SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151

  • Pierwsza redukcja (forma startowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie chcesz startować, kiedy? jeżeli nie chcesz, po co Ci forma startowa? pokaż foto sylwetki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 12:26:54

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2010-04-19 12:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o kilka porad w sprawie LC i treningu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e tam, jakieś 5-6 lat temu żółty ser z majonezem to było podstawowe danie na LC. %-)%-) Nad treningiem za to pomyślałbym rozsądniejszym, popatrz w dziale crossfit lub w treningu w domowych warunkach(chyba jeszcze istnieje %-)). Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-29 22:02:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-12-29 22:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie licz zapotrzebowania kalkulatorem, a wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Niemniej jak już masz coś tam policzone/liczysz kcal to zmiany w jadłospisie odnoś do tego - przyjmij to za bazę, punkt wyjściowy, bez liczenia wszystkiego na nowo za każdym razem. co masz na myśli? :) Liczę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11951 Data: 2020-05-26 10:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat rekord Na Klate 103kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kojot ja pchalem 107kg i sie nie chwale bo teraz tyle nie wezme chyba Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-12 13:41:24

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 13:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta redukcyjna plus trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez przesady, grubo ponad 3000kcal to się je tylko w dziennikach treningowych, jak chce się popisać. ;-) Normalny przeciętny człowiek, jada dużo mniej. ;-) 2500 kcal śmiało możesz dać na start. Przeliczyłem swoje BMR wyszło mi około 2800 kcal. Skłaniam się do Twojej propozycji i ustawiłem sobie na 2500kcal. Oto moja dieta, czekam na sugestie :-) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 2015-01-06 14:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czemu nie cwiczysz barów?? CYKL: Trening dzielony Dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne POZIOM: średniozaawansowani CEL: Masa i siła mięśni PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud # Przysiady ze sztangą 5x 8/6/4/2/5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii # Uginanie nóg 5x 8/6/4/2/5-ta seria - 50% obciążenia w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-05-02 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gainer nie jest rozwiązaniem jak i nie jest wskazany na redukcji, na masie specjalnie też nie zalecam, w to miejsce daj normalny posiłek odpowiedni dla tej pory, np wołowinę z batatami czy ryżem. Tuńczyka też nie jadaj codziennie. Rozumiem,że to schemat węgli jedynie, nie całej diety. Skandynawia? Tam ciężko o dobry chleb, więc z niego też bym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2013-04-15 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    i na cholerę split przy tak słabej sylwetce i redukcji? Już pomijam fakt, że jeżeli potrzebujesz tylu serii na klatę to pewnie techniki masz 0. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-08 11:17:15

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7602 Data: 2013-01-08 11:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    a na cholerę tyle na ten biceps i triceps, kilka ćwiczeń zastąpiłbym bardziej złożonymi nawet typowymi dla treningów funkcjonalnych/CF, ale może być poza tym przeładowaniem na łąpy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 16:27:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7602 Data: 2013-01-12 16:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta CKD - prosze o ocene i poprawe :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sadze ze nie warto bo waga leci w dol czytaj miesnie lepiej http://www.sfd.pl/Bieganie_rano_czy_wieczorem_-t361790.html przeczytaj i wyciagnij wnioski szczegolnie na wypowiedzi Koniu151

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2007-11-13 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga z pomiarem tkanki tł.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patrz na daty. i nie rozumiem co napisałeś wyżej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:22:57

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 22:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pauleq - F.A. SPORTS ONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm...w tym topicu chyba tylko ja mialem zestaw za wlasną kase juz koniec naboru? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-11 21:31:15

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 2006-06-11 21:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pauleq - F.A. SPORTS ONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    sponsora w osobie ojca , pozatym odzywki ktore mam moge "zjesc" potem, kazdemu na kasie zalezy, nie?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-11 22:04:27

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 2006-06-11 22:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dziewczyny ( i chlopacy ewentualnie tez ),a teraz pytanie o spalacze...wiem wiem,ze podstawa to dobra dieta i cwiczenia,caly czas tak robie,jednak jesli mozna pomoc organizmowi,to dlaczego by nie uzywacie czegos skutecznego? ja za 2 tygodnie koncze thermala,potem przerwa,i wlasnie zbieram opinie co by zakupic po przerwie... w artykule [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 17672 Data: 2008-02-16 18:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzimy, ale frajerów tu nie ma, mogę Ci podać nr konta, przelejesz odpowiednią kwotę, to dostaniesz rozpiskę, nikt tu takich rzeczy nie robi od podstaw, pomyliłeś nas chyba z forum Caritasu. A takim tonem to możesz sobie z mamą rozmawiać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 20:26:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2008-06-04 20:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a sam czyta nie umiesz? masz na forum działy trening, odżywianie, odchudzanie, tam posty podwieszone, chyba nie problem wejść i rzucić okiem. Masz gówniane podejście do sprawy, więc i ja tak samo podchodzę do Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:33:20

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2008-07-05 10:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19

    Post
    Odżywki i suplementy

    TRENING: w ułozeniu pomagał f***master oraz Koniu151 cwicze wtorek,sroda,piatek,sobota wtorek - KLATKA wycisk plaska 4x 12/8/6/4 skos 10/8/6/4 rozpietki 4x 10 sroda - PLECY drazek nachwyt do klatki 3x max martwy 5x 12-4 wioslo sztanga 3x 10-6 szrugsy stojąc i w opadzie tulowia po 2 w kazdej pozycji 12 powt piatek - NOGI,BICEPS,PRZEDRAMIE nogi [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 16:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY PROSZE O POMOC !!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz dawać podroby dla urozmaicenia - wątróbka, serca, żołądki itd. Jak zjesz godzinę po treningu nic się nie stanie, ale jak chcesz już tego banana z białkiem to pij. Ryby mogą być codziennie o ile świeże/mrożone, tuńczyk i ryby wędzone w ograniczeniu. Jak nie masz problemów na treningu po posiłku z tłuszczem to śmiało jedz. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 2013-01-26 16:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie jak mogę skontaktować się z tym Koniu151, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2012-07-14 15:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi tłuszcz schodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiście mam nieco większe doświadczenie niż lektura postów podwieszonych i uwzględniam nieco więcej czynników niż masa ciała i wyliczenia za pomocą współczynników aktywności, jak chociażby przegląd kilkuset przypadków, czy to pod moim okiem, czy też nie i do skrajnie ekstremalnych sytuacji to tu daleko, chociażby ze względu na to, że kolega [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 2015-02-14 17:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)