kolano

Co to jest ta niacyna, nigdzie wczensiej tego nie widzialem, a btw to zaczelo mnie bolec kolano, po zjezdzalni na basenie i nie wiem czy rpzelozyc kuracje czy to nie ma znaczenia ?

[...] 4s 2.wioslo 4s 3.WL 4s 4.Wycsikanie siedzac 2/3 s? 5.Uginanie ramion 2s 6.francuz 7.Brzuch/lydki/przedramiona -nazmiane na kazdym treningu JAkis czas temu bolalo mnie brawe kolano np ,jak skoczylem ,albo duzo chodzilem teraz juz raczej chyba wyleczylem ta kontuzje i jakies kilka dni temu na "zapasach " z kolegami upadlem na lewe kolano i [...]

w 2:30 nog robił taki "head movement" że schaub jakby wystawił kolano a nie boksował to byłby koniec. Fajnie że wygrał bo go lubie jako zawodnika ale prawda jest taka że ma swoje lata i nie ma tego refleksu, brak luzu i rusza się jak robot. Mógłby skończyć karierę bo głupio obserwować kolejną legendę pride przegrywającą kilka pojedynków [...]

To okropne, kiedy boli kolano;/ Z każdym krokiem trzeba uważać, a o spacerach najlepiej zapomnieć... Dobrze, że niektórym chociaż rehabilitacje pomagają, bo niektórzy nie mają tego szczęścia...:(((

[...] do brody 4x10 3. Wylewanie hantlami 3x12 Sobota : Triceps + Biceps 1. Pompki na poreczach 4x8 2. Wyciskanie francuzkie skos ujemny 4x10 3. Unoszenie sztangi łamanej szeroki chwyt 4x10 4. Młotki naprzemian stojąc 4x10 5. Uginanie przedramion ze sztangielka podchwytem w podporze o kolano 3x12 Zmieniony przez - LosieQ w dniu 2011-08-28 23:20:25

bo mam kolano uszkodzone w środę mi moze szwy sciągną :) a wieć narazie nie bardzo, lekarz kazał mi w łóźku lezec i nogi nie zginac a ja jeszcze na siłkę coś tam pomachać chodzę

"Mc i przysiady nie będe robił bo mam kolano szyte i dopiero w środę ściągną mi szwy, dzisiaj ściągneli mi tylko 3 zostało 15 " Cokta, chyba tego pornosa oglądasz co o nim pisałes bo coś sie kontaktujesz

[...] siedząc z obciążeniem 2 s. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skos górny 3 s. Barki: Unoszenie hantli siedząc 2 s. Biceps: Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 2 s. Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 s. Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2 s. Jak oceniacie plan ? Gdzie poprawić ? Mam problem z doborem ćwiczeń na [...]

[...] opadzie 2s 6. Unoszenie tułowia z opadu 2s 7. Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 2s 8. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 2s W ostatnich trzech tygodniach w splicie w planie B zamiast nóg była plyometria. Ad. 2 Jeżeli chodzi o ciężary to tak: Przysiad 60kg(jeśli do kąta prostego) [...]

25.08.2011 6km rozciaganie uwagi: po obozie lekki rozruch 26.08.2011 3km 8x200m 35-29sek. 3km uwagi: no to petarda pod koniec w nogach byla we wtorek start na 1000m wiec teraz trzeba troche odpoczac 27.08.2011 8km 5x100m rozciaganie uwagi: kolano znowu mnie boli wiec teraz robie 2dni wolnego do startu 28-29.08.2011 wolne

[...] Triceps I Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie sztangi stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x II Przysiad z hantlami 4x Wykroki 4x Syzyfki 4x wspięcia na palcach 4x max Wyciskanie sztangi siedząc lub stojąc [...]

mam problem wyprostować nogę ,kolano mam spuchnięte ale zginac moge bez problemu.Bylam u ortopedy i zrobilam zdjecie rtg i niby wszystko w porzadku ,lekarz powiedzial mi ze moze przesowac sie lekotka wszystko okaze sie za pare dni ale musze chodzic w okulach bo inaczej nie da sie

No ale kurczę Hubert już kiedyś o tym gadaliśmy i ja przy tym kompletnie nie czuję kolana, ani trochę, więc jak to jest? Muszę przyznać, że odkąd zmieniłem siady, gdzie schodziłem trochę poniżej kąta prostego, na ATG, to co prawda sporo kg z serii spadło, ale kolano ma się o wiele lepiej!

Witam. Ostatnio grając w kosza,rozwaliłem sobie kolano. Chwilowo P.Doktor,zdjagnozowała zerwanie ścięgna przedniego. Do 2 Wrzesnia mam noge w szynie,następnie bende oczekiwał na zabieg nazywający się "Artroskopia",tam zdjagnozują dokładnie przyczyne rozwalonego kolana. Jednak po 2 Wrzesnia mam zamiar wrócic na siłownie,wykonywac cwiczenia jak to [...]

[...] (1 min przerwy ) 25 sek przerwy 6x A3 z Lafay – 12 powtórzeń ( 25 sek przerwy ) 1 min przerwy 4x15 przysiadów ( powoli staram się coś robić , zwłaszcza , że kolano coraz lepiej )-25 sek przerwy 1 min przerwy 6x H z Lafay – 12 powtórzeń , ostanie 2 z jak najdłuższym przytrzymaniem ( 25 sek przerwy) 1 min przerwy 4x15 [...]

Nie łap ją tak często za kolano i tak mocno A tak na serio, to może jej się zbierać woda w kolanach, sprawdź czy nie ma trochu opuchniętych i twardszych, pod kolanem. Ale lekarz w sumie powinien się na tym wyznać, najlepiej niech się uda do specjalisty

4x15 przysiadów ( powoli staram się coś robić , zwłaszcza , że kolano coraz lepiej )-25 sek przerwy A nie lepiej dać jeszcze nóżce odpocząć ? No ale w końcu sam znasz swoje ciało najlepiej

U mnie znowu przy prostowaniu jest git, przy uginaniu czuje kolano

Tak,ja wiem,że teraz czeka mnie duzo do przejscia,ale napewno po zerwaniu,(gdy juz to nowe sciegno dojdzie do dobrego stanu),to pewnie juz sie uwaza na wszytko,aby nic nie uderzyło czy tam trafiło w kolano pewnie,ja tylko licze,ze to niebendzie koniec mojej sportowej kariery ;/

A mogę jeszcz edytować tą ankiete?? Jeśli chodzi o kontuzje to miałem skręcone kolano i wyrwałem łakotke i miałem naciągnięte w 2/3 wiązadło krzyżowe