kolano

cześć wszystkim mój problem polega na bólu w łokciach, szczególnie w prawym, najgorzej jest kiedy robie biceps o kolano, wtedy ból jest coraz mocniejszy i w końcu kiedy kończę serię i odkładam hantel(?) to tak boli jakby mi coś łokieć rozrywało od środka, w lewym jest to samo, problem jest mniejszy w chwycie młotkowym ale trochę i tak boli [...]

[...] Martwy ciąg 10-10-10,10 3. Wiosłowanie pół-sztangą 10,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie ze sztangą prostą 12,10,8 (progresja) 2. Sztanga łamana modlitewnik 10,10,10 3. Hantla o kolano 10,10,10 PIATEK - BARKI + KAPTURY 1. Wyciskanie sztangielek 12,10,10,8 2. Unoszenie ramion na boki z hantlami stojąc 10,10,10,10 3. Unoszenie ramion na boki z hantlami [...]

[...] do karku 4x max - Wiosłowanie w opadzie tułowia -PODCHWYTEM 12x 10x 8x - Podciąganie konca sztangi w opadzie 12x 10x 8x Biceps - Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12x 10x 8x 6x - Uginanie ramion ze sztangielkami siedziac z supinacja nadgarstka 12x 10x 8x Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 10x 8x

[...] na ławce poziomej 3s x 12 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 3s x 12 6. Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3s x 12 7. Uginanie ramion ze sztangą stajac podchwytem 3s x 12 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie - w podporze o kolano 3s x 12 9. Wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 3s x 12

[...] byc jak najwyżej zeby wyizolowac w miare biceps w fazie maksymalnego napięcia chwile przytrzymac z bardzo wolnym opuszczeniem. -jedna seria do załamanie ruchu oparte ramie o kolano,tutaj atak ze wszystkich stron.. (I kolejne rozciąganie na koniec) I to wszystko raz w tygodniu wydaje mi się ze dla kogoś początkującego jest w miarem możliwym [...]

[...] ponieważ badanie zostało wykonane w złej sekwencji i zdjęcia są nieczytelne. Więzadło nie trzymało i dlatego miałem problem z zejściem po schodach oraz podczas chodzenia kolano miało tendencje do uciekania. W ostatnim czasie zaczęło skutecznie mnie eliminować z codziennych czynności. Podczas chodzenia często czułem przeskakiwanie w kolanie, [...]

[...] nie mógł tego mięśnia w ogóle znaleźć, teraz jest ok, ale nie wiem, czy mięsień może trwale zaniknąć). Domyślam się, że nie mogłeś za bardzo wyprostować nogi bo kolano Ci uciekało i stąd ten zanik. Za parę tygodni będzie "luka stabilizacyjna" :( Też odbywałem rehabilitacje bez ortezy. mój gg 4747359, chętnie obejrzę film [...]

LARS_ACL z krzyżowym przednim wszystko było w porządku, tylko podczas pierwszej artroskopii, mówili, że acl było rozluźnione i dawało pozorny efekt szuflady przedniej. Wyniki test u Żor Kolano prawe - obrysy prawidłowe, ruch 0-120, rzepka mobilna, drobne trzeszczenia, test koślawości i szpotawości ujemny, szuflada tylna dodatnia z tw. punktem, [...]

[...] o małpim chwycie, robiłem samym gryfem ~8kg i z 3-4 przerwy po 3-5sekund bo już nie dawałem rady. Nie wiem tylko czy wykonałem poprawnie uginanie ramion nachwytem o kolano oraz na ławce 60 stopni. nigdy nie robiłem tego cwiczenia i wydawało mi się ze biceps nie pracuje. i jeszcze jedno..w rampie na triceps i biceps (2 pierwsze ćwiczenia) [...]

[...] pogarsza krążenie?? A i mam jeszcze jedno pytanie: w lipcu miałam operacje kolana, usunęli mi chrząstkę pod rzepką, teraz przyjmuje zastrzyki OST i duże dawki Glukozaminy na jej odbudowe. Czy ktoś możę wie, czy Venom nie koliduje z glukozaminą i solą sodową kwasu hialuronowego ( substancją którą mi wstrzykują w kolano) Proszę o odpowiedź :)

Witam, dzisiaj wyszedłem ze szpitala. Operację miałem w czwartek wieczorem w Klinice Grunwaldzkiej. Zabieg wykonywał dr Piontek. Miałem robioną rekonstrukcję więzadła krzyżowego tylnego ze ścięgna ST i Gr systemem Endobutton i 2 śrubami Biosure. Czuję się w miarę dobrze, powoli chodzę o kulach, nie gorączkuję. Noszę ortezę z tylnym podparciem [...]

[...] w tygodniu zaprzyj się o ściane na maxa wygnij ramiona 15s x3 ,proponowałbym CI takie cwiczenia : -jako pierwsze ławka skośna razem uguinanie ramion 4x 12/10/8/6 -drugie modlitewnik Progresja z miarem duzym obciązeniem 12/10/8/6 -trzecie o kolano tu juz zaatakujesz ze wszystkich stron (Popracuj nad tricepsem to on stanowi 3/4 ramiona) Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

Widzę, że siła ogromna A jak tam kolano? Już całkowicie "wyleczone" czy jeszcze starasz się je oszczędzać?

Słabe te wasze kawały a u mnie za***iaszcza pogoda sie zapowiada szkoda ze tak mi kolano spuchło ze tylko w dresach moge chodzić

###18.09.2009 REP RANGE biceps / triceps *uginanie hantlami ze supinacją 15x ? rozgrzewka 25x7 20x8 *uginanie na wyciągu 40x10 40x10 *uginanie w podporze o kolano 13x13 15x11 *pompki na poręczach Nic x ? rozgrzewka 20x8 25x8 25x7 *wciskanie drążka 25x8 37,5x6 *wyprosty na wyciągu *40x10 Walczę bardziej z barkiem niż z ciężarami…

[...] wąsko dłonie (dłonie pod klatką blisko siebie) 3 serie max Biceps -Uginanie rąk sztangą prostą 12, 10, 8, 7 -Modlitewnik 12, 10, 8 -Podnoszenie hantla w podporze o kolano 15, 12, 10 -Podnoszenie hantli młotowo 15, 12, 10, 8 Środa Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 12, 10, 8, 7 -Wyciskanie sztangi z klatki 12, 10, 8, 7 /wywal to i [...]

Przerwy w treningach?! - NIGDY! xD zaciskasz zeby i jedziesz dalej ja nawet zadnych masci nie stosuje...raz tylko mialem Altacet jak mi tak kolano spuchlo ze chodzic nie moglem jesli boli obity piszczel - staraj sie nim mniej kopac...masz przeciez drugi jak bola uda od lowkickow - blokuj jak masz podbite oko - to w niczym nie przeszkadza

matilbnMoje kolano wygląda na opuchnięte, ale lekarz mówi że płynu nie ma i tak może już zostać, że to przez operację. A jeżeli chodzi o kule to ok. 4tygodnia odrzuciłem od razu 2 i zacząłem normalnie chodzić bez utykania, oczywiście miałem rehabilitację także noga była przygotowana do tego. GuziecPo okresie 1-2miesięcy, 2miesiące to optymalny [...]

http://www.sadistic.pl/walka-muay-thai-w-wykonaniu-karlow-vt22672.htm co o tym mysliscie? taki raczej przecietnego fightera nie naiagnie na kolano:d