kolarz

hehe, szczegolnie przydaje sie to przy sportach wytrzrymalosciowych ;] najlepsi zawodowi kolarze maja tetno spoczynkkowe około 45 i gdy jada na zawodach na jakims podjezdzie ich tetno dochodzi do 80 ;] podczas gdy taki slabo wytrenowany kolarz ma tetno 180 :D po jakims czasie serce przystosowywuje sie do wysilku zwiększając objętość wyrzutowa ;]

[...] miejscu z siłą, lecz nie pogorszyć... A przy profesjonalnym trening ją także zwiększamy (np. trening wytrzymałości siłowej S3 i S4). Wychodząc z założenia pogarszania siły, kolarz w okresie przygotowawczym i startowym nie poświęcałby 7-8 godzin dziennie na treningi . Ale "KPW" mi się spodobało Zmieniony przez - majestic w dniu [...]

ładny kwiatek pokazala lustracja!!!!!!!! 213.186.77.84 - kopara.pragma.pl Mis00 misiosz Kolarz iron324 sajmong fah apokalipsa

wow!!! JEST KOLARZ !!! WITAM SERDECZNEI I DZIĘKI !!!!!!!!!!!! POZDRAWIAM Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Volt7 zapomniał dodac kometarza KOBIETA po prawej stonie zazywała suplementy pączkowe przez 14 dni i widac wspaniałe efekty KOLARZ po lewej stronie nic nie jadł przez 14 dni , na wodnij sie aby troche

[...] przez kulturystów by spalić tkankę tłuszczową przy jak najmniejszym spadku wypracowanym masy miesniowej. 2. zmniejszanie wagi ciała przez sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy biegaczy w celu zwiekszenia stosunku mocy generowanej do masy ciała. Kulturysta nie będzie robił tlenowego treningu wytryzmałościowego trwającego 6 godzin na tetnach [...]

[...] absolutną rację- zrozum także, ze trenując ciężko inne grupy dodatkowo lepiej bedzie także- w sensie wymiernym- dla klatki itp... to tak jak jazda rowerem samemu a w grupie- kolarz samotnik i peleton; zauważ róznicę, myslę bowiem, ze analogia jest trafna Knife podał już wszystko na tacy- nic tylko skorzystac i podziekować a nie upierać sie przy [...]

[...] do masła (bogate w wit. A i E, a do tego mamy do czynienia z tłuszczem zemulgowanym) i wiórek kokosowych (błonnik, żelazo, magnez, fosfor). A tak na marginesie - kolega kolarz polecał mi oleje z otrąb ryżowych. Dają go koniom przed wyścigami. Spotkałeś się z nim kiedyś? http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/504/2 Zmieniony przez [...]

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]

UWE ****a dobry kolarz miał być z nego niezły STOLARZ , raz o kamień sie wy***ał i już rower prawie sprzedał pozdrawiam obydwu hehe

Kolega kolarz tak mi doradził: jechać tak, by robić 90 obrotów pedałami na minutę :) Na normalnym rowerze, jak to zastosowałem, to w kadencji 65-75 obrotów na minutę na dystansie 18 km byłem lepszy o 4 minuty. Fanem rowerów stacjonarnych nie jestem: kiedyś na najcięższym ustawieniu przejechałem 40 minut bez większego zmęczenia. Kilka dni później [...]

Wspaniale było by gdyby wrucił - najlepszy kolarz w Historii I niech wygra jeszcze jedno Tour de France albo i dwa

[...] Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym się prewencją urazów. Lepiej porobic raz na jakis czas pare cwiczen niż miec pózniej 2-4tygodnie lub dłużej [...]

Moze na twoim sie da na moim nie da Le strasznie wierzysz w cyferki (a my robotami nie jestesmy), tu byl gosciu, - kolarz ktoremu cyferki pokazywaly codziennie 3000kcal spalonych a jadl 1000kcal i co ? No nic nie chudl i nie wiedzial o co chodzi...

Wg mnie dawkowanie koksu przy takim treningu w dawkach takich jak na siłkę to tak jakby kolesiowi polecić 2gr białka dziennie i 4gr węgi na każdy kg masy ciała wsadzić na rower i niech tyra 200km. Kolarz z wagą 60kg wcina więcej niż niejeden wielki grubas. Sam ćwicząc triathlon jadłem 600gram ryżu na dzień. Znam typa z triathlonu co zjadał 10 tab [...]

Biegacz i kolarz długodystansowy nigdy nie będą masywnie zbudowani. Na razie jesteś proporcjonalnie zbudowany. Nad garbem to jeszcze możesz popracować - u mnie garb robi się coraz większy (chociaż gdy to zauważyłem to staram się siedzieć bardziej prosto przed TV i komputerem - a siedzę dużo!).

[...] mam do przejechania albo skrzyzowanie to zsiadam z rowera i chodniczkiem pomykam. A 50km dziennie po prawie plaskim terenie, na kolarce, to nie jest wcale duzo. Przecietny kolarz startujacy w jakichkolwiek zawodach, chocby gminnych, wysmielby mnie, gdybym sie takim dystansem pochwalil. Caly sex zaczyna sie w gorach na wysokosci np. 3000m.n.p.m [...]

[...] bawić się w specjlaistyczny trening trójbojowy. Ludzie ruszczie głowami pierw trzeba zdobyć podstawe masę mieśniową ściegna silne ciało kościce misu sie poukładać, tkai człówiek ma sie rozwijać. Czy młody kolarz szosowy 14 letni ma ćwiczyć na podkazdach 10 % o długości 15 km czy pierw n amniejszych górkach.

kolarz, a opisz jak to wyglada albo zdjecie najlepiej daj. bo o podwojnym podbrodku to slyszalem, ale o podwojnej szyi jeszcze nie...

[...] zastępuje dziś prześciganie się producentów kto zaprojektuje lepszą, skuteczniejszą, wytrzymalszą koszulkę. Co do strojów w innych dziedzinach to podam przykład: Jeżeli kolarz ma opływowy kostium i lekki rower to nie jest to dla mnie oszustwo, gdyż nadal używa tylko i wyłącznie siły swoich mięśni i energii zgromadzonej we własnym organizmie [...]