kolano

[...] także powoduje taki "stuknięcia" bólu co krok. A jak już dodam do tego elementy dynamiki, jak koszykówka, którą ćwiczyłem do zaczyna dochodzić do tego, że przy zwrotach kolano zachowuje się jak przy skręceniu - przeskoczy, straci stabilność, mam odczucie skręcenia w stawie kolanowym i muszę się na chwilę w tym samym miejscu położyć bo nie [...]

U mnie standardowo orbitrek lub wioślarz, ale jak ktoś lubi, to przez step można poskakać w różnych konfiguracjach: np. Kolano do łokcia po kilka powt na stronę, przeskoki różne, ale tego pełno na youtubie można znaleźć i z muzyką fajnie można poszaleć...

[...] stanach zapalnych .Niektórzy się z tego śmieją ale mi pomagalo , kup suszony korzeń zywokostu , zagotuj i z powstalej mazi rób okłady . Maczasz w mazi gaze , nakładasz np na kolano i owijasz bandażem elastycznym na całą noc i tak przez jakiś czas . Poczytaj o działaniu zywokostu i sam zdecyduj czy warto czy nie .Dawniej ludzie leczyli się [...]

[...] wszedł, a nie zapowiadało się. wniosek: muszę mało jeść,wtedy jest siła wtorek: plan 2 1. przysiad 4x15 10kgx15, jp, 15kgx15, jp * bez progresu, nie czuję, żeby moje kolano było na to gotowe 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 50kgx10, jp, jp *paski tylko w ostatniej serii, ale tak mi się nie chciało...i było taaaak cinżko...:-( 3. HT 4x10... [...]

To se 35+ strzela w kolano%-)

To se 35+ strzela w kolano%-)Ciągnięcie tego tematu tu i w innych dziennikach jest bez sensu. To jest sportowe forum dyskusyjne - sportowe i tego się trzymajmy.

To se 35+ strzela w kolano%-)Ciągnięcie tego tematu tu i w innych dziennikach jest bez sensu. To jest sportowe forum dyskusyjne - sportowe i tego się trzymajmy. Nie, nikt nie pluje, to tylko deszcz trochę pada na twarz...

[...] 40/40/45/45/50kg WOD AMRAP 10': 60x DU 15x Box jump-over 15x C2B 3 rundy Trening niezbyt fajnie. Za późno wleciał posiłek i niekomfortowo, na WOD w sumie to jak strzał w kolano %-). Na rwaniu średnio, nie czułam się dogrzana i na ostatniej serii wypadła sztanga przy dropie ale wrzuciłam i dorobiłam te dwa chociaż myślałam, że już nie pójdzie. [...]

[...] gorzej niż wczoraj...ruszałam sie jak mucha w mazi. poza tym niczym się nie mogłam nażreć, zjadłam chyba ze 100 gram tłuszczu. i wracam do "dopingowania się" novothyralem, bo nie jest dobrze. poza tym kolano mam jeszcze spuchnięte i lekarz powiedział, żebym jednak zmniejszyła aktywnośc...a ja przecież nie robię wiele ponad to, co mi zaleca fizjo.

Teraz wiem, że nie ma żartów. Karatecy trochę mnie zmylili, bo kopią wyżej. Może to obawa przed potraktowaniem kopnięcia jako kopnięcie na kolano, a to jest zakazane. Ja w ramach obrony od razu szedłem do przodu. Jedn gość, który wywodził się z innego stylu podnosił nogę i przyjmował na łydkę. Dość skuteczne, ale słaby punkt wyjścia do ataku.

A jak ogólnie to kolano czujesz. Boli??

No powiem Ci, że jest nieco lepiej. Kolano na razie spoko, ale ciężary kosmetyczne. Bark odkąd się nie wspinam też gitara, a wczoraj zrobiłem wyciskanie leżąc i poręcze na maszynie i dziś łokieć nie dokucza więc chyba będę żył%-)

[...] też zawodowego wiąże się zazwyczaj z jednym powtarzanym schematem, który dotyczy przeciążenia stawów. Dość często w rozmowie z osobami na siłowni słyszę, że boli ich ramię, kolano, grzbiet, a wszystko to powiązane jest ze stawami i ich problemami ruchowymi, które głównie dotyczą samej ich struktury. 6. Mimikery insuliny Zastosowanie [...]

A dzisiaj 38km na rowerku - tym razem bez ostrej wspinaczki. Typowy XC z cięższym plażowym odcinkiem - uda przypiekły na maxa %-) https://www.relive.cc/view/p70922978 A na koniec jak pipa wywaliłem się przejeżdżając przez wąski mostek zrobiony z deski :D I po kolano w błocie |-)

[...] stwierdzono stłuczenie tak jak podejrzewałem. Po za tym lekarz dopatrzył się lekkiego zwapnienia w prawym kolanie i radził udać się z tym do ortopedy(po tym jak stłuczone kolano przestanie boleć czyli tak w przeciągu 2 tyg). Stan kolana poprawił się nieco szybciej więc do ortopedy udałem się po około 1 tygodniu. Wydawało się, że wszystko wraca [...]

A dzisiaj 38km na rowerku - tym razem bez ostrej wspinaczki. Typowy XC z cięższym plażowym odcinkiem - uda przypiekły na maxa %-) https://www.relive.cc/view/p70922978 A na koniec jak pipa wywaliłem się przejeżdżając przez wąski mostek zrobiony z deski :D I po kolano w błocie |-) Strupy nie pękły? %-)

[...] stwierdzono stłuczenie tak jak podejrzewałem. Po za tym lekarz dopatrzył się lekkiego zwapnienia w prawym kolanie i radził udać się z tym do ortopedy(po tym jak stłuczone kolano przestanie boleć czyli tak w przeciągu 2 tyg). Stan kolana poprawił się nieco szybciej więc do ortopedy udałem się po około 1 tygodniu. Wydawało się, że wszystko wraca [...]

Trochę mnie nie było ale jakoś ciężko trenować jak się jest coraz slabszym. Niestety kolano ucierpiało nieco mocniej niż myślałem ale dzisiaj się zmotywowałem. Niestety że względu na obóz MMA i problemy z chodzeniem nie .miałem wyboru musiałem trochę scgidnac. Nie ma już 135 czy nawet 120 ostalo się ok 110-112 dzisiaj wyciskanie 10x5 30x5 50x5 [...]

Nie ma co się załamywać, to nie są jeszcze poważne problemy z kolanem, ale warto już zacząć dbać mogło być gorzej ja w wieku 17 lat skręciłam kolano(zerwany acl, zmiażdżona łąkotka, uszkodzona chrząstka) następnie rekonstrukcja acl powikłana gronkowcem kolano operowane kilkanaście razy w wieku 32 lat endoproteza całego kolana po 2,5 roku [...]

[...] serie (10-12 powt.) Biceps Uginanie ramion że sztangą stojąc 4 serie (10-12 powt.) Uginanie ramion że sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 3 serie (10-12 powt.) Uginanie o kolano 3x 10 Czwartek Klatką piersiowa (dolna cześć) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,10,8,6 Rozpiętki na ławce skośnej [...]