konkurs

Tydzień prawie minął a odważnych nie ma... ale konkurs wymyśliłam, cały dział 35+ się wystraszył %-) Wstyd Panowie ;-) Szkoda, bo ja nie lubię wygrywać jak nie ma konkurencji %-):-DJeszcze nawet nie zaczęłaś a do wygranej przymierza się Szajba - nocami śni mu się ta melodia };-)

Viki na pewno się ucieszy, że jej konkurs jest tak popularny ;-)

Chodziło mi o to, żeby Was jeszcze zachęcić do prób :-) Bo ja zamiast brzuszków wybieram opcję kawa + fotel ;-) I naprawde nie rozumiem w czym problem, jesli uczestnicy konkursu wyrażają na to zgodę @@-) Większość konkursów w tym dziale trwała do 23.59, ewentualnie do 20. Ja wybrałam 12 - tak na wszelki wypadek, jakby każdy wrzucił godzinne próby [...]

Viki, przede wszystkim super że taki konkurs zorganizowałaś. Cieszę się, że wzięłam w nim udział, choć ostatnio z mniejszą częstotliwością, ale sporo innych niezależnych rzeczy się na to złożyło. ja - co miałąm z niego wynieść - wyniosłam i sporo się przy tym nauczyłam i to jest dla mnie najważniesza rzecz, za co Ci bardzo dziękuję.

[...] wpływ miała moja piłkarska rozgrzewka, oraz zajechanie tzn brak pary na zaplanowany trening. Jak wiecie siły starczało tylko na 1szą grupę mięśniową. Rasumując, wasz konkurs chyba pomógł mi w uświadomieniu sobie prawdy starego przysłowia: Nie od razu Rzym zbudowano. Już nie wspomnę, że im dalej w las tym większy mam podziw dla dzików, [...]

[...] na poręczach nie umie robić i ambicja nie pozwoliła mi usiedzieć na doopie. Żona groziła rozwodem, bo miało być wspólne spacerowanie, ale to było silniejsze ode mnie %-) konkurs się kończy we Wtorek a jutro ona idzie na swój fitness dlatego musiało być dzisiaj Rozgrzewkowo: Liną wyciągu górnego 20x15kg Wyciskanie z tyłkiem w górze - na [...]

[ Jak to nigdzie, a konkurs %-) A tak na serio, to ostatnie 8 tygodni pokazało, że albo się wytnę w ketozie albo wcale, więc jeszcze raz chcę spróbować i zobaczyć czy i ile zejdzie. wyznacz sobie jakiś realny cel określony w czasie, bo takie zejdzie a może nie zejdzie plus setup z no cardio oznacza wg mnie - nie wytniesz się albo będzie to wieczna [...]

[...] Jeszcze tak dziadowskiego treningu to nie miałem, więc po przysiadach odpuściłem resztę ćwiczeń na nogi a ćwiczenia na barki to było nieporozumienie. A jeszcze próby pod konkurs kręciłem. Ech... Nigdy więcej. Orbi 4 min Trzymanie sztangi: 45sek Przysiady: 20x20,10x60,10x80,10x80,10x100,8x120 PNP:30 Wyciskanie sztangi nad głowę w siadzie: [...]

[...] mi się tylko do 90kg.. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-) Lubię to :-D Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. [...]

Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

Viki - teraz widzisz ,jak to jest. :) Twój konkurs-zrób jak uważasz,i tak by było dobrze. :) Co do zmian w trakcie konkursu moje zdanie wszyscy znają - więc się nawet nie wypowiadam ,bo jak zwykle interpretacji jest więcej niż rozmówców :)

Na czas zimowy... Poczekam na konkurs redukcyjny i Twój udział w nim :-) Wiosna tuż tuż!!

47 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj znowu mialem lenia i trening nog poswiecilem dla ogladania zaleglych filmow,stracilem motywacje,moze ja odzyskam gdy bedzie ciekawy i mobilizujacy konkurs grudniowy.

[...] boje w szpitalu bylam tylko jak sie urodzilam.narazie ,mam tzw "osemke" z opasek uciskowej. wszystko przepadlo " 8luty- dentysta, 10-dyskoteka w szkole, 11 konkurs taneczny w duetach(caly uklad mam z oliwia ale potrzebna jest para)12 festiwal tanca w tck.otoz kocham tanczyc i chodze do zespolu TESS. tata musi we wszystkim [...]

Ostatnia konkurencja- też dla niektórych dyskusyjna. Ale warto wziąć pod uwagę całokształt, spojrzeć na cały konkurs biorąc pod uwage wszystkie aspekty -wtedy chyba dla każdego będzie jasne czemu to służy .:) Uwaga,Uwaga :) I tak myślę,mając na uwadze pewne ilości supli ,które możemy jeszcze przeznaczyć na dodatkowe nagrody-taki mini konkurs na [...]

Jak co roku,mimo różnych wydarzeń nie sprzyjajacych takim konkursom(najpierw pandemia,teraz wojna wna Ukrainie ) -znów od kwietnia ruszamy by uzyskać kratę na brzuchu. Oczywiście jest to hasło konkursu,bo najważniejsze,by uczestnicy konkursu poprawili swoje sylwetki,stracili zbędny tłuszcz,poprawili przez to swoje zdrowie i funkcjonalnośc przy [...]

Będzie się działo!:-)) Dzięki temu, że Masti zawita do Polski w czasie kończącego się modułu czerwcowego Krata na Lato 2019., postanowiliśmy hucznie zakończyć tegoroczny konkurs:-) Dnia 30 czerwca 2019 w Fit Forr Free odbędzie się spotkanie z Anią Nawrot oraz możliwość treningu wraz z udziałem w konkursie. Konkurs jako kontynuacja KNL polegać [...]

[...] każdy forumowicz-bez wzgledu z jakiego działu,w jakim wieku,z jakim stażem,i dowolnej płci. A jeżeli ktoś jeszcze nie ma konta na sfd? Wystarczy je założyć i zgłosić się do konkursu. 3.Zgłoszenia Zgłaszamy swój udział w konkursie w tym ,głównym temacie. Po zgłoszeniu zakładamy nowy temat wg podanego wzoru Krata na Lato 2018 wg ....(tu nick [...]

Co do pomiarów w danych modułach-są niezależne i robione wg autora danego modułu. A konkurs na najlepszy progres-poza modułowy-też jest na innych zasadach. Po odpowiednie dane zgłoszę się pod koniec czerwca-ale to tylko dla osób,które zaliczyły wszystkie moduły :)