Witam wszystkich :) Mam następujący problem i liczę na waszą pomoc :). A więc tak kolano boli mnie już długo. Zdecydowałem się pójść na RTG i wykazało że mam " niewielką asymetrie szpary stawowej - przyśrodkowe zwężenie" -poza tym bez istotnych odchyleń, jest to lewe kolano. Chciałbym dodać że podczas normalnego chodzenia nie mogę normalnie [...]
[...] powtórzeń w serii: to temat rzeka, proponuje progresje w ćwiczeniach wielostawowych (wyciskania, przysiady, wiosłowanie) druga kwestia to ćwiczenia izolowane (uginanie o kolano, unoszenie na boki) tu są dwie szkoły, jedna mówi o tym żeby robić progresje a inna, że nie. Obie metody działają. Teraz liczba powtórzeń, jest kilka możliwość [...]
jestem 10 dni po artroskopie kolana naprawili mi łąkotke boczną byłem dzis u lekarza sciągnąc szwy i ogólnie pokazać kolano powiedziałem mu ze nie mam pełnego przeprostu ze moje prawe kolano nie chce do końca zrobic przeprostu mam dziwny ból pod rzepką.... i lekarz powiedzial nie ma się czym martwic... i od 1 lutego moge grać dalej w noge [...]
WItam miałem 19 grudnia artroskopie kolana prawego zrobili cos z ŁĄKOTKĄ BOCZNĄ dokładnie ją przesunęli ( jest cała) i nie wiem czemu ale wczoraj kolano mi bardzo spuchło (bylem na 18stce u kumpla wypilem 2 piwa) nie tańczyłęm itp moze mi ktos powiedzieć co zrobic? isc do szpitala z tym popytac?? wogóle kolano jest jeszcze spuchniete JAK STOJE NA [...]
[...] tutaj na forum to możliwe są testy na gibkość ( rozciągam się codziennie ) szybkość, żonglerkę, strzał obiema nogami, strzał głową, główki, trenowanie w parach, cykl..noga, kolano, głowa... i oczywiście gierka, której najmniej się boję... Podam wam swoje wyniki i chciałbym, żebyście powiedzieli czy to wystarczy...ile muszę mieć... 1.Szybkość 50 [...]
[...] podchwytem 4 serie b) Uginanie Ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 4 serie c) Modlitewnik 4 serie d) Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 4 serie e) Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu 4 serie f) Uginanie ramion nachwytem stojąc z rączką wyciągu 4 serie Brzuch a)Maszyna1 4 serie [...]
Witam mam problem, otóż dzisiaj na zawodach w rzucie oszczepem przy jednym rzucie jakos tak mi sie wykrecilo kolano, przy kolejnym rzucie gdy przenioslem ciezar na te kolano upadlem czulem tak jakby mi wyskoczylo ze stawu. I teraz jest tak ze go wogole nie moge wyprostowac i musze miec napiete zeby chodzic bo mi sie jakos przekreca w tym stawie [...]
[...] lecz nigdzie nie widziałam mojego przypadku... Mój problem polega na tym, że po jakimś znacznym wysiłku nóg(dłuższy bieg, pływanie na dłuższe dystanse itp.)boli mnie kolano, wcześniej nie dziwiło mnie to tak bardzo ponieważ jakieś 5 lat temu miałam robioną punkcję kolana (ściągano mi wodę) i od tamtego urazu bolało mnie to kolano przy [...]
[...] codziennie 30 minut rower stacjonarny tj. 10-12 km. Nogę mogę wyprostować już do końca, zgięcie mam też już prawie całkowite. Czasami tylko czuję jakbym miał przeciążone kolano. 3 razy dziennie artresan. Czy ktoś z użytkowników forum miał podobny przypadek i porządnie zrehabilitował kolano i wrócił do grania w piłkę?? Ile czasu to trwało?? [...]
Mam 17 lat i problem z kolanami. Gram w piłkę nożną od 10 lat, jeżdżę na rowerze i niekiedy na nartach. 4 lata temu zwichnałem prawe kolano, ale szybko przeszło. Moje problemy z kolanami zaczęły się 2 lata temu, gdy po powrocie z nart zaczęło mi chrupać w prawym kolanie i po treningu odczuwałem lekki ból. Największe problemy zaczęły się w te [...]
[...] i liczyłem ze przejdzie. Jednakże ból nie ustapił poszedłęm do ortopedy, ona zaleciła usg kolana i po obejrzeniu wyniku stwierdziła przeciazenie kolana(?) zapisała prądy na kolano jako rehabilitacje niestety nie pomogły. zwolnienie któe mi dała na pół roku skonczyło mi sie wiec zacząłem normalnie ćwiczyc na w-f i grać w kosza amatorsko po [...]
[...] powtórzeń w serii: to temat rzeka, proponuje progresje w ćwiczeniach wielostawowych (wyciskania, przysiady, wiosłowanie) druga kwestia to ćwiczenia izolowane (uginanie o kolano, unoszenie na boki) tu są dwie szkoły, jedna mówi o tym żeby robić progresje a inna, że nie. Obie metody działają. Teraz liczba powtórzeń, jest kilka możliwośći [...]
witam to moj pierwszy post wiec wszystkich witam sprawa wyglada nastepujaco, dzientemu w pracy zachaczylem stopa o krawedz w pracy i kolano wygielo mi sie do wewnatrz i nie moge wyrpsotowac nai agiac nogi, bylem u lekarza probowalmi jak by to nastawic bol jest straszny od wewnetrznej strony kolana, powiedzial ze po okolo 10 dniach powinien minac i [...]
Witam. Mam pewien problem z kolanem. Jakies 2 miesiace temu zaczelo mnie bolec lewe kolano. Zlekceważyłam to, bo ból nie był zbyt silny. Pewnego dnia w szkole bardzo zaczęło mnie boleć i w sumie tak nie wiadomo dlaczego. Nic specjalnego nie zrobilam, po prostu przechadzałam się po boisku. Wtedy przypomniało mi się, że wcześniej też odczuwałam ból, [...]
witam wczoraj na treningu mma dostałem dzwignie na kolano i cos mi strzelilo odrazu posmarowalem mascia rozgrzewajaca kolano do gory polozylem sie na ziemi za chwile rozchodzilem i bylo wporzadku . Dzisiaj rano sie budze...jak chodze nic mnie nie boli przysiady robie normalnie podskakuje i nic nie czuje jest wporzadku ale czuje jakby mi sie kolano [...]
[...] iż jest to główny sport jakim się zajmuje :/ Pozatym przy każdorazowym zginaniu i prostowaniu występuje takie stuknięcie w kolanie i ma to miejsce dokladnie w pozycji kiedy kolano jest zgięte pod kątem około 45' czyli tak jak siedzi sie w aucie, wtedy też najszybciej cierpnie. Bardzo proszę o jakieś pomysły jakie badania zrobić aby w tej [...]