kompot

[...] Chleb z masłem, wędlinką i serem daj płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy/pestki Posiłek przed treningiem: Ziemniaki Piersi kurczaka ryż surówka z warzyw i owoców kompot ryz + piers + warzywa Posiłek po treningu: jogurt owoce miód naturalny orzechy sok owocowy ryż biały+mieso/ryba Kolacja: ser biały z chlebem i masłem mleko [...]

[...] tak w kółko odpoczywałem dieta lekka regeneracja dalej 9.20 chleb biały szynka,kiełbasa jajka x3 masło warzywa 13.00 flaczki chleb biały 14.00 schabowy ziemniaki surowka x2 kompot 17.00 lody kukurydza 19.00 chleb biały szynka masło,ser topiony warzywka 20.30 twarog na ciepło cały dzien jadłem jeszze sliwki,flaczki podjadłem tez i takie tam [...]

[...] źródło białka i tłuszczy ale nie margaryna w szkole chleb pełnoziarnisty do tego źródło białka + np. orzeszki ziemniaki z tłuszczem wyj.... daj kasze ryż czy makaron kompot imo też zbędny kotlet bez panierki niech ci mama robi najlepiej po treningu węgle złożone o wys ig+ białko gainer ujdzie jak będziesz miał ale mówię UJDZIE kolacja [...]

on nie chce pucybucie ja w swieta zamierzam w******lac kompot z makaronem i nic wiecej pozatym jak u was z pogoda bo ja sie budze to jest snieg a potem deszcz

HEHE :P taka kwota na dobry cykl to jak kompot przed objadem ...:P Bez diety oraz Planu treningowego to nic nie uzyskasz ..

mądrze powoiedziane fat--co nie zmienia faktu że hp smakuje jak kompot z maku (taki stray) :)

[...] mleko 0,5 % 6/10/2 1 jajko smazone - 12/1/11 2 posilek - 10.30 kanapka z twarogiem 0% 3 posilek - 15.00 kasza gryczana 12/70/3 pierś z kurczaka 21/0/1 albo pieczen wolowa kompot 4 posilek - 17.00 tunczyk22/0/1 ogorek kiszony2/6/0,5 ketchup 5 posilek przedtreningowy ryż piers z kurczaka albo panga smazona 19.00 trening 60 min 6 posilek-21.00 [...]

dobrze, że soczki a nie kompot:D:D:D no patrz- mi nie dał:D:D to jakiś znak?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-19 18:01:21

[...] na 10 nie ma problemow - to nie znaczy ze jeden moze drugi nie. W polsce codziennie umiera kilkunastu narkomanow z przedawkowania. Niedaleko mojego domu meneluje koles ktory wali kompot dobre 20 lat i zyje... to nie znaczy ze jemu to nie szkodzi, to znaczy ze jego to pozniej zabije niz innych. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-19 22:17:59

nie wątpiłam w to ani przez chwilę:D:D:D no może czasem:D ale Sadd pewnie kompot sobie wstrzyknął albo co innego wziął i dlatego nie może pisać:D Ewentualnie dzienniki przegląda:D

[...] II Śniadanie: (11.00) Nie wiem 1-2 jajka mleko z płatkami woda Obiad: (14:00) Co dadzą to dadzą najprawdopodobniej piersi z kurczaka ziemniaki warzywa herbata/woda/sok/kompot Podwieczorek: (17.00) Nie wiem poradźcie ;p Kolacja: (20.00) Makaron z serem na słodko(jak źle to nie, ale przecież makaron ma dużo węglowodanów a serek dużo białka [...]

Ze śliwkami, to na kompot ...a poważniej, to zrób sobie okład z rumianku - na pewno masz w domu. Ew jak masz za dużą wątrobę, to załatw sobie antybiotyk. Nie o wszystkim na forum można rozmawiać moja droga Właśnie przepisuję na czysto i uzupełniam notatki z Historii filozofii - nawet interesujący przedmiot Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Co to jest 20 g owsianych ? Tyle to na redukcji nawet sie nie je... Mam nadzieje ze to pomylka, bo jak nie to ekhm... o sto gram za mało na sniadanie. te dwa posiłki w środku dnia nie bardzo... babci jedzenie już to widze. Góra kartofli i kotlet za***any tłuszczem + kompot z 10 kilo cukru i ciastko na deser... Ogarnij to troche jakos. pzdr

czyli musze jeść co ciennie 2200 kcl 96g białka 62.4-tłuszcze a ww? nie wiem ile ma być ww na mase ciała :/ I mam jeszce pytanie??? A co z napojami można pić zwykłą cherbatkę , lub kompot do obiadu????

[...] po fast foodach i kupują chipsy i czekolade to inna sprawa. Zacznij systematycznie jeść. Np. śniadanie zupa mleczna z jajkiem gotowanym, porządny obiad z mięsem, surówka i kompot, na kolacje kanapki z wędliną lub ryba wędzona itp, w między czasie podjadaj, a zobaczysz, że spokojnie nabierzesz trochę masy. Ja ćwiczysz to możesz jeszcze kupić [...]

BadMad czyżbyś strącił kompot wiśniowy w piwnicy kozak fota Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-27 03:23:23

Siemka! Macie jakieś pomysły, co możnaby zrobić z rabarbarem - (pomijając kompot i róznego typu placki). Sporo mam tego i nie wiem co z tym zrobić ; ) Edit: I kwas szczawiowy w tym zawarty. Ma to jakiś wpływ na organizm? Zmieniony przez - DuzyJa w dniu 2010-05-02 13:44:30

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]

Tak do picia to woda. Po lub do posiłku zielona herbata lub domowy kompot (ale to już się skończyło wraz ze świeżymi owocami). I tak jak gothmori, czuje się lepiej odkąd przestałem pić gazowane napoje, słodzone soki itp. I oczywiście od czasu do czasu pozwalam sobie na piwo, tak dla zdrowia ;)

ja polecam bar Kubuś na Reymonta dla osób, które nie chcą wydawać góry kasy na obiady, a nie mają czasu ugotować w ciągu dnia z uwagi na natłok obowiązków+treningi,jedzonko domowe, zawsze można coś skomponować i o dziwo w abonamencie 2 dania + kompot 9 zł.Może nie zbyt dietetycznie ale przy robieniu masy troszkę śmieci można zarzucić :)