kondycje

[...] miałem z góry zaplanowana trasę i chciałem ja pokonać na luzie to nie była jakaś tam sobie droga co chwile był podjazd i kilka było strasznie długich jadąc autem nie zwracamy na to uwagi ale jak się kreci rowerem to ja czuć. Tylko ta pogoda , deszcz i wiatr hahah Jak będziesz ćwiczył regularnie tez będziesz miał dobra kondycje pozdr};-)

Tak, jeden obwód. Między poszczególnymi ćwiczeniami przerwy nie było, ew taka niezbędna na założenie drążka czy dipsmaszyny na miejsce, taki jest sens ACT. Tak więc serducho łupało jak oszalałe, płuca paliły a pot lał się po jajcach, bardziej to mi katowało ogólnopojętą kondycję niż mięśnie (prawie nigdy zakwasów, tylko na początku po wykrokach w [...]

[...] mówią koledzy technika jest najważniejsza, ale warto robić sobie trening ogólny na siłowni, aby wzmocnić mięśnie całego ciała. Warto też dołożyć bieganie, albo coś innego np. walka z "cieniem" w domu, aby poprawić kondycje, bo jak pewnie już zdążyłeś zauważyć, można się bardzo zmęczyć na tej przysłowiowej "kulance" i lepiej poprawić wydolność.

jw,tren zabija kondycje i na obecnym też pewnie nie jest lekko%-) pod sw małe ilości testo + bold,wino,oxa najlepsze moim zdaniem

jw, sam chciałbym się dowiedzieć czy strzelac sobie samo winko w przypadku gdy masy nabrałem wystarczajacej waze 94 kg przy 184 cm chciałbym zlecieć z fatu i zbić mięcho;>i poprawic kondycje - sprzetu mam sporo!

Mahoney 99 - nie tyle lamentuję, co nie pozostaję obojętny na tego typu szczeniacką krytykę. A co do tematu to zgadzam się z Tobą. Reklamują te zawody jako powrót legend, a niektórzy zawodnicy nadal startują w konkursach. Faktycznie powinni zmienić na przyszłość regulamin i wpuszczać zawodników, którzy są od kilku lat na emeryturze i którzy mają [...]

,,Faktycznie powinni zmienić na przyszłość regulamin i wpuszczać zawodników, którzy są od kilku lat na emeryturze i którzy mają jeszcze dobrą kondycję, tak jak Gary Strydom. Czyli Coleman jakby co nie miałby wstępu. " No widać twoje zapędy selekcjonerskie. Już przed zawodami przesiałbyś prosów i stwierdził który jest w dobrej kondycji a który nie. [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy3.jpg Ból promieniujący w okolicach pleców jest często bardzo mocny, dlatego też może on niekorzystnie przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia osób, które się na niego uskarżają. Istnieją jednak sposoby, [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy3.jpg Ból promieniujący w okolicach pleców jest często bardzo mocny, dlatego też może on niekorzystnie przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia osób, które się na niego uskarżają. Istnieją jednak sposoby, [...]

[...] okolo 175cm w wieku 16 lat. Pilnie poszukuje jakies diety i planu cwiczen na poczatek cardio a potem chcialbym wy rzezbic. Niedawno rzucilem palenie wiec tez musze wyrobic kondycje. Jestem otwarty na kazda diete ktora pomoze, zaczelem wczoraj chodzic na silownie. Jezeli trzeba moge dodac pare zdjec. Z gory przepraszam za pisownie i bledy bo w [...]

pisales ze miales slaba kondycje :D ja raz walłem kumplowi strzała w zyle przypadkowo(testa) po tym byla duza poprawa wydolnosci wiec polecam };-)

Tylko że takie 10 serii, to niszczy fajnie. Kondycję i siłę siię na tym wyrobi do SW, jak cholera :)

Witam za 2-3 miesiące planuje zapisać się na sekcję bokserską dość późno (19 lat) jak byłem młodszy chciałem już to zrobić ale wtedy takowej nie było w mojej miejscowości. I tu zwracam się z ogromną prośbą do Was abyście ułożyli mi plan ćwiczeń jakie mogę wykonywać w domu żeby się przygotować do trenowania boksu. Mam 181 cm wzrostu 85 kg wagi [...]

[...] Jak to ujął kolega wyżej oni Ci tam wszystko pokażą.. ale jeżeli masz słabą kondycję i wytrzymałość to szybko się zniechęcisz prawdopodobnie.. biegaj sobie na przyklad na razie 3x w tygodniu truchtem ew. skacz na skakance, zeby poprawic wydolnosc i kondycje ;-) Do tego my duzo robimy brzuszkow i pompek wiec nad tym tez popracuj. Pozdrawiam.

[...] ile razy w tygodniu cos robic. Doradzalbym trening 3 razy w tygodniu (moze jakies fajne HST) po ktorym zrobisz sobie 30 minut leciutkich aerobow (jesli chcesz wypracowac kondycje to polecam interwaly) i to moze byc tyle, trening bedzie trwal troche ponad godzine z aerobami i wystarczy byc na silowni 3 razy w tygodniu bez zbednych truchtow. [...]

lukix - Ja już to próbowałem, no i to jest naprawdę super, ale trzeba mieć zarypucką kondyche. Ogólnie dobre na kondycję i świetnie dotlenia płucka. A, jak tam twoje poręcze, dają radę , czy się już rozpadły ha, ha.

[...] muszę poradzić sobie bez tego. Jeszcze kilka pytań: - Jako, że bardzo spodobało mi się bieganie( jako forma spędzania czasu) to czy bieganie ponad godzinę negatywnie wpłynie na mięśnie? - Czy trening HIIT sam w sobie pozwoli zwiększyć mi kondycje biegową? Pozdrawiam i dziękuje z góry za pomoc. Zmieniony przez - Mack11 w dniu 2011-12-07 18:39:45

Siema wszystkich forumowiczów! Mam na imię Dawid, mam 14,5 lat no i chciałem zacząć ćwiczyć; zwiększyć masę, kondycję, mięśnie... Nie wiem jak zacząć. Mam do was prośbę; czy podpowiecie mi od czego zacząć, jak się odżywiać, jak ćwiczyć itd.? Szczerze mówiąc, to będę zaczynał od początku, więc każda wiedza na temat ćwiczeń oraz odżywiania mi się [...]

może do samej siłowni suple nie są potrzebne,ale pod sw kreatyna,bcaa,beta-alanina w moim przypadu poprawiają kondycje

Kolega colin2000 napisał że chce się wzmocnić kondycyjnie, więc podejrzewam że biega co najmniej średnie dystanse. Ja bym chciał jeszcze wiedzieć czy ten efekt palących piszczeli/łydek ma miejsce tylko w trakcie cyklu na testosteronie, czy po również? A ciśnienie- czy podnosi się na stałe, czy tylko w trakcie cyklu? I czy ew. wzrost ciśnienia jest [...]