kondycje

http://img191.imageshack.us/img191/385/2dziennik.gif Wstępu tym razem nie będzie, bo ten typ tak ma, że jak zaczyna pisać, to nie umie postawić kropki %-) Szefostwo już mnie zna i wie z czym się będzie borykać. http://img13.imageshack.us/img13/6554/2ankieta.gif Wiek: 34 Waga: 83 kg Wzrost: 165 cm Biust: 108 cm Pod biustem: 91 cm Pępek: 90 [...]

[...] po cichu w klubie, przecież nie jesteśmy tego w stanie sprawdzić, a potem zrobi nam miłą niespodzianke. Chociaż z drugiej strony co można zrobić w 2 czy 3 miesiące? Poprawić kondycje o 20-30sekund dłuższej walki, właściwie niewiele więcej. To wszystko spekulacje, moje zdanie na ten temat jest takie, że jeśli Robert nie wezmie sie do roboty i nie [...]

bo Velasquez będzie miał teraz walkę za bigfootem To potwierdzone? Jeśli tak to czeka nas powtórka z Big Foot - Cormier ;-) bo Cain imo przegrałby z Werdumem, bo moim zdaniem nie posadziłby go w stójce, Bez jaj %-) Werdum rusza sie w stójce jak mucha w gównie, to że pobił Nelsona nie znaczy że miałby jakikolwiek argument na Caina. Werdum [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie Otóż od kilku miesięcy trenuje MMA i Boks. W ostatnim czasie odczuwam delikatne zmęczenie i brak progresu jeśli chodzi o kondycje i wytrzymałosc. Zapewne mogłyby mi pomóc w tym odżywki a konkretnie mam na myśli aminokwasy. Jakie byście polecili? I czy same aminokwasy wystarczą czy jeszcze coś trzeba by było do [...]

Witam forumowiczów, dziękuje za zainteresowanie moim tematem i z góry dziękuję za okazaną pomoc. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Wiem, że na forum istnieje setki takich tematów, wiele z nich dokładnie przeczytałem jednak żaden z nich w pełni nie odpowiadał moim warunkom i wymaganiom. Postaram się przedstawić jak [...]

[...] trzeba tu tez wziasc pod uwage wiele innych czynnikow (dieta, dlugosc treningu, czestotliwosc itd) - ale teoretycznie tak sie to przedstawia 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? co rozumiesz przez 'zlapac kondycje'? - jezeli zaczniesz po prostu regularnie biegac to szczegolnie w pcozatkowych okresach Twoja wydolnosc bedzie sie szybko [...]

Dzięki. Czyli na kondycję np. biegi interwałowe?

Nie przeczytałeś. Drugie zdanie w tym linku, który Ci wysłałem ; "Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję? "

[...] pierwszym i najważniejszym elementem jest odpowiednia dieta. A treningów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej/dodatkowych kalorii jest wiele. Jak biegać żeby złapać kondycje? Tak samo - sposobów jest mnóstwo. Jeśli masz na myśli kondycja = wytrzymałość biegowa to: Na początku zwykły trucht 2-3 razy w tygodniu przyczyni się do poprawy [...]

Siema, mam pytanie. Czy pływanie z deską ma jakiś sens? Chciałbym się wzmocnić, trenuję tajski boks, poprawić kondycję. Ale jak będę pływał z deską to raczej na ręce nic nie da? Pozdro

Diaz został rozpracowany taktycznie. Tak z nim trzeba walczyć. Tak samo wygrywał Adamek np z Grantem. Cały czas przed nim uciekał, wypunktował go, ale walka z góry była zaplanowana na wypunktowanie właśnie. Grant podobnie jak Diaz, ani razu nie poczuł się zagrożony. Po prostu mam wrażenie że gdyby walka była na zasadzie "walczymy aż do KO" to [...]

Znowu same decyzje prawie w main cardzie, poziom gal niestety w 2012 nie robi szału :-P Heh UFC powinno może wprowadzić zasady jak w Tajlandi (albo koniec walki przez KO/sub, albo remis) co by bardziej zmotywować zawodników :-P Decyzje w main evencie budzi pewien niedosyt. Z jednej strony słuszna, bo jednak Condit zadawał więcej ciosów i mimo, że [...]

[...] http://potreningu.pl/artykuly/415/sprawnosc-i-kondycja--dla-kazdego--cz--ii 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? http://potreningu.pl/artykuly/210/sprawnosc-i-kondycja-dla-kazdego--bieganie-szybkosc--czesc-i [...]

[...] wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? 5. Czy bieganie może przyczynić się do rozwoju masy mięśniowej na nogach?

[...] wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? 5. Czy bieganie może przyczynić się do rozwoju masy mięśniowej na nogach?

Witam mam takie pytanie.. Dlaczego na treningach boksu trener każe mi robić pół przysiady a nie pełne? Tak samo w różnych filmikach gdzie bokserzy ćwiczą robią pół przysiady? Jaki ma wpływ robienie pół przysiadu na kondycje boksera i czym się różni od pełnego przysiadu?

Pierwsze to może być to że jakiś czas wyłączony byłeś z jakiejkolwiek aktywności. Jak można nabyć kondycje i siłe przez treningi, to również napewno są spadki poprzez nie wykonywanie ćwiczeń. Wcześniej przy pierwszym podejsciu byłeś bardzo aktywny fizycznie treningi judo itp. Ale kilka kg więcej napewno też daje się odczuć w ćw

3:40 na 1km to jak na zawodnika SW w tej wadze wynik słaby Daj 2 x w tygodniu FBW (np. pn i czw.), 2 x w tygodniu ( np. środa i sobota?) jakieś obwody na kondycję i wpleć gdzieś jeszcze bieganie truchtem ze 30 minut (najlepiej chyba w dni z siłownią). Jeden dzień dobrze zostawić sobie całkowicie wolny. W obwodach na kondycję użyj takich ćwiczeń [...]

Nic tak kondycji przy SW nie poprawia jak bieganie, ale sam raz w tyg jestem na basenie. Na pewno pływanie pozytywnie wpływa na kondycje, ale ja to bardziej traktuje jako nagroda dla organizmu po ciezkim tygodniu.

oczywiscie ze mozna bo to zalezy od wydolnosci paradoksalnie wazacy 100 kg z niezla masa miesniowa i zatłuszczony to ten pierwszy moze miec gorzej ze wzgledy na dostarczenie tlenu do miesni gdzie przy tkance tluszczowaj nie ma tego, widac chocby po Pudzianie kondycje. ;-)