kolano

[...] }:-( Ostatnio założyłem portki, które się opinały a teraz jeszcze luzu jest trochę :'-( Ja mam tak samo :) nogi odstaja - ćwicze oczywiście na tyle aby nie było bociana ale nie moge zbyt bardzo pzresadzać bo kilka lat temu miałem mocno rozwalone kolano i zawsze w głowie bariera psychiczna zostaje :) ..pzdr i powodzenia po przerwie

[...] to jednak po ciosie, a po tym, jak został pchnięty przez rywala. Na nieszczęście Polaka odnowiła mu się kontuzja nogi, której nabawił się podczas ostatniej gali KSW, a jego kolano zaczęło mocno puchnąć. Polak miał problemy z chodzeniem i z wielkim trudem dotrwał do końca tej rundy. Niestety jak się okazało kontuzja lewej nogi była na tyle [...]

zostaw to kolano w spokoju lepiej na troche

nie było kopnięcia bocznego w kolano to z Puarem Lee nie ma pewno nic wspólnego

Palhares pieknie! Zlozyl go dzwignia na kolano w pierwszej lol 90 sekund! A sie Fitch nagadal ze ojej przed walka lol Super Pniaku http://www.mmafighting.com/2014/12/14/7389109/rousimar-palhares-scores-first-round-kneebar-win-over-jon-fitch-at Zmieniony przez - grind w dniu 12/14/2014 6:29:22 AM

https://www.youtube.com/watch?v=B4ju9oelPbc Ciekaw jestem ile by było pier******a gdyby tą balache na kolano przytrzymał Palhares a nie Mamed. Swoja drogą zamienił był troche kolejność, zestawienia, Na pewno latająca balacha Dowdy powinna byc wyzej niż niektóre z bardziej "codziennych" poddań Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-30 12:45:40

Panowie może ktoś miał podobny problem. Strzela mi kolano i to tak konkret. Jak się zapomne w zapasach czy coś i przełożę większość ciężaru na lewą nogę to zaraz coś zgrzytnie konkret i po treningu. Po 2 tyg już nic nie odczuwam. Byłem u lekarza na rentgenach i jakich usg ale nic nie wykazało bo już oczywiście zanim się dostałem to obrzęk znikł. A [...]

niezle jajca, niewiadomo skad zrobilo mi sie zapalenie miesnia lydy (watpie, ze od wspiec), krwiak na cala noge, to wszystko splywa w dol i puchnie kostka ze stopa i tez sie robi krwiak, a do tego spuchniete kolano i w ch** ograniczona ruchomosc %-)

[...] najczęściej pomijana. Odzież tak na prawdę zależna od pory roku jeśli jest chłodno to obowiązkowo taka odzież, która przykrywa stawy czyli rękaw poza łokieć i nogawki poza kolano, choć to też w dużej mierze sprawa indywidualna. Rozciąganie również obowiązkowe. Pozostałe metody jak masaże, kąpiele itd pozwalają szybciej dojść do formy po siłowni [...]

[...] wazyla 70kg;/ mocniej szarpnalem i poszlo, lapa moment sflaczala. Do tej pory mam problem z czuciem miesiowym lewego bicepsa, mi osobiscie pomoglo uginanie lapy w oparciu o kolano. Jak dla mnie najlepsze cwiczenie, najlepiej mi sie czuje biceps. Wiem, ze jestes bardziej doswiadczony ale uraz podobny. Z mila checia poznam Twoje metody na tego [...]

[...] robimy np 4-8tyg jedno bazowe cwiczenie a reszte urozjamcamy/zabawa tempem, superserie, dropy, calkowita zmiana cwiczen na inne/inna kolejnosc itp itd, po prostu bez tych stałych schematów gdzie robimy uginanie ramion, potem modlitewnik i potem uginanie o kolano i fajerant, bajceps zrobiony %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-28 17:43:46

[...] dropy, calkowita zmiana cwiczen na inne/inna kolejnosc itp itd, po prostu bez tych stałych schematów gdzie robimy uginanie ramion, potem modlitewnik i potem uginanie o kolano i fajerant, bajceps zrobiony %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-28 17:43:46 Dobry plan zakłada w miarę wszechstronny rozwój umięśnienia, w miarę [...]

[...] hummer 150x14 150x12 150x10 150x9 B3 Syzyfki 18x10 18x9 18x8 18x8 C Prostowanie siedząc 65x16+55x6+50x6+45x7+40x9+35x10+30x12 45x22 9 6 clustery D Wykopy w przód (zgięte kolano) 30x11 66 30x11 66 E1 WL hantli (chwyt / \) 30x16 30x11 30x10 30x9 30x9 E2 Wycisk hantli neutral stojąc 12x12 12x12 12x10 12x10 12x10 F1 Wycisk nachwyt maszyna [...]

Kolano - łydka. Poczułeś ból kolana i mechanicznie przerzuciłeś ciężar ciała na drugą nogę. Utykałeś nie utykając - bezobjawowo. Mój organizm reaguje tak samo. Wystarczy, że zdam sobie sprawę, że coś boli, za kilka minut przestaje, za to zaczyna po drugiej stronie. Wystarczy pobiec nieodpowiednio po jezdni z koleinami. Kilkaset uderzeń stopą i [...]

Dzisiaj "kulawe" 5km, jednak są blizny w nogach po 28.... ;-) http://www.strava.com/activities/143497682 Nie dałem rady szybciej kuśtykałem %-) sam nie wiem co bolało - ni to lewe kolano ni prawa goleń, powoli i bedzie lepiej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-20 22:02:35

Shiny jakby przeszły - za to zostało lewe kolano, ciul we wtorek biegam, zobaczymy, będzie co ma być, dość leniuchowania.

[...] miłości" :-D Długie kawałki biega się głową, ale również głowę się do nich ćwiczy. Najlepiej nie myśl o tym kolanie, bo jak się zaczniesz na nim skupiać, to niepokój Cię osłabi. I uważaj na przeciążenie drugiej nogi (pachwina i staw skokowy), bo będziesz teraz podświadomie odciążał "chore" kolano. Kolana i barki nigdy nie wybaczają zaniedbań.

Nie żeby coś ale mam coś podobnego od kilku dni %-) Zapoznaj się z ITBS - to też potrafi boleć z lewej strony w przypadku lewej nogi (chyba). PS kolano Ci skwierczy?

konkretnie ;) a jak noga? Z nogą szału nie ma, czasami jakbym kuśtykał i już sam nie wiem na które kolano, jedno przejmuje rolę zbawcy dla drugiego a potem na odwrót :-PP Nie ma róży bez kolców biorę to na klatę i nie ma co narzekać - biegać się da, czasami zdarzały mi się jedynie takie jakby podcięcia nogi w kolanie jakbym miał się nie podnieść i [...]

[...] 3serie.MAX zmeczenie B Biceps: -superseria: uginanie sztangielek stojąc z supinacją(obrotem) nadgarstka + uginanie jednorącz na modlitewniku + uginanie młotkowe w podporze o kolano 1seria.15kgx12+12kgx11+12kgx8 2seria.15kgx12+12kgx8+12kgx6 3seria.15kgx12+9kgx11+9kgx10 C Przedramie: - 2x metoda 21powtorzen weidera - uginanie ze sztangą łamaną [...]