koniu151

jak tak to zamiast klaty priorytetem powinny być ćwiczenia ukierunkowane na barki w powszechnym rozumieniu, zobacz ile mięśni pracuje Ci np przy Zarzucie czy Push Press, a ile w klasycznych wyciskaniach. No i czasem trzeba popełnić parę błędów by wejść na właściwą drogę, więc i takie zabiegi jak robi kolega są niektórym opornym na rady potrzebne. [...]

ok, to wklej co jadłeś do tej pory, bo spadki spadkami, ale jak waga wraca, oznacza to, że dieta była niewiele warta. Dobra dieta to taka, która pozwala utrzymać to co wypracowałeś. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-26 22:51:13

k***a sami geniusze tu widzę %-) za moich czasów na dietetykę dzienną na akademii medycznej progi były porównywalne z medycyną, innymi miejscami imo można sobie tylko dupę podetrzeć. ;-) No i jak liczycie, że będą Was uczyć tajników masy i redukcji to możecie się niestety rozczarować. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-28 15:36:07

Tylko, że z tego co pamiętam będą przepisy, mówiące o tym, że dietetyk tylko po szkole medycznej ma prawo nazywać się dietetykiem, faftaq by mógł coś więcej powiedzieć, bo bodajże od niego to słyszałem. No i niestety pakując na siłowni i jedząc jak "piszą w internecie" ma się ch** nie praktykę, bo ta "patologia" ma przełożenie może na 5-10% osób [...]

Witam! Mam na imię Mateusz, mam 18 lat i od pewnego czasu (jak na razie krótkiego) "redukuje się" we współpracy z użytkownikiem Koniu151. Mam rozpisany trening (co dwa dni chodzę na siłownię) i dietę na cały tydzień (cztery dni treningowe, trzy nietreningowe). Zakładam dziennik żeby zwiększyć swoją motywację i móc zebrać wszystko w jednym miejscu. [...]

Witam :) tak więc zmiana planów :D dziękuje marian1970 oraz gregorb612 za bezcenne rady Koniu151 - postanowiłem masować Czyżbym tylko ja widział w sobie tłuściocha? ;/ W zaistniałej sytuacji podnoszę kcal do 2800 +/- Dietę zaczynam od poniedziałku więc proszę o korekcje nowej diety i planu treningowego. Trening odbywa się o godzinie 19.30 W [...]

Akurat jak patrzyłem wymagania do Lublina to na dietetykę można było dostać się z geografią i historią %-)%-) Ofc Uniwersytet Medyczny. Z drugiej strony taka osoba musi potem poradzić sobie z przedmiotami ściśle biologiczno-chemicznymi. Nie wiem jak jest teraz, to było 2 lata temu. Koniu151 Moja chemia rozszerzona na papierze była wyższa niż taka [...]

Wiadomo raz na tydzien mozna zjesc, ogólnie duzo chemii siedzi w tych tortillach, najlepiej zrob samemu placki z owsianych i jajek. Koniu151 wrzucal gdzies w dziale kuchnia przepis na nalesniki Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-01-29 15:34:53

[...] gg i poświeceni mi troche czasu. Te najbardziej ogółowe na ktore mozecie mi podac linki do tematów moge podac chyba, 1)Jak jest z tym mlekiem i jego laktoza... bodajże koniu151 ale głowy nie daje mówił ze jest dobry po treningu z ryżem,jabłkiem i cynamonem. Dokładnie nw po jakim treningu, jesli ma to jakies znacenie prosze o wyjaśnienie. [...]

dużo, zdecydowanie za dużo zważywszy, że masz bf w granicach 40% , max w granicach tych 3000-3500 kcal na początek, jeżeli praca którą wykonujesz jest ciężka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-30 00:07:11

ja nie wiem czemu na liście przenoszenia nie mam tego działu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-02 13:57:21

za mną ostatnio też chodzą serca, czekam aż tylko baby się z domu pozbędę, bo ją brzydzi sam widok. %-) mnie odrzucają te aorty wiszące z serducha, ale jak się smarzy to fajnie puchną i strzelają z patelni (pewnie wzrastające ciśnienie po przez wzrost temperatury gazu rozrywa komory i przedsionki }:-(}:-(}:-(}:-(}:-()

Wysłałem raz jeszcze nsaa ten e-mail koniu151[email protected]

niestety , to chory"sport:, w którym często trzeba dać z siebie więcej niż to warte, ziemniaki są ok, pomijając, kilka szkodliwych substancji. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-05 00:20:48

Jestem tu nowy powoli oswajam sie z wszystkimi działami (odchudzanie) i prosze o pomoc Koniu151 WIEK:26 CZAS REDUKCJI( 60 dni ) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 173 cm 93 kg BF waga mi pokazuje 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym schudnac do 75 kg ZARYS DIETY I TRENINGU wzoruje sie na gosciu z forum trening i jedzenie [...]

nie mam pojęcia ile dziennie wyjdzie, w zeszłym tyg zamawiałem zakupy 2x raz za ok 200zł, raz za 300, a i tak ciągle coś dokupuje w osiedlowym dodatkowo, czy wczoraj przy okazji w biedronce zostawiłem ponad 50zł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-07 16:21:35

Dzień 2 . Bez treningu. Dieta 7:00 śniadanie: Pieczywo pełnoziarniste (Schulstad) posmarowane masłem, 4 jajka gotowane na twardo, warzywa, czyli kanapki 10:30 II Śniadanie: Chlebek jw. + schab wieprzowy pieczony ze śliwkami. 15:00 Obiad Papryki faszerowane mięsem mielonym (łopatka wieprzowa). Rewelacja :) 19:30 Kolacja Naleśnik low carb x2(jajka, [...]

Muszę coś sprostować. To moja lepsza połowa robiła, ale zdjęcia to mi wyszły :) Robiła wg przepisu http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html z tym, że składniki wg rozpiski Koniu151 a nie wg przepisu

Dzień 3 Dieta + trening. Z powodu treningu do południa kolejność posiłków została zmieniona (na rozpisce od Koniu151 jest inaczej). 7:00 Śniadanie Ryż basmati, morszczuk pieczony zamiast łososia dzwonka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Dodatkowa oliwa ze względu na zmianę ryby. 10:30 Trening, opis później. 12:15 II Śniadanie Ryż basmati, [...]

Opowiadam o ciężarach na gryfie, słowa instruktora na siłowni, mi ciężko się na ten temat wypowiadać bo wiedzy nie mam, muszę na kimś polegać. Właśnie, a gdzie jest Koniu151????? Ciekawe czy wie w czym problem?