konstrukcja

Polecam kiedyś dla odmiany na zakończenie treningu barków. Piękne uczucie jakby ktoś zastrzyk z krwi zrobił. A staw ramienny to jednak dość delikatna i skomplikowana konstrukcja - ma się co psuć. Lepiej dmuchać na zimne i robić rotacje nawet jak jest wszystko ok.

fakt to waży duuużo, ale gdzieś widziałem jak to działa do dropów nie ma nic lepszego konstrukcja żywcem wzięta z motoru MX. Skok zawieszenia rówież A Kona Stab Primo to jest to istna poezja

[...] - miała być rywalizacja na śmierć i życie, tzn. katastrofę w ruchu szynowo-gąsienicowym - a tu taka miłość. Jednym słowem w gołym polu stanęli i do siebie światłami mrugają. Nic, trza poczekać na natarcie:) Trzymam kciuki za naprawę Lokomotywy, a Czołg niech się pilnuje - żadna konstrukcja nie jest doskonała, a tym bardziej tej produkcji...:)

[...] Jednym słowem w gołym polu stanęli i do siebie światłami mrugają. Nic, trza poczekać na natarcie:) Trzymam kciuki za naprawę Lokomotywy, a Czołg niech się pilnuje - żadna konstrukcja nie jest doskonała, a tym bardziej tej produkcji...:) Patik będzie zdrowie to wrócimy do walki. Na razie z jego postów przebija potrzeba wsparcia i kto jak nie [...]

Tak dla jaj: ... Jakże różne mamy poczucie humoru jednak ;-D Tylko mi tu z Pavem kółka filozoficznego nie zróbcie, najpierw z księdzem wyjechał, teraz Ty Eubulidesem czy jak mu tam było podkręcasz a tu dziennik prosta konstrukcja prowadzi: trening-figle-gorzałka-zabawa %-)

[...] jest bardzo korzystna, a także sama marka producenta. Pomimo pewnych perypetii z zamówieniem i drobnych wad które posiada, sprzęt jest godny polecenia. Jest to przemyślana konstrukcja, która zasługuje na ogromny plus. Jednakże trzeba zaznaczyć i nie jest to sprzęt dla osób bardzo wysokich (chociaż i takie mogą spokojnie ćwiczyć tylko nie [...]

[...] zwykłe hula hop, tylko dobrze obciążone. Dałam do niego drut od wieszaków z pralni i oplotłam rolką taśmy pakowej i izolacji. Wcześniej swędział mnie brzuch po nim. Teraz ta konstrukcja bardzo ładnie się kręci i nie spada za często. vajolet dzięki za słowa otuchy. Na szczęście przestałam się stresować wagą. Może mam dobry okres, wcześniej bym [...]

skad plotki na silowni wziac? - możesz przecież zrobić nie jest to jakaś skomplikowana konstrukcja a poza tym nie muszą wyglądać jak płotki olimpijskie z reszta w ogole nie bedzie dziwnie skakac na silowni? - to już twój problem nikt ci tego nie każe robić

[...] 4) wiosłowanie hantelką 1x15x10 kg 2x15x10kg tu poszlo nienajgorzej :) 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) - za laweczke robila konstrukcja od wiosel tak wiec 1x15 x5kg na reke - zdecydowanie za malo, 2 seria x 15x 7.5kg tutaj pytanie jak pchamy hantle w gore ? wychodzimy z pozycji rozpietek nie [...]

20.06 niedziela BulletRun Myślenice - Sporty 5km Wczoraj biegał Młody a dziś moja kolej :-D Bieg wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze nie ma na tym biegu medali na mecie. Zamiast tego jest trofeum - ważący ponad 4kg nabój z betonu architektonicznego. Co więcej, nie dostaje się go w nagrodę na mecie %-) Trofeum wręczają na trasie, jakieś 1,5km [...]

[...] 12kg *15 2.RDL jednonóż z KB *15 na stronę 3.HT (sztanga + 2* 5kg + 2*kg 12kg %-) *20 4.Reverse hyper *20 5.Monster walk *20 na nogę 6.Janda sit ups *20 7.Plank *30-40 sek konstrukcja do HT level master %-) około 40kg udało mi się uzbierać :P https://www.youtube.com/watch?v=qGIa3gweyvo https://www.youtube.com/watch?v=pYBxu_Fj9HY Zmieniony przez [...]

[...] jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. Natomiast ćwiczenie za pomocą KB to coś czego ten chłopak nie [...]

Troszke inna konstrukcja, ale zamysł ten sam raczej :)

co to jest ta bramo podobna konstrukcja na ktorej wykonujesz wiekszosc cwiczen? ;P

Gwid, dropboxa nie ma co rozkminiac - jest prosty jak konstrukcja cepa, linki do fot generujesz z menu kontekstowego (prawy myszy), zmieniasz www na dl w adresie i voila a teraz dawaj foty :-P Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-30 21:41:04

[...] Nogi wysoko i dość wąsko, dobrze, że asekuracyjne ściągnęłam 8 talerzy po 25kg (chyba ktoś łydki robił %-) ) i wzięłam te 10, ale było ciężko. Nie mam pojęcia ile może ważyć konstrukcja. 3. Wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 6kgx10/8kgx10/10kgx10/12kgx9 -/-/- Tu było tak sobie, nie wiem jaki ten skos powinien być, wzięłam [...]

Układam na sztabkach na wyciągu i modlę się żeby moja inżynieryjna konstrukcja nie pierd... rozpadła się. %-)

Tzn bardzo dlugo jestes na deficycie. Konstrukcja posilkow slaba wiec pewnie organizm dopomina sie srodkow do zycia. Wbijaj z powrotem na 1500, bwt rowno, zadnych tam samych owocow na sniadanie, zadnego siemienia ze slonecznikiem. Jakas suplementacja omega3, vit c, magnez, cynk, selen i pewnie D3 bo niedobor prawie pewny. I dokladaj kcal. [...]

[...] (biorąc pod uwagę jak kiedyś potrafiłeś je katować na siłce). Jak więc ułożyłbyś obwodówkę tylko na nogi? to musielibyśmy pomyśleć, obwód z talerzem/sztangą? w zasadzie konstrukcja będzie podobna z talerzem 20kg np widziałbym to tak : Wszystkie ćwiczenia po 15 ruchów 1. Przysiady z talerzem trzymanym z tyłu 2. Przysiady z talerzem trzymanym [...]

[...] trzeba wziac po uwage ze Laura miala ciezki okres bo przygotowywala sie do matury co wiaze sie ze stresem , dodatkowo cos tam pomachala na silowni , podjadla niezrowego i juz moglo to byc zbyt mocne obciazeie dla organizmu i objawialo sie to zmeczeniem w ciagu dnia , kobieta to jest dziwna konstrukcja tu trzeba ostroznie z weglami :-)