kolano

[...] siedzac x12 x12 x12 I musiałem czekać na dziewczyne wiec trochę biceps zrobiłem 2 serie uginania przedramion z hantlami z supinacja nadgarstka 14kg x 10 2 serie uginania przedramion w oparciu o kolano 12kg x 12 2 serie modlitewnika maszyna jednorącz x 10 na łapke bieżnia 20minut 6km/h Jutro atakuje plecy, moze jakieś ciągi pójdą tym razem

[...] zadzierania jej.. Wyciągając ramię przed siebie rozciągamy bardziej mięsień a następnie prowadzimy sztangielkę w okolice biodra.Ważne jest by pozycja była stabilna - jedno kolano oparte o ławkę, jednak tu każdy powinien dopasować ją do swojej budowy tak by było wygodnie. Ćwiczenie świetnie angażuje mięsień najszerszy, poprawiając "grubość" [...]

Drazekm to był powiedzmy, bo nie do końca, strzał w kolano }:-(

Drazekm to był powiedzmy, bo nie do końca, strzał w kolano }:-( Ja życzę wszystkim dobrze zarówno jak się czepiam i doradzam.

[...] zapasniczy - oprocz wjzadow w nogi ma rowniez podciecia, slamy, rzuty z klincuz, rzuty judo itd. 3) stojka GSP byla mega przecietna, dominowal jabami i side kickami na kolano rywali, ktorzy sie panicznie bali obalenia (czesto byli to jednowymiarowi stojkowicze jak Diaz, Condit czy Hardy, albo jednowymiarowymi zapasnicy jak Kosheck). [...]

Zrobienie nagrania w domu ma sens. Pytałam o odczucia bo byłam ciekawa czy nadal bolało Cie kolano i starałaś się ciężar ciała dać na nogę zakroczna. Bo tego nie widać. Te kilka powtórzeń to trochę mało żeby ocenić. Możesz spróbować niżej oprzeć nogę i może jak Cie boli w takiej pozycji to spróbuj się bardziej pochylić.

Zrobienie nagrania w domu ma sens. Pytałam o odczucia bo byłam ciekawa czy nadal bolało Cie kolano i starałaś się ciężar ciała dać na nogę zakroczna. Bo tego nie widać. Te kilka powtórzeń to trochę mało żeby ocenić. Możesz spróbować niżej oprzeć nogę i może jak Cie boli w takiej pozycji to spróbuj się bardziej pochylić. podczas nagrywania [...]

[...] lezac na przemian 2 x 10-12 13.biceps hantlami na przemian ,neutral 2 x 10-12 14.triceps hantlami w sklonie(wyprosty ramin) 2 x 10-12 15.brzuch stojac naprzemian : prawe kolano do lewego lokcia i druga strona 2 x 10-12 zdjecia do cwiczen sa w kolejnosci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3901b70fac4447ae41d7204aaf1e6f.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Witam Dwa miesiace temu podczas gry w pilke skrecilem sobie kolano. Pierwszego dnia po urazie poszedlem do lekarza, dostalem kule, mialem nosic opaske uciskowa i brac jakis lek przeciwbolowy. Za dwa dni mialem ponownie przyjsc do lekarza, ktory mial stwierdzic czy potrzebny bedzie gips. Obylo sie bez gipsu, a lekarz wspomnial ze byc moze bedzie [...]

[...] ze zrobilo mi sie slabo, usiadlem na lawce i czekalem az przestanie bolec gdyz myslalem ze to tylko jakies skrecenie i zaraz wroce do gry, zobaczylem ze gdy prostuje noge to kolano wychodzi do boku. po parunastu minutach kolano bardzo spuchlo i nie moglem juz zginac ani troche. pojechalem wiec do szpitala, w ktorym nawet nie obejrzali mi nogi [...]

[...] zdjąć spódnicę, która była tak zwiewna, że bez problemu mogłam ją podwinąć a nawet naciągnąć na głowę ;) nie wspomnę już, że to USG trwało jakieś niecałe 10minut a moje kolano okazało się cudownie ozdrowiałe (chodzi mi o kolano które jeszcze nie było operowane, ale czeka dzielnie w kolejce po swoje) i lekarz powiedział, że nic tu nie mia... [...]

