kondziu

Kondziu fajnie brzmi jak koleżanki tak do mnie mówią, takie em...fajne, pieszczotliwe...%-) A spejson to chyba od momentu jak przy kumplach wyciągnąłem pudełko z metką i spytali "Ruska czy Czeska?" a ja "Polska kurde" %-).... No i fakt, że przy mnie pomimo większego wzrostu są bardzo drobni %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-11 [...]

01.05.2019 Push + tył uda Kubańskie wyciskanie leżąc 5kg x10 x10 x10 Wznosy w bok 40kg x14, 32,5kg x20 Crucifix 13,75kg x17, 10kg x22 Butterfly 117,5kg x12, 87,5kg x15 Wyciskanie płasko 135kg x4, 112,5kg x12 Wznosy w bok linki 12,5kg x25 Wyciskanie Hammer skos+ 62,5kg x8, 50kg x12 strona Brama góra 1x + 20sek stretch Francuz do czoła 55kg [...]

18.02.2020 Klatka + plecy Deload: 1a) Butterfly 4x 50kg 4x20 1b) Ściąganie V 4x 70kg 4x12 2a) Wyciskanie Smith skos+ wysoki 4x 50kg 4x15 2b) Ściąganie nachwytem Hammer 4x 40kg 4x10 3a) Brama skos+ 3x 20kg 3x15 3b) Wiosłowanie Pendlay na Smith 3x 70kg 3x12 4) Narciarz 3x 30kg 3x20 5a) Odginanie prostownik maszyna 3x 40kg 2x20 5b) Allahy 3x 60kg [...]

Bo mi się już pie*doli we łbie od sztywnego przestrzegania wszystkiego i mi się nie chce psychicznie męczyć, pisałem to wcześniej, że założyłem sobie, że nie dopuszczę do tego. Kondziu właśnie o dziwo nie mam zupełnie głodu, żeby się nawpi*dalać %-) Raz tylko ponad stan wyleciałem ale niewiele, wczoraj tak samo w sumie jedynie kawałek tego tortu [...]

Kondziu słuchaj, tam w WBA sprzętowo (hack sq, t-bar sam/z podparciem, hammery na klatkę/plecy) jest zadowalająco? I tak samo hantle, jest więcej niż 50kg? :-P Marian jak Ci przejdzie gorszy okres to Ci się załączy typowy foodporn jak już będziesz mógł szamać więcej :-PP

07.04.2019 35min cardio I chooooj waga spadła %-) 100,6kg bez toalety, wyspany (9h z czego ponad 2h głębokiego więc lux). Trochę nauki i chill, po południu wpada Kondziu, sprawdzimy może uda nam się coś zadziałać z jego pleckami. Aaa kupony są do Maka w miarę, nie chcesz potem podjechać? %-) Od jutra deload, polecę sobie nowym rozkładem, tzn. [...]

Bez przesady. Aż tak nie poleci będąc cały czas na dopingu ;-) Poleci Kondziu i to całkiem sporo. Raz, że typowe redukowanie ciągnę maksymalnie do końca maja, dwa, że później ograniczę siłownie i to poleci, żeby się zaadaptować. Sam test to tylko na humorek pomoże tutaj ;-)

Banan ja tylko czekam aż ogarniesz zdrowie i ruszamy ;-) Kondziu - bierz poniedziałek albo wtorek na rano to pójdziwmy po poludniu, w niedzielę nie mogę bo i Sylwia pracuje :-P

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam :-) Po bardzo atrakcyjnym weekendzie w pełny wypoczęty wróciłem dziś do domu i machnąłem cardio! Ale może od początku :-) Sobota poranek idealny! Wstałem wyspany jak trzeba dokończyłem sprzątać co by żonie na weekend zostawić czyste mieszkanie i chillout w domu trwał tak, że prawie spóźniłem się na pociąg [...]

Kondziu słuchaj, tam w WBA sprzętowo (hack sq, t-bar sam/z podparciem, hammery na klatkę/plecy) jest zadowalająco? I tak samo hantle, jest więcej niż 50kg? :-P Marian jak Ci przejdzie gorszy okres to Ci się załączy typowy foodporn jak już będziesz mógł szamać więcej :-PP Hammer na klatę taki sobie. Hack sq nie ma. T-Bar bez podparcia bardzo fajny. [...]

Tylko jakby spojrzeć na to że Zosia która ma o wiele mniejsze zapotrzebowanie kcal , a jadła dosłownie to samo co ja a u niej waga praktycznie w miejscu ? To chyba nie normalne xd , Kondziu nie przesadzaj że ja aż tak rzucam się na żarcie xd

Bardzo możliwe. Ja ogólnie czucie przy plecach mam chyba najlepsze ze wszystkich mięśni, nigdy nawet nie próbowałem aktywacji. Ale np Kondziu wiem że robi, dużo mu to dało na pewno w poprawie. Więc czemu by nie spróbować ;-)

Dzień 07.11.2019 oraz dzień 08.11.2019 : Dwa cudowne i pełne przygód dni (dosłownie) , sobota rano pobudka o 7 rano i szykowani się do Lodzi na ustawkę , Pojechaliśmy z Zosia odebrać tort dla Domina i Lota :) , koło 12:30 dojechaliśmy do Sklepu Sfd Łódź gdzie było już na prawdę sporo osób :) , W sklepie nje poznałem Damiana z forum za co sorry ale [...]

Tylko akurat Ty Kondziu możesz sobie luźno pozwalać na takie rzeczy itp. I jak wyglądasz , a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny

Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya %-) Sól by chyba musiał łyżką jeść %-)

Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya %-) Sól by chyba musiał łyżką jeść %-) Jeślibym mógł to bym to udowodnił ... bo nie mam zamiaru się usprawiedliwiać takim [...]

spoko, myśle ze się dogadamy :-) ogólnie za mną zayebiscie sushi chodzi już od dawna, a i wydaje mi się, ze to i tak taka „zdrowa” forma czita, wiec Kondziu może coś skubnie jednak, tym bardziej, ze u tego Twojego znajomego mówiłeś ze smakowo świetnie wypada :-) Pisałem zanim Konrad dodałeś post - na taka odpowiedz liczyłem, a Ciebie Przemek może [...]

Ty Kondziu w lola tam graj XDD Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-04-06 09:01:47

Wiesz co Kondziu, jak ja znajdę kiedyś taką z którą będę szczęśliwy jak Ty teraz, to też bede bardzo mądry :-) Idealny nikt nie jest, sęk raczej w tym, żeby te niedoskonałości akceptować. Ja robiłem zawsze co mogłem żeby była szczęśliwa, nic jej nie brakowało, i spełniała swoje marzenia. Sam wiesz ile mi zawdzięcza. A że czegoś brakowało? Na [...]

Nigdzie nie szykujesz się na zawody, więc luzu trochę, a od razu wszzystko lepiej Ci pójdzie, a takie spinanie sie i płakanie nad rozlanym mlekiem tylko cię ściąga w dół Mówi ten co odważa wpc na 17.5g 8-) Ale tak serio to często właśnie tak jest ze im większy luz tym lepiej byle nie za duży :d ale i często właśnie my nie potrafimy zluzować :d [...]