kolano

Monika jeszcze dokręcisz, ja na początku się zapluwałam na niższym tętnie, chociaż wczoraj też dostało się orbiemu śliną Ale kolano dostało, dzisiaj boli i to taki podobny do reumatycznego ból, bo promieniuje do uda i łydki Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-30 11:36:36

a ja zgubilam monitor. I nie wiem jakie tetno osiagam. Ania, luz na kolano, boksuj sie z cieniem w ramach treningu

No i jak tam kolano ? Może jakieś opaski ściągające ? glukozamina ? (nigdy jej nie brałem i w sumie nie wiem czy coś daje...) Pomogłem ?? Fajna zmiana z początku tematu w porównaniu do 69 strony, jak inna dziewczyna. Niezłe efekty. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę.

Moj awatar przedstawia dupe moje pieska Sluchaj...Nic mnie tak nie irytuje jak slowo glukozamina. To jest tak jak z tabletkami na odchudzanie- jakby odbudowywala chrzastke to by nie jej przeszczepiano za 5 tys. euro jedno kolano (o endoprotezach nawet nie wspominam) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-31 17:06:52

Medicover, tam chyba jest ich zlepek ale do jakiegoś się zapisałam, wydaje mi się, że to ten pierwszy u którego byłam w styczniu. Pójdę, jeśli do 18 sierpnia będę miała jeszcze kolano Hubert ale AŻ TAK? w trakcie przysiadów nie bolało, zaczęło później jakby coś się jednak tam działo.

[...] do kawy. W sobotę 1x Ketonal, bo ból jeszcze promieniował do uda. Dziwny ból, jakby mi miało zaraz rozsadzić nogę.. Tylko rower spokojnie na odciążeniu, żeby rozruszać kolano. ----------------------------------------------------------------- Zobaczę dzisiaj co będzie na treningu Mogę w tym tygodniu niektóre ćwiczenia omijać/zamieniać, żeby [...]

Jeszcze nie smęcę będzie co będzie, nie robiłam redukcji tylko rekomp. Magda też mi dała do myślenia tym co napisała o cierpliwości i kolano swoje dołożyło - przede wszystkim zdrowie i wszystko po kolei.

[...] jakoś mnie zatykają psychicznie Kasia nagram jak rozpocznę treningi Do 65kg jeszcze robi zarzut, jak robiłam maxy podawało już dwóch. Robili za stojaki Melduję, że kolano żyje trochę zmęczone, ale zero bólu Próbowałam dzisiaj zrobić kolejne podejście do burpees, ale tutaj nie daję rady. Nie mogę się podnieść z podłogi, skoczyć też [...]

mnie to sie marzy do siadów taka klatka, jak jest u Martuccy na siłce - full profeska, z asekuracją... Melduję, że kolano żyje trochę zmęczone, ale zero bólu i gitara Ania, nie kozacz z burpees, jeszcze sie w życiu naskaczesz

[...] - rower 15min *z ziemi podniosłam, w dół też poszło, ale w górę już nie Nie dałam rady, nie mam siły, jestem kompletnie rozkojarzona. Wykroków nie zrobiłam ze względu na kolano, ledwo się dowlokłam na siłownię i tak samo się z niej wywlokłam. Jestem zła, bo jak u wszystkich jest zwarcie przed końcem, u mnie było totalne rozwarcie Zjem i idę [...]

[...] dziękuję za odwiedziny Ja jestem cały czas zdania, że do samozadowolenia jeszcze mi daleko Marta to była moja radosna twórczość powinien być w każdym obwodzie bieg, ale kolano mi nie wytrzymywało. Wczorajsza aktywność: zero Micha czysto, ale bez liczenia i na pewno wyszło mało, bo większość dnia przespałam. Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

[...] 5:08 i skurcze w nogach nie dały więcej - floor wipers 20kg 4x15 Musiałam zmniejszyć obciążenie, ręce nie wytrzymywały, poczułam ostry ból w barkach i przestraszyłam się, że zaraz będę miała sztangę w głowie Dodatkowo boli mnie kolano, a dokładniej czuję wbijającą się swoją "ostrogę" w mięsień czeka mnie rozciąganie do znudzenia...

[...] nie byłam w stanie machać 5-kami, widziałam w lustrze, że hantle krzywo idą, łapy drżą, ręce krzywo.... Zmieniłam na 4-ki. Nie wiem czy sama sobie nie strzeliłam w kolano zakładając, że 5-ki będa ok :-( No, jednak nie są. Poza zbuntownaymi bickami jakoś weszło, szłam na zaplanowaym obciążeniu, obwód na brzuch jak zwykle mnie wykończył [...]

[...] stojąc 4x10 Francuskie hantlem w leżeniu 4x10 Superseria II: Młotkowy stojąc 4x10 Prostowanie hantli w opadzie tłowia 4x10 Superseria III: Uginanie przedramienia z hantlem o kolano w siadzie 3x12 Pompki w podporze tyłem 3xmax Superseria IV: Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15 Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 1.Przysiad ze sztangą na karku [...]

[...] ze sztangą stojąc 4x10 Francuskie hantlem w leżeniu 4x10 Superseria II: Młotkowy stojąc 4x10 Pompki w podporze tyłem 3xmax Superseria III: Uginanie przedramienia z hantlem o kolano w siadzie 3x12 Prostowanie hantli w opadzie tłowia 4x10 Superseria IV: Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15 Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 Nogi: 1.Przysiad ze [...]

[...] serie • Przyciąganie ud do brzucha w zwisie na drążku - 4 serie • Wspięcia na palce ze sztangą na karku - 4 serie • Uginanie przedramienia z hantlem z supinacją w oparciu o kolano - 4 serie Z ciężarem chcę tak celować, żeby robić 8-10 powtórzeń, jak zacznie wchodzić więcej, to ciężar up, żeby znowu weszło 8 powtórzeń. Teraz dwie kwestie: 1. [...]

myślę że tu nawet nie o brak motywacji chodzi tylko o to kolano, szkoda że Ci przeszkadza :/ bo gdyby nie to napewno dałbyś rade :P

[...] 25.000IU jest tez uznawane za bezpieczne oraz 2.000IU witD dziennie w miesiacach zimowych nawet 5.000IU moze byc dla ludz osłabionych dobra wit E 200-400IU MC rob z prosta sztanga twister robisz nie na czas a na ilosc ruchow kontrolując je mięśniami brzucha inaczej sobie kolana rozwalisz Jak przy przysiadach sztanga moze ci haczyć o kolano??????

[...] 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 7.Uginanie młotkowe ramion 3/10 10kg 8.Uginanie nadgarstków w podporze o kolano 3/10 10kg Brzuch 9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10 Komentarz :D : 1.Plecy dziś naprawde lekko :d,podobało mi sie. 2.Dziś bdb technicznie ,ok 3.Klatka ładnie ,pompa 4.O [...]

[...] na skosie dodatnim 3/10 10 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 7.Uginanie młotkowe ramion 3/10 10kg 8.Uginanie nadgarstków w podporze o kolano 3/10 10kg Brzuch 9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10 Komentarz :D : 1.W mc nogi troche po wczorajszym wysiłku bolały ale było w miare, 2.Tutaj coraz lepiej :) 3.W miare [...]