konstrukcja

[...] Ad russel1 - Jeszcze nie złożyłem do końca. Dam znać, jak wszystko chodzi po skończeniu całości. A tak przy okazji, kupiłem również stację na nogi HZ14 i okazuje się, że jej konstrukcja uniemożliwia ruch w pełnym zakresie. Chodzi mi o uginanie nóg leżąc na ławce. Górny wysunięty wałek odchyla się do pionu tylko trochę poza kąt prosty. Czy ktoś [...]

z tego co widze konstrukcja obu jest podobna, jak i grubosc profili z jakich jest zbudowany drazek, wiec powinny sprawdzic sie oba, jednak jakos bardziej orzemawia do mnie ten czerwony

W którymś z eksperymentów pumy był przykładowy trening dla bicepsu i trening. Chodzi o ten z konstrukcją (wypisane dla 1 partii) 1a. ... 1b. ... 2. ... 3a. ... 3b. ...

[...] kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego " Przedstawiona konstrukcja odzywiania moze byc dobra, jesli ktos jest na cos chory i nie powinien obciazac systemu trawiennego.To ze opracowal ja rzadowy szpital w kopenhadze nie oznacza, [...]

Witam, bez obaw w suwnicy MS-U005 konstrukcja suwadła oparta jest na tulejkach tarnamidowych, dzięki temu ruch jest bardzo płynny i żadne przycięcia nie będą występowały

Nie ma co wpisywać spalonych kalorii. Po prostu rob trening porzadnie. Kontroluj za to BTW np za pomocom Fitatu. Proste jak konstrukcja cepa i dobrze liczy btw.

Ławka nie jest funkcjonalna, na prasie się źle trenuje, nie ma pełnego zakresu ruchu, słaba wytrzymałość ławki, konstrukcja skręcana za jakiś czas będzie cała chodziła, te uchwyty do rozpietek to porażka, mogą przeszkadzać przy wyciskaniu na klatkę.

Jak będę miał czas to na dniach zrobię, co do szerokości jeszcze to akurat byłem ograniczony bo cała konstrukcja ta literka "A" to zaczep od wozu drewnianego :D

[...] od słabszej ręki. Turkish get up 1p Swing 5p High pull 5p Snatch 5p Clean 5p Front squat 5p Press 5p Reverse turkish get up 1p Zmiana ręki na dominującą Turkish get up 1p Swing 5p High pull 5p Snatch 5p Clean 5p Front squat 5p Press 5p Reverse turkish get up 1p I tak wygląda cały obwód. Prosty jak konstrukcja cepa i uczy wszystkiego co trzeba.

Polecał bym Keltona. Sam mam ich sprzęt. Jeżeli bym miał wybierać z w/w to oczywiście Marbo chociaż konstrukcją to one chyba się za dużo nie różnią.

konstrukcja planu OK, można by się nieco bardziej skupić na podstawach kosztem pierdół typu bicepsy czy tricepsy. jakimi ciężarami pracujesz? jak z progresją? jak wyniki siłowe w pozostałych ćwiczeniach? wyciskasz niemal swoją wagę wiec aż takiego dramatu nie ma. nie wiem o jakim splicie piszesz ale pamiętaj że jego idea opiera się na takim [...]

Proste jak konstrukcja cepa 1. Potrzebne dane : Obliczenie dziennego zapotrzebowania kcal i makroskladników, będziesz masował więc do twojego wyniku kcal dodaj na start około +300kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Masz potrzebne dane, teraz tutaj sklecasz dietkę na ich podstawie wrzucasz do tego tematu i [...]

Magnus bardziej masywna konstrukcja :-).

ja zbudowałem podest drewniany i już parę lat się trzyma. Dopiero na to płyty gumowe w miejscy gdzie robię ciągi czy siady. Do konstrukcji podestu dokręcony też jest drążek stojący z poręczami i trzyma się ok. Konstrukcja jest taka, że na samym spodzie są lekko wkopane klocki betonowe na tym leżą legary drewniane, i do leagrów dokręcone deski [...]

Wbiłeś wiertło pewnie w gips którym równali sufit głębiej powinno być okey jeżeli to konstrukcja betonowa lub żelbetonowa. Druga sprawa może przymocować drążek do ściany nośnej ona nie może być z regipsu lub belki stropowej w suficie ?

Wentylator jest nowy. Oto jego parametry: * Moc: 900 W * 2 regulacje prędkości * Czasza o średnicy 23 cm * Składana konstrukcja * Siatka ochronna * Stały kabel sieciowy o długości 150cm * Oscylacja w poziomie o 180 stopni * Zasilanie sieciowe: 230V - 50Hz * Certyfikaty TUV/GS/CE

na pewno robi na maszynie, takiej do wyciskania z prowadnicami, jest troche podobna konstrukcja do bramy

[...] a nie bezmyslnie krytykuj, od tego mamy Leppera metoda 3-5 nie zostala wymyslona przeze mnie, jest sprawdzonym sposobem rozwoju sily, i co najwazniejsze jest prostsza niz konstrukcja mlotka moim zdaniem siatkarze i koszykarze powinni trenowac jak poczatkujacy trojboisci i ciezarowcy - nauka techniki i koncentracja na podstawowych cwiczeniach [...]

Gorne partie klatki piersiowej mozesz rozwijac takze robiac wyciskanie siedzac lub stojac ze sztanga z przodu. Zastanow sie tez czy nie ma mozliwosci podlozenia czegos pod jedna strone lawki aby wprowadzic delikatny skos, ale przy tym rozwiazaniu nalezy uwazac aby konstrukcja nie przestala byc stabilna bo to niebezpieczne.

Złożenie klatki zajęło mi ponad godzinkę. Składałem całego RACK’a sam bez pomocy i niebyło żadnego problemu. Dopiero się pojawił, gdy chciałem wkręcić jedną z ostatnich śrub a dziura była źle wywiercona. Najpierw skręciłem całą podstawę, później włożyłem „słupki” i boczne części klatki. Gdy to złożyłem dopiero [...]