kompot

na carbo znalazla by sie kasa ale kupilem 6 kg gain bolic a w dziale z suplami powiedzieli mi ze gainerem nie mozna popijac krety wiec szukam jakies alternatywy. Kompot juz mam zrobiony tzn jest w sloikach w piwicy jego trzeba z woda tylko rozrobic. Ja jak bym z mala iloscia wody rozrobil bo wyszedl by chyba dobry jako alternatywa

czyli kompot narazie odstaw a smalec mozesz wzmocnic galka muszkatalowa

Zgadzam się, że nie tyle chodzi o limit per posiłek (zaraz byłyby pytania czy to 30g na obian, czy po 30g na zupę i drugie danie, a może potem kompot to też może być 30g... ), ale jako skrót myślowy biorąc pod uwagę jakiś przytomny harmonogram posiłków (co 3-4h). A teraz już się zganiony ze wstydu chowam i pozdrawiam!

BadMad czyżbyś strącił kompot wiśniowy w piwnicy kozak fota Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-27 03:23:23

[...] dożywiony raczej nie, po prostu taka natura. Ojciec też dopiero po 40 przybrał na wadze, z dziadkiem było tak samo. Na śniadanie jem jedno słodkie ciastko do kawy, później szpinakowiec albo jakiś pasztecik. Na obiad pełnowartościowy obiad wojskowy, zupa, drugie, sałatka, kompot, podwieczorek. Później po siłowni różnie jajka/rybe albo fast food.

[...] herbata z mlekiem. Obiad:150 g pulpetów z cielęciny lub indyka z sosem koperkowym,1 ugotowany lub upieczony ziemniak, zielony groszek z marchewką (bez zasmażki), 1 szklanka kompotu z jabłek bez cukru lub ze słodzikiem albo soku rozcieńczonego wodą. Kolacja:100 g wędzonej ryby (makrela, pstrąg), 1 cienka kromka pieczywa bez masła, herbata bez [...]

Jak sam wypijesz cały kompot to wlicz po prostu ilość węgli z jabłek i bananów.

To ja nie wiem co dodawał że fioletowe banany były :D Kompot z bananów i jabłek z 20 słodzikami na garnek rewelacja ;) Prawie jak jakiś tymbark a zdrowszy.

Napisałbym prawdę, że piję COLĘ...ale to tak nieładnie żłopać Colę całymi dniami, więc powiem, że piję kompot wiśniowy - w sumie to nawet niezły jest

[...] grahamka pelnoziarnista ser edamski pelnotlusty salata sok Obiad: zupa np. ogorkowa (wszystkie zypy domowe majo podobnewartosci odzywcze) ziemniaki ogorek kotlet schabowy kompot Posilek przed treningiem: jablko jogurt naturalny chleb zytni razowy pelnoziarnisty dzem niskoslodzony woda Posilek po treningu: bulka grahamka sledz w oleju serek [...]

ja piłem Xplode powder Fruit punh i orange i obydwa super :) fruit jak kompot truskawowy :) cola natomiast nie koniecznie smakuje jak najtansza cola z marketu

No to tak. Odrzucilem słodkości, ostre, jakoś tam sztucznie slodzone, chipsy, ogólnie staram się od niedawna np. pić sam kompot własnej roboty. przeczytaj linki , jeszcze pare rzeczy wymaga poprawy jak np. produkty mleczne, laktoza

Bigger moje kupione na probe carbo wieloowocowe smierdzi jak stary kompot mojej babci (doslownie!)... czy to normalne ? (pytam powaznie) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

ja tez pije to carbo o tym smaku no i jakos tam sie nie wyroznia zapachem:) no ale moja babcia jak zrobi kompot to tez nie smierdzi;P A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

a tam miało być 'A JAK SIE ROBI KOMPOT Z MAKÓW'

j/w dla kazdego, jego indywidualne predyspozycje, jak np wrazliwosc na stymulanty bedzie tutaj kluczowa. Bo np kolega wyzej moze pic jedna porcje jako kompot do obiadu;D a drugiego bedzie roznosilo.

[...] (z mozliwie najwieksza zawartoscia wegli) i okolo 500ml mleka 10:30 3 kanapki z chuda wedlina i ciemnym pieczywem 14:00 100g ryzu z owocami, moga byc podsmazone jablka, albo kompot, to nie takie istotne 18:00 piers z kurczaka okolo 150g, ze 100g kaszy, moze byc jakas surowka, albo warzywo 21:00 odzywka bialkowa, chudy twarog z jakimis platkami, [...]

Jack3d przy 1-2 porcjach może robić góra za kompot do obiadu, nie wiem ile oni musieli tego dziennie przyjmować.

z czersni mozesz sobie co najwyzej zrobic kompot studensky a twoj dżem napewno jest dobry ale kwaskowy bo bez cukru pozdro no to rozdaj czereśnie rodzinie skoro maja sie zepsuć Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-06-29 09:31:53

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]