Gita, no więc zaczęło się od zerwanego więzadła na treningu, kiedy się troszkę potknęłam i naprawdę delikatnie upadałam na jedno kolano, choć to nawet ciężko upadkiem nazwać... Potem przez 2 tygodnie nie mogłam ruszyć nogą, kompletny blok kolana... no a potem koniec treningów, koniec biegania, obozów sportowych, w-fu, nawet koniec dyskotek... moje [...]

[...] żołądek. Smak fatalny. Nudności. I przy dłuższym stosowaniu źle robi nerkom. Polecam piwo jako odtrutkę. Już tutaj pisałam że nie umiem ocenić wpływu na chrząstki - lewe kolano orzeczone 2 stopień tego co u Ciebie (chondro kłykcia to podobno "najlepsza" opcja chondro, ja mam też na piszczeli). Prawe kolano sobie bimba luźno jeszcze [...]

[...] wizytę do lekarza, ale chciałabym dowiedzieć się od Was czy wiecie co może jest z moim kolanem. Sprawa zaczęła się jakieś 4 miesiące temu kiedy bardzo mocno stłukłam sobie kolano, w skutek paru upadków. Po prawej stronie prawego kolana wyrosło mi dosłownie'trzecie kolano' bolało do tego stopnia, że ledwo mogłam chodzić. Obrzęk zniknął [...]

hehe u mnie to taka dziwna sytuacja była z tą artroskopią pierwszą, bo najpierw mnie lewe kolano zaczęło boleć no i poszłam do chirurga najpierw powiedział żebym opaskę nosiła no i rok nosiłam, kolano dalej bolało. Poszłam do ortopedy pani doktor skierowała mnie na fizykoterapię i po fizykoterapii zaczęło mnie boleć drugie kolano. Wtedy pani [...]

[...] Bieglam na szybki atak i widziałam katem oka, że wylatuje mi dziewczyna. Wiedziałam, ze jak sie nie zatrzymam, to ją chyba zabije. Nawierzchnia asfaltowa, szybkie stop, kolano w bok, ból i ... diagnoza: skrecenie kolana, noga w gips. Nie mialam wtedy artro, bo trafiłam na hmm lekarza nie z powołania, moze tak powiem delikatnie. Od wrzesnia [...]

[...] tylko mi cos notorycznie przeskakuje w kolanie, takie chrubotanie, kurcze ciezko to opisac. Zobacze co mi powie teraz specjalista we Wrocku (20 maj), ale sadze ze jezeli kolano nie bedzie stabilne, to bedzie mnie namawiał na rekonstrukcje ... tylko hmm, czy sie zgodzic? Mam naderwane ACL w 1/3 moze sie zerwac kiedys, ale wcale nie musi ... A [...]

Witam moze ja wam opisze moja historie.Więc poszło mi kolano na meczu słyszałam jak mi strzeliło i prosto z boiska pojechałam karetką na pogotowie,na pogotowiu oczywiscie był lekarz ktory na niczym sie nieznał dał mi tabletke ketanol i wysłał do domku powiedział ma Pani skręcone kolano,no to pojechałam ale cała noc nie mogłam spac kolano puchło i [...]

[...] pytanie miałem wycięty kawałek łękotki i przerost błony maziowej. ale po wewnętrznej stronie stronie 3 tygodnie temu miałem artro. Czy chirurg mógł czegoś nie zauważyć ? bo kolano boli mnie tak jak przed artro. 1.Kolano cały czas mnie rwie 2. Rwanie nasila sie gdy dłużej siedze i gdy pojeżdze (nawet chwile samochodem) 3 Gdy próbuje zgiąc kolano [...]

[...] sąsiedztwie się oglądają ;) Leczyłam się ponoć u jednego z najlepszych lekarzy w Krakowie - dr Dutki. Ostatnio lekarz stwierdził, że jedyne co mi może poradzić to blokada w kolano. Boli przy chodzeniu, siedzeniu, leżeniu. Najgorzej jest w nocy, bo nie zasnę bez Febrofenu i lodowego okładu. Żadne NLPZ nie działają (ostatnio miałam zapalenie [...]