kondycje

co do pytania już się nie wypowiem, natomiast chciałbym zaznaczyć, ze tłuszczu tym nie wytopisz, może delikatnie wspomożesz ów proces, lekko poprawisz kondycję jeśli jest tragiczna... Natomiast jw. wspomniano interwałów zapewne nie dasz na razie rady robić tak aby nimi w rzeczywistości były- zresztą to do czego zmierzam to to, ze najlepiej - z [...]

Chce wyrzeźbić ciało. A i jeszcze jedno - jak mogę poprawić swoją kondycję? Proszę o odpowiedź

Atra, skoro dałaś radę zrobić taką wytrzymałościówkę, to masz kondycję dużo lepszą ode mnie.

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D haha niezle [...]

Ja przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłam z trenerem coś na kształt takiego treningu obwodowego. Ćwiczyłam 3 razy w tygodniu. Podam przykład takiego treningu: 15min interwały na orbitreku 30/30, następnie rozciąganie, potem skakanka na przemian z wykrokami ( taki spacer) z obciążeniem łącznym 16kg ( 3 serie tego; skakanka 40,60,80; wykroki po 12 na [...]

Teteszeri, wiesz ja wciąż mam fatalną kondycję, ale na początku (te dwa miechy temu) nie miałam żadnej. Po 5- 7 min interwałów na orbim omal nie padłam trupem, do wyrzygania prawie dosłownie :O ;-) Teraz daje radę te 15min. ( z ustawieniem 8/8). Zaraz będę wrzucać miskę z dzisiaj. Mam nadzieję, że sobie z tym poradzę. MISKA do oceny: [...]

zacznij od aerobów ok 30 min na początek, jak złapiesz kondycję i bieg ok 40-50 minut nie będzie Ci sprawiał problemu przerzuć się a interwały. Nie odczujesz efektu spalania tłuszczu po bcaa, Interwały zacznij od 10 sekund sprintu i 20 truchtu potem stopniowo dochodź do 30/30

DamianSc to, że jest ciężko to normalne. Pociesze Cie... Im dalej tym ciężej ;) moim zdaniem staraj się utrzymywać ten czas na przerwy jaki przewidział Lafay. I co z tego, że spalinsz powtórzenia. Zrobisz sobie obwód lub dwa czy trzy, wyrobisz kondycję i tylko zyskasz w przyszłości. To nie wyścig na powtórzenia:)

Kto według was ma lepszą kondycję Cormier czy Johnson? Cormier ma dobrą kondychę, ale z JJ w 4 i 5 rundzie trochę wysiadał. Johnson z Davisem w 3 rundzie dobrze się trzymał, ale nie jakoś zachwycająco. Więc?

Kto według was ma lepszą kondycję Cormier czy Johnson? Cormier ma dobrą kondychę, ale z JJ w 4 i 5 rundzie trochę wysiadał. Johnson z Davisem w 3 rundzie dobrze się trzymał, ale nie jakoś zachwycająco. Więc? Także trudne pytanie jak i sama walka, jak pisał wyżej Steven to zależeć będzie też od płaszczyzny. W brudnej walce stawiałbym na Cormiera a [...]

k***a mać, Weidmana tzreba klepnąć w stójce choć nie będzie łatwo bo ma beton, jest silny jak skurvysyn i trzeba mieć ogromną kondycję na niego. Vitorowi została szybkość i dynamika ale w zwarciu nie istnieje z siłą Krzyśka... brakło mu zwyczajnie siły fizycznej i to bardzo wiele, ogromna dysproporcja. Zawsze można gdybać co byłoby gdyby Vitek nie [...]

1900kcal? Wydaje mi się że będziesz głodził organizm. Pozatym duża ilość areobów obniża testosteron a podbija kortyzol, możesz wcale nie być zadowolony z efektów. Jeszcze masz kondycje proponuję interwały. i podbicie kalorii. Masz możliwośc ćwiczenia na siłowni?

Hej. Mam bardzo mały staż, nie jestem wyczynowcem, chcę po prostu dbać o kondycję i wygląd. Pytanie: czy mogę zaczynać FBW od najmniejszych partii? Łydki, brzuch, przedramiona, a następnie pozostałe juz w normalnej kolejności tj. nogi, plecy, klata, ramiona i łapy? Lubie robić ćwiczenia na większe partie, tych mniejszych nie cierpię. Gdy robię [...]

[...] drążka, ale tak na prawdę w takiej formie jak jestem, to pewnie mam sile jedynie pojedynczo się na nim podciągnąć... Wczoraj wyszedłem trochę pobiegać, to porównując moja kondycje z teraz, a z przed 3 lat to jest masakra.. trzeba się wziąć za siebie... Czy jest sens kupować jakieś suplementy? tabletki? Pełno jest tego w internecie, czy na [...]

[...] o niskiej intensywnosci- czyli po prostu biegu na dluzszy dystans(kwestia odpowiednio niskiego tetna). Mysle, ze 2-3 biegi do 30-45 minut nie zaszkodza, a jak wyrobisz sobie kondycje to mozna myslec o stopniowym wprowadzaniu sprintow czy innego intensywnego wysilku. Z zastrzezeniem, ze jesli chcesz biegac po ACT to raczej blizej pol godziny niz [...]

Trening hiit trochę nie na moją kondycje :D Chyba że na krótki czas to dam radę. A trening siłowy dobry? Z jakim obciążeniem robić? Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-07-08 14:51:06

Oj to rzeczywiscie rzucilam sie na gleboka wode.... Chcialam szybko uzyskac fajna sylwetke i wyrobic sobie kondycje, ale widze ze nie tedy droga. No coz zerkne na te cwiczenia dla kobiet w pologu.Dzieki bardzo za info

[...] 25/6 Dipsy- 10,7,5 + Łydki Trening piątkowy niestety nie odbył się z powodu braku czasu, za to dziś wszystko ostro przetyrałem. Do treningu A na koniec będę dorzucał łydki, a do treningu B dorzucę brzuch. :D Chciałbym poprawić trochę swoją kondycje, planuje dorzucić w dni nie treningowe jakiegoś hiita albo aeroby. Co będzie lepszym pomysłem ?

Zapomniałem wspomnieć odnośnie interwału - postanowiłem walnąć sobie właśnie podwójny (czyli 60-minutowy) interwał, co by trochę również i kondycję odzyskać (palenie szlugów latami niestety zrobiło swoje). A co do diety, to co myślisz o takiej: pierwszy posiłek: twaróg tłusty (200g) i keifr drugi posiłek: trzy kanapki na chlebie razowym z [...]

Rafał podwyższony estrogen mocno jak wymknie się z pod kontroli, to też masz , kłopoty z libido ucisk na prostatę, fatalny orgazm , oleistość skóry , wysokie ciśnienie, lub skoki ciśnienia, złe samopoczucie to nie tylko retencja. Kwestia niskiego estrogenu na redu wiadomo że IA nie pali tłuszczu w sensie dosłownym , ale pośrednio mała [...]