koniu151 redukcja

Chodzi o tą ankietę: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Koniu151 - bo był :P ale redukcja nikomu nie służy :)

Wypełnij ankietę działu. Ile tłuszczu miałeś wcześniej? Ile średnio na jeden posiłek? Na ile porcji to rozbijasz? Co oznaczają produkty wpisane jak 1g? Zamienniki? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : [...]

Teraz wygląda to już bardziej sensownie, choć nadmienić trzeba, że jak mniemam redukcja jedynie przy pomocy diety i jazdy na orbitreku niekoniecznie może wyjść tak jak tego osoba zainteresowana oczekuje. :-) Skoro ktoś trzyma diete jak trzeba do tego trenuje kardio na orbitreku to czemu redukcja ma nie wyjść ? Bo ja nie wiem co się robi oprócz [...]

na bf mam obecnie 6 postów. Kiedyś było kilka testów - ten pierwszy, legendarny (), skasowany na moją prośbę - zerwałem z dziewczyną, a tam zbyt dużo ładnych rzeczy o niej pisałem. Potem test w ekipie "Suchych szczurów"(Fu, Ojdan, Ja, Skorup, Banan, Ziper), no i redukcja na suplach sponsorowanych przez ******...no ale potem bf poszło [...]

demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]

tak na prawdę nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi, ilość powtórzeń nie tyle zależy od cyklu masa/redukcja, bo tu wielkiej różnicy w treningu siłowym nie ma, co rozkładu włókien w poszczególnych mięśniach, choć wszystko i tak rozbija się o indywidualne podejście . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-29 13:53:04

czytasz to co pisze? Ne ważne czy masa czy rzeźba/redukcja - ćwiczysz w taki sam sposób. A zaczynać na masę możesz np i od 6 i na 6 kończyć Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-22 18:36:53

prosil bym o zmiane tytułu: http://www.sfd.pl/temat261069/ - redukcja z suplami olimp- zakonczenie i podsumowanie str 4. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 09:35:33

nie ma czegoś takiego jak miejscowa redukcja. ;-) jak i zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale, mamy tu ściśle określony model zakładania tematów, nie jakieś własne twory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-16 02:11:19

FBW - full body workout. Pytasz w dziale odchudzanie, a jednoczesna budowa mięśni i redukcja tłuszczu zdarza się nielicznym także o to się nie martw. ;-) Pomijając już aspekty harmonijnego rozwoju czytając o FBW przeczytasz też jakie zalety w redukcji tłuszczu mają ćwiczenia podstawowe jak Przysiady, Push Press, Martwy ciąg i inne angażujące [...]

Pozwolisz Koniu ze zacytuje Cie z innego tematu pisałeś że leci z tygodnia na tydzień. %-) Godziny nie mają aż tak wielkiego znaczenia, kompozycja posiłków bardziej, 2000kcal przy tej masie też może być za małą ilością i stąd nikłe spadki. Zbyt niska ilosc kalorii moze az tak znaczaco wplynac na postepy? Tzn jezeli jest odjete za duzo redukcja [...]

jak masz w wieku 18tu(i latem!!) lat problem z libido to do endokrynologa z tym, bo normalna sprawa to nie jest. A redukcja nie bardzo ma coś wspólnego ze spadkiem libido, w większości przypadków w drugą stronę, chęci jaki i sprawność sama w sobie zwyżkuje, oczywiście o ile mówimy o prawidłowo prowadzonej redukcji, nie jakichś patologicznych [...]

Zdecydowanie redukcja. Masując przy takim poziomie tłuszczu zalejesz się jeszcze bardziej. Przy takim zalaniu możesz mieć problem z wyrobieniem się z przyzwoitą formą na wakacje już teraz, także przeciąganie tego do wiosny to bardzo słaby pomysł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-15 16:04:59

Równe dobrze można redukować bez aerobów co z, wiele osób właśnie w ten sposób robi lepszą formę. Co do masła to jak już to raczej kupuj z migdałów nie z ziemnych. Właśnie gdzieś zasłyszałem że aeroby to strata czasu (i mięśni) wysiłek niewspółmierny do efektów spalania tłuszczy organizm szybko się przyzwyczaja przez co trzeba non stop zwiększać [...]

Jestem na forum od niedawna. Nie doczytałam regulaminu zakładania dziennika :/ http://www.sfd.pl/Redukcja_m%C5%82odej_mamy_z_pomoc%C4%85_Koniu151-t1031593.html W takim razie bardzo proszę o zmianę nazwy na "sandra10016 redukcja z pomocą Koniu151" Bardzo przepraszam za kłopot. Pozdrawiam

Koniu151 dla mnie redukcja to konkretny okres wyrzeczeń dietetycznych i sporej liczby aerobów, nie ważne w jakim okresie i dla kogo. Tutaj fakt, mogę od kogoś wymagać, czy kogoś naprowadzać na moje myślenie. Tak przygotowuję się do zawodów, ale nie mam jakiejś bardzo "ubogiej" diety, nadal spożywam duże ilości kacl. Ładuje t3? tzn? Węgle co prawda [...]

czemu redukcja niby nie wskazana? "ale" bym miał gdyby waga była dramatycznie niska, a bf wysoki, tu tak nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-10 19:38:53

Redukcja 4 miesięczna (ciągle trwa) pod okiem najlepszego trenera Koniu151 któremu dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/5/6/01d990f4183c4888ace7f51cc766eec0.jpg

jeszcze ankieta. akurat robiłem jak napisałeś Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 106 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : mała głównie z dzieckiem małym w tym momęcie siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]