kondycje

ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]

ok dzięki wielkie i jeszcze jedno pytanie mam dodać do tego jakieś treningi pod kondycje np. interwały ?? Chyba ,że proponował byś mi co innego i jeszcze jedno w po ile serii mam robić i ile w niej powtórzeń ??

DZIEŃ 41 środa 01.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 29/20/57/ 529 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP [...]

Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]

Przepraszam Was ale poprostu nie zrozumiałem o co Wam chodzi. Ankieta: 1. WIEK: 23L 2. WAGA: 98 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - ponad normę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: (Bez konkretnej diety) - staram się pilnować kcal, jeść więcej białka mniej węgli i tłuszczy - nie chodzi mi o masę - tylko o kondycję [...]

nie masz kondycji i nie masz dynamiki. wiesz jak to poprawić a pytasz sie ludzi na forum. KOndycje wyrabia sie latami, to nie jest kwestia 2 tygodni. Piszesz tez ze kiedys walczyłes i charowałes za dwóch, więc kiedys ta kondycje miałes.

[...] chyba siłownia będzie lepszym sposobem na tłuszcz niż takie bieganie (nie mówię przez to że mój wniosek to - bieganie = bee ) chodzi mi tylko o to aby połączyć to jakoś (kondycje i siłownie) nie przeszkadzając jedno drugiemu, a z tego co przeczytałem to taka siłownia i długie bieganie nic tylko wchodzą sobie w drogę kolejny wniosek ze na taką [...]

"Cześć ,chciałem dorzucić coś od siebie jeśli chodzi o kondycje.Po pierwsze NIE MA lepszego sposobu na wyrobienie kondycji niż bieganie ,żaden rower ,skakanka ani nic innego nie zastąpi biegania." Co do skakanki sie zgodze bo tu trudno wskoczyc na szybkie obroty ale dlaczego nie rower?Jak Cie interesuje dlaczego ja wole rower to czytnij [...]

Ja przed siłownią chodziłem długo na taekwondo i powiem, że teraz mam dużo gorszą kondycję. Miałem lepszą skoczność, elastyczność i ogólną sprawność. No ale siłownia na pewno bardziej poprawia kondycję niż siedzenie przed kompem ja po prostu spadłęm z duzo wyższego pułapu.

Jak nie jeździles nigdy na poważnie będzie baaardzo ciężko.Bardziej doświadczeni rowerowi zapalency,a nawet profesjonalni kolarze co regularnie jeżdżą, hartują ciało i nabierają kondycję i moc do takiego wysiłku po kilkanaście lat nie zawsze robią aż tylu kilometrów,a Ty zamierzasz nabrać kondycję i zrobić 16 tys,wszystko w pół roku,jakkolwiek [...]

Witam, jestem młoda mamą, niedawno przestałam karmic piersia i chciałbym się wziążć za siebie.To znaczy już sie wzięłam, bo udało mi się schudnąć i do tego poprawić kondycje.MAm pytanie, jakie cwiczenia powinnam wykonywac, zeby zredukować tkanke tłuszczowa.Dodam, ze mieszkam w małym miasteczku, gdzie brak siłowni.Prosze o radę.Moja obecna waga to [...]

no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

[...] ćwiczenia na wzmacnianie kolan. Co muszę poprawić ? Zauważyłem że podczas gry w kosza po połowie meczu mam już problemy z szybkim wracaniem do obrony, dlatego co drugi dzień będę robił truchto-sprinty za***iście poprawia kondycje i wzmacnia organizm właśnie do takich szybkich powrotów. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-08-13 10:58:54

[...] ze soba w torbie (kilak par) wieszam w przebieralni i potem juz nie woze, tylko sie przebieram. na koniec tyg zabieram all do prania. Przebieram sie w pracy, ale mam taka kondycje ze nawet nie spocony przyjezdzam, czasami zeby se dokuczyc jade troche na okolo zeby masakryczne gorki zahaczyc i poprawic kondycje. Za rower dalem 320 fuli ale [...]

Ja proponuje koledze kupic rower to i kondycje poprawi a te 18 km to wcale nie duzo . Więcej mi sie biegac zdaza!!. W domu sie nauczysz błędów nigdzie tego nie wykorzystasz złe nawyki spowodują ze dostaniesz w bójce..... . a kondycje i samopoczucie siłe to na siłownie albo biegac a nie bezsensownie obijac worek i utwardzac sie z kolegą potem [...]

ale skoro rząd nie chce żebym dbał o kondycję i zdrowie to w ramach protestu jutro idę na wesele (zamiast na protest na Placu Zamkowym) i ze szwagierkiem zamierzamy się bardzo porządnie odkazić coby nas żaden wirus nie dopadł ;-D tym razem bez wymówek }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-16 11:20:04

Kabo to może cieplejsze rękawiczki? Ja to czasem nawet sciągałam w trakcie biegu bo mi było gorąco, no chyba że mróz był. Paatik orbi pomoże kondycję utrzymać. Rower też podobno dobrze się sprawdza jako uzupełnienie lub czasowa alternatywa dla biegania.

Chciałbym poprawić trochę swoją kondycje, planuje dorzucić w dni nie treningowe jakiegoś hiita albo aeroby. Co będzie lepszym pomysłem ? jak masz mega kiepską kondycję lub nigdy nie robiłeś czegoś takiego to zacznij od aerobów. HIIT jednak będzie lepszy w tym wzgledzie wiec po "wstępnej adaptacji" organizmu do czegoś nowego zacznij przechodzić na [...]

Nie mam pewności, czy dobrze zrozumiałem pytanie. Planuję pociągnąć tym treningiem co najmniej do uzyskania znacznej poprawy wydolności (teraz, mimo że wyglądam na wysportowanego, kondycję mam fatalną) w grze w kosza. To najważniejsze. Przy tym zależy mi na zredukowaniu masy ciała co najmniej do 76kg, ale jeśli wraz z ubytkiem wagi będę się czuł [...]

[...] Faktycznie nie spojrzałem na daty postów, ale chciałem Ciebie wesprzeć, zebyś nie folgowała Przeczytałem, że w szkole biegałaś więc to pewnie kwestia czasu zanim wzmocnisz kondycje. Pewnie masz jakieś predyspozycje. Ja nie miałem predyspozycji i wytrzymywałem. Tak wczoraj pomyślałem że ja się odchudziłem ze 113 kg do 100 kg w 10 tyg. to [...]