kolos

Sprawdzenie postępów Kolosa Bartka odbędzie się 28 stycznia 2017 roku. Także wtedy będzie nowy trening na kolejny etap redukcji i robienia formy. By jeszcze bardziej zmotywować Bartka-zrobimy także Ustawkę SFD. Będzie okazja poznać Bartka osobiście,porobić sobie zdjęcia. Może jakiś nowy Kolos się pojawi? Jeszcze potężniejszy od Bartka? Wiecej [...]

jest naprawde Kolos:D

Powodzenia Kolos bede obserwowal

[...] małymi ciężarami powoduje utratę wraz z tłuszczem bezcennej masy mięśniowej :-? Jakoś tego nie zauważyłem ani u siebie ani u wielu innych My w WW przewalamy na treningach i zawodach po kilka ton .A swoją drogą ciekawe jak poradził by sobie taki kolos 170kg ze sztangą 50kg ?To 120kg mniej od własnej wagi. Powodzenia w programie będę kibicował!

Zawsze w niedzielę robię trening wszystkich grup mieśniowych-dziś do mnie dołączył Kolos Bartek. Jak zwykle było ostro :) Waga Bartka po treningu . /SFD/2016/12/11/186fe87526954f358ee705957a0eec04.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-11 14:33:01

[...] na przysiadzie z lepszą techniką więc jest git. Przechodziłem dziś koło tej apteki DOZ i mieli te priobiotyki za 10 zł więc wziąłem więc zobaczę czy coś dadzą. Jutro kolos z masażu i wykład prowadzimy z kumplami z terapii manualnej, a wieczorem trening - barki, triceps. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi 1. [...]

[...] twierdząc, że i tak zgubi gabaryt przed wejściem na scenę też odkrywczy nie byłeś. Dałem Ci oczywistą odpowiedź na twoje oczywiste stwierdzenie. By the way: Marek jest mega kolos! Widziałeś go na żywo (!) w dniu zawodów? Rok temu widziałem go w formie, przed wejściem na scenę i mogłem porównać z ludźmi jak T.Freeman, B.Warren, Joj, Lenartowicz [...]

kolos!!ale stać go na wiecej :)

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów Myślałem, że trening układa Ci prowadzący. Nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg. Obecnie przybieram kilka kg i mam problem z odtłuszczeniem się do zawodów. Tobie będzie trudniej niż mi. Super serie są super - zwłaszcza na [...]

Kolos Bartek w akcji /SFD/2016/11/25/90301008dad345f6ab86b0c32dd3d2c2.jpg /SFD/2016/11/25/a2f0be8f38e6408fba15fde1ed70096b.jpg /SFD/2016/11/25/9964cf55362143ada22d84b40d36a788.jpg

Traktuje to bardziej nie jako dokręcenie śruby a lepszą motywację-oczywiście wszystko z głową i z rozsądkiem-bardziej chodzi mi o nastawienie psychiczne ale jeśli pójdzie to z fizycznymi zmianami to super powiem wam że nie doceniałem rannych treningów-są naprawdę super Też tak uważam. Szkoda, że teraz nie chce mi się już na nie wstawać! Będą [...]

Jawor -z tym startem w prawdziwych zawodach-świetna decyzja!. To zupełnie coś innego niż poprawianie rekordów na treningu. Choćby takie nieoczekiwne dłuższe przytrzymanie. Do tego prawdziwy stres,który odbiera siły momentalnie. W każdym razie - dwie inicjacje masz za sobą-jesteś już zawodnikiem wyciskania sztangi leżąc i rzeczywistym forumowiczem [...]

Super inicjatywa i fajny program! Jak często będą newsy? Fajnie, że program jest rozpisany w dłuższym czasie. To takie realne, ludzkie podejście do wyzwania. Bez gonitwy, stresu i tzw death line'u. Zapewne wiele osób wyniesie jakąś lekcję. Będę obserwował! A "Kolos" robi wrażenie! Pozdrawiam Ekipę!

ile 'Kolos' ma wzrostu?

Program treningowy Termin sobota, 10-12-2016,godzina 11:00 Miejsce Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25 Cel Kryptonim Kolos 180 >140 Czas trwania serii programów Czerwiec 2017 Kolos 180 > 140 Seria programów z udziałem Bartka,który od jakiegoś czasu podjąl się konkretnego zadania -zredukowania swojej wagi do czerwca 2017 o 40 kg. [...]

Rosja to kolos na glinianych nogach.

a co z resztą? co z największymi mieśniami jak nogi i grzbiet? Bez solidnych podstaw reszta będzie jak kolos na glinianych nogach

10.10 Cały dzień praktycznie na zajęciach. Kolos z fizjologi zdany także jestem zadowolony. Domsy na nogach sakramenckie, dobrze że na uczelni mamy winde :-D Jutro barki z tricepsem, trening późno bo dopiero w okolicach 19 ciekawe jak się będzie trenować o takiej porze. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

[...] coś typu dziś tylko że zamiast wpc jakieś jajka/twaróg/mięcho do tego jakieś 20-30 g ww (owoc/chlebek chrupki czy wafle) Jutro dnt, od 8-13 i 15-20 zajęcia i pierwszy kolos z fizjologi /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 70 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 50 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 120 [...]

Struve jaki kolos w porównaniu do Daniela Oooo. Daniel ma 183cm wzrostu (wg sherdoga) a jak karzeł wygląda. Serio nie widzę go w tej walce, Daniel nie uderza jak Hunt i nie skraca dystansu jak Hunta, też w parterze bez szans, imo Struve w 1 go skończy prawdopodobnie w stójce bym powiedział. Chociaż jak Danielowi uda się czysto trafić to szczęka [...]