kolano

Piatek: Boli mnie lekko kolano wiec odpuscilem MC i Suwnice :( Za to poszaalełem przy klacie WL 90x8 100x5 110x3 115x2 122,5x1 WL skos góra hantle 5s x8 32,5kg Wiosłowanie 70x12 75x10 85x8 85x8 Wyciskanie zza karku 50x12 60x10 65x8 70x6 Biceps 3s Szrugsy 3s :)

Dzieki Wuchta za rady :) Nie było sprawdzianu w piatek z SQ z kilku powodów , główny to taki ze mnie kolano nadal boli przy siadach ... A wiele innych to mam kilka problemów teraz , z laska mi sie nie uklada i chlalem od srodu do wczoraj DZisiejszy trening : WL 12x90 10x90 9x90 8x90 WL skos dół 12x90 10x90 10x90 9x90 jakas maszyna na srodek [...]

SrodA MC 8 8 6 6 130kg Wioslowanie 10x80 8x90 8x90 6x100 Podciaganie 2x10 Młotki 20kg 3s x10 Biceps o kolano 3s + brzuch 3s Pompa była ...

Sroda ; MC 135x5 135x5 145x5 165x3 Podciaganie 8 8 7 Wioslowanie 80x10 90x8 100x6 Biceps o kolano 3s Młotki 3s Dzisiejszy morał Pij Piwo - bedziesz wielki

Wuchta - staram sie tzn dotykam klatki a nie odbijam sztangi od niej :) Dzisiaj MC 140x5 140x5 150x5 150x5 WIoslowanie 70x10 80x10 90x8 90x8 Sciaganie drązka 3s Biceps o kolano 3s Młotki 3s W miare izi .

wczoraj : MC 140x5 140x5 150x5 160x5 WIoslowanie 80x10 90x8 100x6 Podciaganie 3s Mlotki 3s Biceps o kolano 3s + brzuch W miare dobry trening :) No i znowu musze zrobic przerwe . Na mma mialem taki skurcz w łydce ze szok ;o przez 3-4min taki ból ... i dzisiaj kuleje ;x Mam nadzieje ze szybko przejdzie ;x

Dzisiaj MC 130x5 150x5 160x2 170x1 180x1 ( filmik ) Podciaganie 3s x7 Wioslowanie 4s 75kg x10 WYciag dolny 3s Biceps o kolano 3s Młotki 3s 17kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=8FBTaGpwMAc / tak wiem z techniką szału nie ma

WL skos dolny 3s 12x80 10x90 8x90 Prostowanie nóg w siadzie 12x11szt 10x10szt 10x10 Sciaganie drazka 12x8szt 10x9szt 10x8szt Arnoldki 17x12 19x10 19x8 Triceps wyciag 3s Biceps o kolano 3s Troche lepiej niz w poniedzialek ale nadal tragedia .

[...] + bierznia Sroda Wyciskanie na Barki zza głowy 4s Wiosłowanie 3s Wyciskanie skos dolny 4s Prostowanie nóg siedzac 4 Przyciaganie, wyciag dolny 4s francuz 4s Biceps o kolano 3s +bierznia Piatek : MC 5x5 Wyciskanie skos hantle 5x5 Suwnica 5x8p Aktywne opuszczanie 3s x3p ( 120% maxa ) Unoszenie ramion bokiem 3s Biceps sztanga 3s Wyciag tric [...]

Dzisiaj : MC 5x5 125kg WL hantle skos gorny 5s x6p 23kg Unoszenie ramion bokiem 3s Triceps wyciag 4s Biceps o kolano 3s Brzuch 100spiec + skrety tułownia Bierznia 7-2-7 W miare ok , jakos bardzo sie nie zmeczyłem :)

Mackowiak kontrolował go do czasu aż dostał kolano, Walker z Bonesem to co najwyżej w bierki może wygrać.

Mackowiak kontrolował go do czasu aż dostał kolano, Walker z Bonesem to co najwyżej w bierki może wygrać. Bones w formie w jakiej był ostatnio jest do pojechania.

dzisiaj na mieście widziałem kilka dupeczek które były ubrane tak że mi sie namiot otwierał lubie jak panna ma taką spódniczke za kolano w kwiatki czy co i pod światłem ona prześwituje tak że widac zarys jej ud, pośladków podpiździe...malina:D

[...] to w dni wolne już naprawdę musi być jakaś duża konieczność, żebym przysiadł do niego :-) postanowienia? są są i to sporo na początek redukcja i sylwetkowo życiówka, a do tego pozbycie się wszystkich dolegliwości (bark, kolano) i przyłożenie już bardziej do CF i jakieś małe starty, plus minimum jeden lub dwa biegi z przeszkodami do zaliczenia ;-)

no co sie krzywisz wypad bo zaraz przełożę cie przez kolano i dam klapsa

[...] Jem węgle na noc i super mi się śpi. Nigdy nie miałem tak płaskiego brzucha podczas postu. Tyle razy przerabiałem diety nisko ww, że po tych doświadczeniach uważam, że węgle na redukcji biją na głowę tłuszcz. Jak ktoś jeszcze ma wolny metabolizm, to strzela sobie w kolano ucinając węgle. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-05-07 19:19:08

Odin 10 minut sie zastanawiales czy sie wpisac? jakas rozkmina na ten temat cie przeszla? hmmm? zaraz ide po mlotek yebne sie w kolano to moze glowa juz nie bedzie tak bolec...

Z tego tematu o solowce rozwalila mnie taka wypowiedz: kopnij go w kolano to sie zesra a potem bomba w nos też chodzę do gimnazjum 1 klasa i bije się często bo mam wrogów tyle ze mam ciosa dobrego Wyobrazam sobie jak chodzi ubrany: Kurtka skorzana, cera al'a latynos i wlosy czesane do tylu

witam zaraz na trening spadam zjadłem 1,5 paczki ryżu+40g wpc za 20 min kawa+tussi dzisiaj barki i nogi. Nogi o ile kolano pozwoli

Taki jest sport ty grasz dobrze a zagrasz na wiesniaka jakiegos ktoremu nie zalezy na sporcie i dostaniesz kopa w kolano i papap kariera Ja ostatnio mam takie bolace kolana ze wystarczy ze dotkne rzepki i juz mam bole w kolanach Nie wiem co jest moze stawy juz mi sei zuzyly =/