kondycje

Ja mam pytanie do kfaczka.Czy Ty tak na serio z tym bieganiem po schodach??Ja wiem,ze to wyrabia kondycje,ale szybkość?Pierwsze slysze...

[...] lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po prostu umiejętności potrzebne na pozycje ofensywnego środkowego pomocnika. Zalety : Wysoki, [...]

siemanko, mam 18-lat i chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie [...]

Cześć poprawiłem już swoją kondycje przez miesiąc i myśle że moge ponowić pytanie chciałbym być szybszy,lepszy technincznie i lepiej wrzucać i mieć większą "petarde" w nodze co byście mi radzili za trening? :]

[...] 65 kg wagi gram przewaznie na skrzydłach lub na ataku, zadko na sroku pomocy ale sie zdarza Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie ( czas na 60 m: 8.2 s ), kondycje, technikę ( słaba ), przegląd pola gry ( bardzo czesto podaje niecelnie ), po prostu umiejętności potrzebne na pozycje ofensywnego pomocnika, skrzydłowego. Zalety: [...]

Czy poprawi Ci jakos znaczaco kondycje to nie wiem , dowiesz sie po pewnym okresie. Ogolnie takie bieganie bez sporttestera mija sie z celem jezeli chodzi o pelnojakosciowy wymiar treningu(wiem wiem ze kiedys biegali bez i grali , ale teraz czas sie zmienily i tempo gry jest 3x szybsze). Podam przyklad pan x biega na tętno 180, 3m/s i jest to dla [...]

[...] chce isc na silke pracowac nad ta kondycja (teraz juz na pewno pojde :P) - dlatego jak mozecie (glownie prosba do gripen89) dajcie mi jakis cykl jaki wykonywac, zeby wyrobic kondycje i zeby odzyskac czucie pilki... jakie cwiczenia wykonywac na silowni, jak czesto cwiczyc, jak czesto na basen i jakie cwiczenia z pilka wykonywac na wlasna reke, [...]

[...] tylko jakis cykl cwiczen jakie wykonywac, zeby wrocic do kondycji i formy... nie stawiam sobie konkretnych terminow, tylko przede wszystkim chce zdobyc jakas w miare kondycje, zeby po 5 minutach nie dyszec jakbym przebiegl 20 km :P i chce sam sie zdeterminowac, bo to moje marzenie od dziecka, a nie ze np. tata mi kaze :) wiec jakie i jak [...]

jak szybko odzyskac kondycje? Zmieniony przez - pinek16 w dniu 2009-03-10 16:17:55

1. Ile masz lat? = 15 lat. 2. Na jakiej grasz zwykle pozycji na boisku? Obrona = Stoper 3. Ile czasu możesz dziennie poświęcić na trening? 2godziny. 4. Wady : Gra lewa nogą (zwykłe podanie,gra z pierwszej piłki to potrafię) Chodzi mi o strzał. Technika dobra mi się wydaję ,przyjęcia ,przeżuty ,jedynym mankamentem jest to ,że np. nie zrobię 100 [...]

Ja mam pytania: 1. Jak mogę poprawić wydolność(kondycje) i szybkość mając do dyspozycji 2 ewentualnie 3 dni w tygodniu? Czy bieg 40 min + kilka sprintów po 10 m starcza czy to za mało? 2. Mirek186 mógłbyś bardziej opisać to krycie od środka w obronie?? zawsze mam z tym problem :(. z góry thx za odp.

Witam wszystkich i chciałbym was prosic o pomoc .Trenuje piłke możną w dosc dobrej druzynie lecz mam kilka problemów chciałbym poprawic swoją szybkosc siłe i kondycje .Mam do was prosbę czy ktos z was mógłby mi ułozyc trening poza trenigiem w klubie ? Mam 17 lat i za jakies 7 -8 miesięcy mam leciec do Angli do pracy wiec pomyslałem ze mógłbym [...]

Witam wszystkich i chciałbym was prosic o pomoc .Trenuje piłke możną w dosc dobrej druzynie lecz mam kilka problemów chciałbym poprawic swoją szybkosc siłe i kondycje .Mam do was prosbę czy ktos z was mógłby mi ułozyc trening poza trenigiem w klubie ? Mam 17 lat i za jakies 7 -8 miesięcy mam leciec do Angli do pracy wiec pomyslałem ze mógłbym [...]

Napiszcie mi jak mam poprawić kondycje, drybling i przyjęcie piłki górnej.I jeszcze jak mam poprawić start do piłki i gre głową Dzięki i pozdrawaiam Zmieniony przez - pawik123 w dniu 2009-07-28 11:45:02 Zmieniony przez - pawik123 w dniu 2009-07-28 11:57:42

Napiszcie mi jak mam poprawić kondycje, drybling i przyjęcie piłki górnej.I jeszcze jak mam poprawić start do piłki i gre głową Dzięki i pozdrawaiam

[...] z trudniejszym rywalem mowil mi ze wszystko zalezy ode mnie, ok wszystko ladnie mi szlo ale teraz - WAKACJE i tylko zrobilem z 4-5 treningow. Musze odzyskac poprzednia kondycje, przyspieszenie a co najwazniejsze technike poniewaz gram srodkowego pomocnika ofensywnego albo czasem w latwych meczach napastnika. Moje zalety z zeszlego sezonu to [...]

Witam Powiem tak swoją kondycje oceniam tak gdzies w skali do 6 na 3.5/4. i tu mam pytanie czy po zakonczeniu rundy mogę z tą kondycją np. zrobic trening na szybkość/przyśpieszenie. a potem jak się zacznie okres przygotowawczy w klubie to popracować tam nad kondycją ?? Mam jeszcze inne pytanie czy jak np. bede robił trening na [...]

Potrzebuje Trening dla napastnika i kilka porad :) Pragnę poprawic kondycje oraz skutecznośc Wiek 15 Waga 60 Pozycja Napastnik Wzrost 175 Treningi klubowe na tydzien 2 Czekam

[...] bez podnoszenia sztangi z ziemi na plecy, górki na wale na których można robić podbiegi, dużą przestrzeń do spokojnego biegania. Celem treningu było by podnieść moją kondycje (ale na to mam czas pod koniec lipca jadę na obóz z klubu) chodź przydało by się już zacząć, bym był bardziej zwrotny, szybsze reakcje biegu 5,10,15,20metrow, zrobić [...]

Witam,potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningi. Pod koniec sierpnia zaczynam ligę i potrzebuje jakieś treningi aby mieć dobra kondycje,wytrzymałość. Czy mógłby ktoś mi napisać jak takie treningi mają wyglądać? Z góry dzięki