koniu

no to dobra %-) DT: 25-30 min aero w terenie przed zapodałem coś takieo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e587e37f0359402bab2ff16c8c50818e.JPG a mianowicie: zielona herbata troche pieprsu cayene, papryka chili platki imbiru cynamon i powiem tak, zaczęło mi być gorąco 2-3min po wypicu takiego wywaru. Koniu go zaprezentował jako najtanszy "spalacz" i [...]

koniu czy bedzie jakas roznica w efektach redukcji miedzy 3 a 5 posilkami ? nie mam czasu jesc 5 posilkow... dieta low fat

Dzieki za odp Koniu :) co masz na mysli mowiac praktyki stosowane po takich glodowkach? Powrot do racjonalnejego odzywiania?

koniu na low facie 60 g fatu starczy?

koniu na low facie 60 g fatu starczy? tak, poniżej 30-40g bym nie schodził.

Ok, dziekuje. Myślisz, że taki przeskok zrobi dobrze ? 2500 kcal różnica 800, jest trochę. Oraz Koniu, nie rozumiem jednego. Trener mówi mi, abym w KAŻYDYM posiłku, każdym nawet kolacji jadł wszystkie 3 grupy. WW/B/T To prawda ? Abym tak zrobił nawet w kolacji ?

Ja papryki jedynie wcinam na surowo. Koniu miał gzdieś fajny przepis, faszerujesz paprykę jajkami i takimi tam pierś czy wędlina jakaś i do piekarnika. -Dawid95- najprostszy na bazie jogurtu naturalnego, moze być czosnkowy, ziołowy z bazylia oregano.

Koniu Nie mogę za masę bo NIGDY nie byłem chudy, nie miałem widocznych mięśni brzucha, naturalnie jestem otłuszczony, i jak będę masował to nigdy nie wyrobie kaloryfera. Teraz postanowiłem sobie, że nie skończę redukcji zanim nie zrobię kaloryfera, nie mówię tu o jakiejś mega rzeźbie, ot widoczne proste i skośne. Wtedy będę myślał jak zrobić [...]

koniu taki zestaw to powinieneś wrzucić do "Wrzucajcie fotki swoich supli" :D Co z tego mleczka zrobisz oprócz zupy?

Koniu, mam problem- czekają mnie 3 cheat day'e w ciągu dwóch tygodni- jeden 24 sierpnia (wieczór kawalerski brata), drugi 31 sierpnia (ślub) i trzeci 1 września (poprawiny). Specjalnie dla tych 3 dni nie robię i nie mam zamiaru robić do tego czasu żadnych odstępstw dietetycznych ( jedynie raz na tydzień refeed day, ale to wychodzi tylko 1000 [...]

5.08 Dzisiaj znowu wolne - dopiero teraz siedzę w pracy (od 19 do 7 rano). Miałem dzisiaj jeść rybkę ale nie chciało mi się po nią jechać. Generalnie większość produktów tak jak pisałem mam koło domu - tylko tej ryby brakuje :-/ może jutro...jutro też PIERWSZY dzień walki z 2500 kcali po nocce w pracy. Zobaczymy. Czas ustawiony jest wtedy LEKKO [...]

To Ty tak sądzisz, a może niech się Wypowie Domer/Kocio/ KOniu, oni chyba są bardziej obeznani, bez obrazy dla Ciebie, bardzo pomocne rady

Koniu wielkie dzięki ! To jest to o co mi chodziło :)

Koniu chodzilo mi o to że bedac w ketozie do okresu wczasow i tam nagle codziennie ladowac wielkie ilosci wegli to zalabym sie pewnie jak swinia po tygodniu. Dlatego pytam ile wczeaniej wyjsc z ketozy (przejsc najpierw na LC?) zeby odganizm nie przezyl szoku

Koniu do niedzieli.zagladnij na pw. sprawe mam. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-10 12:18:43

Koniu, co myślisz o glicerolu na IF? - czy jest sens? - czy przerywa post? - kiedy go brać? - ile go brać?

koniu niebardzo kiedy ma pokazać wole walki, kiedy dostaje strzała na krzywe ryło pada na 4 kopyta :) natomiast jeśli idzie o trening na którym toczy się prawdziwa walka, nie wejście do klatki i powalczenie 10 minutek :) to owszem radzi sobie jak cza, szkoda tylko że bardziej kręci go trening siłowy, by wyglądać, niż walczyć :) chciałbym konia z [...]

Tak jak Koniu napisał to że Ty nie jesteś głodna nie znaczy że nie głodzisz organizmu. Co sie dziwić Polacy lubią "Hejtować" przez neta :) Jeśli zastosujesz interwały to bym faktycznie natychmiast podbił na swoje zapotrzebowanie. Co do planu treningowego: "5 minut - jogging 30 sekund - sprint 30 sekund - marsz 1:30 minut - jogging 30 [...]

Dobra idę ćwiczyć. Podejście drugie. Trzymajcie się chłopaki i koniu antku ;D

Koniu nieźle zna się na produktach kokosowych, na pewno chętnie odpowie %-)