[...] podpowiedzieć, że skoro jem głównie dobre węgle, to nie ma się czego bać, nawet jak się trochę przekroczy. Przynajmniej tak je sama oceniam (brązowy ryż, kasza gryczana, komosa ryżowa, amarantus, chleb żytni własnego wypieku na zakwasie, no i warzywa). Ten "strach" wynika chyba z tego, że idę na razie na deficycie 300 kcal i że przekroczenie [...]
Mierz się mierz, a najlepiej rób foty - mu tu wyłapiemy różnice;-) Quinoa to inaczej komosa ryżowa - kupisz w pierwszym lepszym sklepie ze zdrową żywnością, a nawet w Almie na zdrowej żywności (ja kupuję w galerii krakowskiej albo na krowodrzej górce, bo mam blisko). Dość drogie to to, ale dobre. Polecam też amarantusa (mąkę) - do omletów [...]
[...] zamienic na slodzik? pewnie, używaj erytrytolu lub ksylitolu. 23.-Sos sojowy jest okej ? od czasu do czasu czemu nie, ale lepiej robić swoje, bo ma sporo kiepski dodatków 24.komosa ryżowa jako alternatywa dla ryzu? jak najbardziej Mam nadzieje ,że tym postem nie złamałem zasad przyjetych tu na forum ,bo jestem tu po raz pierwszy.Nie chciałym [...]
[...] rośliny strączkowe: różne odmiany soczewicy, fasoli, ciecierzycę, groch, soję. Masz też do dyspozycji tofu, czy bardziej egzotyczne wynalazki typu spirulina, białko konopne, komosa ryżowa (quinoa), amarantus... Co do bioder i ud, to ja nie wiem co tam niby chcesz wyszczuplać. Biodra masz tak a nie inaczej zbudowane i tego się nie przeskoczy. Do [...]
[...] dziś muszę zrobić trening, bo ani jutro ani w sobotę ani w niedzielę nie będę miała możliwości, to już michy nie zmieniałam a na trening poszłam strączków i krzyżowych nie było, była komosa ryżowa, brzuch po posiłkach nadal pęcznieje, może ciut mniej, choć pewności nie mam @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f56e8dfca5bc4c12939cc38685a8c596.jpg
[...] glutenu.. cholercia a ja się męczylam cały czas tylko tymi ziemniakami }:-( Czyli mogę: ryż, kukurydza, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki i wszystkie pochodne czyli jak gryka to i kasza gryczana i mąka gryczana.. jak kukurydza to i [...]
[...] z szynką pieczoną, papryką i pomidorem Przekąska: sałatka z tofu (sałata, ogórek, sałata), pestkami dyni i winegretem Obiad: Potrawka curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym, komosa (warzywa to niestety mieszanka i jest trochę kalafiora i cebuli- moje lenistwo niestety wzięło górę) Kolacja: Jaglanka z truskawkami Trening 2 rozgrzewka stawy, [...]
[...] z nimi nie popłynąć! Kokomigdał to taki eksperyment kulinarny: przegryzka upieczona ze zmielonych migdałów, wiórków kokosowych, mąki gryczanej, żurawiny, śmietany i jaj. A komosa to quinoa. Nabyłam ją kiedys dla eksperymentów bezglutenowych. Dobra jest, coś jak kuskus z orzechowym posmakiem tylko droga. Bo próbowałam też innego bezglutenowca - [...]
[...] Też odpada? I proponuję rozejrzeć się za roślinnymi źródłami białka i włączyć je do diety: soczewica w wielu odmianach, ciecierzyca, różne rodzaje fasoli, z tych bardziej egzotycznych komosa ryżowa czy amarantus. Z tym, że jeżeli wcześniej nie jadłaś za wiele roślin strączkowych to nie przesadź z ilością, bo mogą powodować problemy trawienne.
[...] Wyniknęło z tego wiele dobrego. -zaczęłam myśleć bardziej o zdrowiu niż o wyglądzie -śmiało wkroczyłam do kuchni, zapoznałam się z egzotycznymi produktami takimi jak komosa, amarantus, ghee, olej kokosowy, zaczęłam eksperymentować z mięsem innym niż kurczak i ze źródeł innych niż supermarket, poszerzyłam gamę produktów jadanych w domu [...]
[...] warzywami (miał być indyk, ale od wczoraj został schab) podwieczorek: koktail z jagód, jabłka (miał być ananas) na mleku ryżowym (miało być kokosowe, ale nie lubię) kolacja komosa ryżowa z jabłkiem. Dorzuciłam nektarynkę. Dziś już czuję się trochę wytrącona z równowagi tą dietą. Przez ostatni miesiąc w ogóle nie jadłam cukru, również owoców. A [...]
Quinoa- komosa ryżowa- uwielbiam ją jest pyszna i bardzo zdrowa :-) W misce z 2.05 jest wpisana w 2 posiłku :-) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-06 08:36:16
[...] białka, 60g tłuszczu i reszta z ww do 1800kcal. Ale te ww staraj się równomiernie rozkładać i stawiaj na złożone: kasze (poza manną i kuskusem), gotowane ziarna zbóż, ryże, komosa, razowy chleb, ziemniaczki, bataty, płatki owsiane, strączki, ; makarony póki co - nie... Wszystko w zależności od upodobań, stanu portfela ;-) Jakość spożywanego [...]