stabilne

pewnie znowu Dexter wygra D. James jest skreslony, wycofal sie , zawieszony , jakas kontuzja?

to moze byc sprawa uszkodzonego nerwu, nie chce od razu stawiac diagnozy ale moglby to byc n.kulszowy, jaka to byla kontuzja?

niestety, ani ty ani kolega nie jesteście specjalistami więc nikt nie może mu powiedzieć co robi dobrze, a co robi źle. Wystarczy że przy kopnięciu źle postawi nogę i kontuzja na 100%. Nie da się nauczyć ŻADNEJ sztuki walki bez zapisania do klubu. Nawet to jak się oddycha ma kluczowe znaczenie. Gdyby kolega spotkał się z byle jakim gościem który [...]